睡眠障碍除了入睡困难之外，还有一种情况，就是半夜容易醒，然后在床上翻来覆去睡不着，并且还伴有心慌、烦躁的感觉。另外，如果睡眠不足，就会导致第二天早上起床气色很差、有黑眼圈、精神恍惚、全身无力，伸出舌头一看舌尖发红，这到底是怎么一回事呢？
　　在沈医生看来，这种现象就是因为心火旺盛导致的。中医讲心藏神，心火扰神就会导致晚上易醒的情况，那为什么容易心火旺盛呢？对于这个问题，不单单只是心的原因，还有肾的原因。正常情况下，中医讲，心与肾是相互协调、相互制约的，肾水上行制约心火，心火自然也就不会旺盛，而心火下济肾水，肾水也不会过于寒凉，二者共同维持人体内的正常状态。但是若肾水不足，以至于肾水上不去，无法制约心火，也就出现心火旺盛的情况，而心主神明，当心火亢盛，扰乱神明，就会感觉烦躁不安，以至于出现多梦、早醒、半夜醒来睡不着、烦躁、心慌的现象。
　　那应该怎么办呢？通常对于这种心火旺盛导致的半夜易醒，需要从清灭心火入手，这里就给大家分享一个中成药，名叫朱砂安神丸，该方来源于《寿世保元》，是由朱砂、黄连、地黄、当归、炙甘草组成，对于心火旺盛所导致的心神不宁有不错的效果。
　　方中朱砂为君药，入心经，可镇心安神，且朱砂的安心神的效果很是厉害，对于心神特别烦躁，无法静下心的时候，用朱砂可谓是个不错的选择。不过朱砂是一味比较＂危险＂的药材，但在现在，朱砂通过一种传统的炮制工艺，水飞法，已大大降低它的危险系数了。
　　黄连则为臣药，它是一味苦寒的药材，中医讲苦寒之药可清火，而黄连可清心火，对于心火旺盛导致心神不安，一用黄连就能把心火扑灭。
　　当归和生地则为佐药。众所周知，当归补心血，它可以把热邪伤阴，耗损的心血来补回来。生地则用来滋阴补肾的，且生地还能凉血，它能让沸腾的血液快速凉降下来，就好比热水中倒点凉水，快速达到降温目的。
　　而炙甘草则作为使药，用来调和诸药的，且苦寒药材容易损伤脾胃，加入炙甘草还可以保护脾胃，避免脾胃受损。
　　由此一来，五药合用，扑灭心火，镇心安神，自然也就不会出现早醒、半夜醒来睡不着、烦躁、心慌的现象，大家学会了吗？不过沈医生提醒大家，以上所提及的药物只是为学习思路使用，不作为指导用药，如果你有这种情况，要找中医加以辨证。

清热解毒消暑，降血脂的绿豆绿豆（开宝本草）绿豆为豆科植物绿豆的种子。全国均产。味甘，性寒。归心胃经。功效清热解毒消暑。临床用名绿豆。本草汇言本草纲目绿豆色绿，小豆之属木者也。通于厥阴阳明。其性稍平，消肿治痘留得一分津液，留得一分生机！冬季天寒，生津养液很重要自古以来，在中医的养生概念中，津液的地位尤其显著，小到人体运转，大到地球生命持续，都离不开水液的运转与循环。在日常生活中，人类通过饮食和饮水摄入津液，然后通过身体转化，再将水液排出小酌怡情？酒精就是这样让人衰老的酒一直在节日餐桌上扮演着不可或缺的角色。然而，不得不说句扫兴的话，无论小酌怡情还是开怀畅饮，世界心脏联盟表示，任何饮酒都对健康不利。最新研究发现，随着年龄的增长，酒精对人体健康的影带大家认识一下尿酸与痛风何谓尿酸？尿酸是嘌呤代谢的终产物，各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。嘌呤是机体细胞的组成成分，体内的老旧细胞及摄入富含嘌呤的食物（如动物内脏海鲜等）在体内新陈代谢过程中，其核酸氧化时令岭南佳果，一果三味药龙眼作者广州医科大学附属第二医院梁剑华龙眼，又名桂圆。多产于两广地区，68月成熟大量上市。古人很推崇桂圆的营养价值。早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。名医别录称之为益智，言其功能养心益智NEJM重磅级研究，14万人的结论发现，主食和全因死亡率的关系随着小康社会的不断完善，以及人们追求更高的生活质量，在物质上来之后也在要求健康饮食合理烹饪优质主食。特别是近几年大家对主食的意见，既想要营养健康又想要美味，这两者要如何兼得呢？首先被嫌弃的狗尾巴草原来是个宝，不止是清热解毒，起码有这4大功效狗尾草，别名光明草阿罗汉草犬尾草。性平，没有毒性，味道较淡。狗尾巴草对于很多在城市出生长大的孩子来说还是有点陌生的，但对于农村里土生土长的小孩们来说，却非常的熟悉。不仅在田野里能够翟凤英功能性食品在慢性病高发时代意义重大随着消费者健康意识的不断提升，对食品中的特定功能性追求越来越强烈，加上银发一族年轻养生一族群体的增加，保健食品与功能性食品市场将迎来更高的需求。与庞大的需求随之而来的是，消费者对功网络辟谣喝热水能够养胃流言网络上有一句流行语，叫做多喝热水，大意是调侃直男不懂女生心思，每当女孩身体不舒服时，只会说多喝热水。在现实生活中，无论是生理期，或是出现胃部不舒服，更多人坚信要多喝热水，似乎喝高血糖的人还能继续吃面条吗？如果是2种错误吃法，小心血糖飙升由于南北方饮食的差异性，和南方相比，北方人更喜欢面食，几乎一日三餐都离不开面，饺子烙饼馅饼面条卷子可对于同是北方人的糖尿病患者还能继续吃面条吗？很多人都怕吃完后血糖飙升，或者是增加尿酸总是居高不下？医生提醒若想稳定尿酸，这3种水果尽量少吃近些年，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的日常饮食也是越来越丰富，这就导致人们患上疾病的几率也越来越大，一些慢性疾病逐渐成为危害人体健康的潜在威胁，高尿酸就是这些众多慢性疾病中常见