线上办公、上网课、刷手机等，让我们面对电子产品的时间越来越多，眼睛酸痛、干涩、流泪、红血丝增多等现象也越来越常见。那么如何缓解眼部疲劳呢？试试下面的方法吧。
　　热敷。用热毛巾在眼部热敷十分钟左右，促进眼部四周的血液循环，缓解眼干。食补。茶叶中富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，而维生素A又是构成视觉细胞内感光物质的成分，可以在一定程度上缓解眼干、眼涩的症状。枸杞茶、菊花茶、绿茶、决明子茶等都有明目养神的功效，有些还具备抗辐射的作用。此外，富含维生素A的食物还有动物肝脏、鱼肝油、蛋奶类以及胡萝卜、菠菜、油菜、荠菜、西兰花等。此外可以服用适合自己的胡萝卜素类保健品。眨眼。眨眼是人体一种十分重要的保护性神经反射动作，其目的是让泪液在角膜、结膜上形成一层均匀的水膜，以保持眼睛湿润，所以勤眨眼可以缓解眼睛干涩是有科学根据的。眼保健操。通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，促进眼部血液循环，缓解大脑和眼球内过度充血，通过血液循环带走积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。学生时期的眼保健操或者转眼球法都能够适度缓解眼部疲劳。合理休息。减少睡前玩手机，保证充足的睡眠，适度午睡，能够让眼睛得到较好的休息。此外，每隔四十分钟或一小时，应放松眼睛，进行远眺或到通风处呼吸新鲜空气，让眼睛远离电子屏幕，得到放松。在使用电子产品或看书时，保持良好的坐姿，不要离屏幕过近。定期检查眼睛。对于经常眼部不适或近视等人群，应定期检查眼睛，预防眼部疾病，保持眼睛健康。
　　丹美提醒您注意用眼卫生，工作学习之余也要记得休息哦。丹美将一直陪伴在您身边，守护您和家人的健康。

为什么月经量少？有3个原因！平时养成3个饮食习惯，可慢慢调理女人月经期间，身体健康无其它异常症状，比如没有出现痛经月经量过多或过少等情况，说明子宫还是非常健康的，但是如果月经期间出现异常症状，常见就是月经量异常的表现，而留意到自身月经量出现这些更年期症状，您有吗？中年女性看过来更年期是每个女性都会经历的，通常出现在4555岁左右，也有部分女性会出现更年期提前或推迟的情况，每个女性更年期的持续时间都是不一样的，有些人可能23年，也有些女性可能会维持510年当女性遇上更年期，如何顺利度过？日常需注意这3点更年期是每个女性都需要经历的生理过程，步入更年期之后，也容易出现一些不适，是在情绪方面，更年期的女性情绪波动较大，会常常因为一点小事而暴躁，甚至会影响家庭关系的和谐，那么女性该如何保护视力，从小做起！随着电子产品的广泛使用和课业加重，孩子们的视力情况在逐年下降。1961年，北京市教育区在全市的中小学生做的视力普查结果显示小学生近视率为10，初中生为20。最新的调查结果显示，大中对于预防癌症，我们能做的其实有很多癌症的形成属于多因素相互作用引起的，包括遗传因素环境因素和精神心理因素等。我们每个人都不想和癌症扯上关系，对于预防癌症，我们能做的其实有很多。保持良好的身材。体重最好控制在正常体重减肥道路上加上运功运动帮助我们身体消耗能量的事实不再赘述，除此之外，运动还可以增加我们身体本身的基础代谢消耗的能量，身体每增加1kg肌肉，机体会增加110kcal能量消耗。我们每天出行上班做家务锻炼生病的步骤虚就会痒，寒就会酸，湿就会胀，凝就会疼，瘀就会麻，堵就会痹，瘤就会中风，癌就会失觉。1。虚的体质是觉的累，疲劳，犯困，没有精神等2。寒的体质是感觉怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷等3预防心血管病的运动锻炼有氧运动中等强度大强度有氧运动能够有效促进血液循环，增强心脏功能，改善血压血糖血脂和肥胖等代谢异常，从多方面防治心血管病。常见身体活动与运动的强度分类见下表。根据自身条件选择适合自身的运动脑与心的对话脑说我为什么想了那么多？心说因为你一直在判断。脑说我为什么要判断？心说因为你一直在执着。脑说我为什么要执着？心说因为你一直要证明。脑说我为什么要证明？心说因为你一直想要正确。脑说我主食与升糖指数的关系主食的升糖指数越高，脂肪的合成速度就越快！所以，尽量吃升糖低的食物！为此，为大家总结了一份主食升糖排行榜1。糯米，升糖指数872。大米，升糖指数823。小米，升糖指数714。土豆，食用油开封能放多久食用油中多不饱和脂肪酸含量越多，越容易发生氧化。常见的5种食用油，变质难易程度，从易到难依次为葵花籽油大豆油玉米油菜籽油花生油。食用油开盖以后，极易在光热氧水微生物金属离子高温等作