什么前兆预示冠心病的发生，老年人又该怎么预防？

　　秋冬季节是冠心病高发的季节，不少人知道胸闷气短、有压迫感、心绞痛等是冠心病发作的前兆。
　　一、满头大汗 。患者在家里待着，什么都没有做，却莫名其妙地满头大汗，身上的衣服都被浸透，脸上没有一点血色，呈现苍白或灰白色。这时就要考虑是否患有冠心病的可能。
　　二、极度疲劳 。冠心病患者在早期，身体情况大不如以前，出现非常的劳累，就像患了感冒之后，懒得动弹，什么也不想做，基本的家务活都会感到很吃力。
　　三、恶心或头晕 。冠心病的早期症状之一就是无故会觉得恶心，食欲不振，经常有头晕的状况出现。
　　四、睡眠质量下降 。晚间睡眠枕头低时，感到憋气，需要高枕卧位；熟睡或恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起后才好转。
　　五、对周围的事物敏感 。听到周围的锣鼓声或其他噪声便引起心慌、胸闷等状况。
　　冠心病是一种慢性心脏病，在老年人群体中尤为多发。大家一定要警惕起来，发现有以上的这些症状出现的，到医院及时检查治疗，以免病情发展严重。
　　以下就是老年人可以采用的预防冠心病的方法 ：
　　1、每天喝一杯酸牛奶，可使血液中胆固醇含量减少，可见酸奶有降低血清胆固醇的作用，对预防动脉粥样硬化和冠心病的形成也有功效。
　　2、燕麦的营养非常丰富，常食能够降低胆固醇和血糖，是预防冠心病和动脉粥样硬化症的理想保健食品。
　　3、合理饮食冠心病患者调节饮食结构，养成良好的饮食习惯是有必要的，尤其是要对总热量有严格的控制，基本饮食要求是低脂、低盐、清淡、少刺激、易消化和富有纤维素，多吃新鲜蔬菜与水果。并要强调饮食规律性，一日三餐做到定时定量。可以少量多餐，但要注意晚餐不可吃得太迟，不在睡前加餐，且要严防暴饮暴食和饥饱不定。
　　4、适当运动老年人进行适当的有氧运动，是相当必要的，增强体质的同时，还可以对胸闷、心悸、气短等症状进行缓解，适合于老年冠心病的运动项目有散步、游泳、骑自行车、打太极拳、练气功和体操等。
　　另外，预防冠心病还需要从根源入手。那么，导致老年人患上冠心病的因素有哪些呢？
　　1、饮食：常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病。
　　2、血脂：由于遗传因素，或脂肪摄入过多，或脂质代谢紊乱而致血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高，而HDL下降，易患本病。
　　3、血压：血压升高是冠心病发病的独立危险因素。
　　4、吸烟：吸烟是冠心病的主要危险因素。
　　5、肥胖：超标准体重的肥胖者易患本病，体重迅速增加者尤其如此。向心性肥胖者具有较大的危险性。