气血不足也可以理解为营养不足。 而气血也是一种很神秘却又看不见的东西。 但是，气血对我们的身体有很大的影响。
　　教你如果根据自身的身体情况来辨别是否气血充足
　　1、从耳中见气血
　　随着生活的发展，人类的体质也越来越差。正常人气血充足的人群，耳朵应该是饱满的，而且颜色红润，看起来非常的丰满，如果耳朵干燥，发黑，或者是异于常人的小，或者是僵硬，那么则是气血不足，如果耳朵上还有斑点或者是皱纹，或者一个耳朵大一个耳朵小等情况，要多注意，很有可能是肾脏已经出现异常
　　2、从皮肤上看
　　如果皮肤有光泽，有弹性，没有斑点和皱纹，而且白色呈粉红色，说明血液充足； 反之，如果皮肤暗沉、暗黄、长斑、粗糙，则说明体内气血不足需要调剂。
　　3、从运动看气血
　　运动的时候如果感觉越运动，精神越兴奋，并且喜欢这种感觉，说明血液充足，气血正常，反之如果稍微运动，就气短，乏力，呼吸困难等情况，那么就气血不足
　　4、从睡眠的角度来说，血气充足的人睡觉时会很快入睡，而且睡得深，呼吸均匀，一直睡到天亮； 而气血不足的人在睡眠中会发现难以入睡，晚上很容易醒来小便。
　　5、从手温上看，气血充足的人，一般一年四季手温热； 而气血不足的人即使是夏天也会经常手冰凉。
　　6.从头发看气血
　　如果头发干枯，分叉，不顺滑，而且头发较少，又白又黄，和正常人头发对比一眼就看出异常，那么就说明气血不足，气血足够的人群头发应该是茂密，顺滑，黑亮的。
　　7、从指垫看气血不管是大人还是小孩，不管是男人还是女人，正常人的指垫都是饱满有弹性的。 当指尖无力、扁平等时，说明气血不足。
　　那么气血不足我们应该如何补呢？
　　如果气血不足的较为严重，那么补气血也刻不容缓，较为快速的补气血，我们可以用山药，茯苓，山楂，红枣，桑葚，桂圆，枸杞，肉桂，阿胶等用来煮水或者是熬粥放些，都非常得好
　　气血对我们来说非常重要。 只有当我们有足够的血液时，我们才能拥有健康的身体。 那么，让我们按照诉求法，来看看自己的气血。 如果气血充足，就必须保持。 如果气血不足，就必须想办法调节气血，才能有一个健康的身体。

护肝壮胆的食物在食物中，很多食物对于肝脏养护效果极佳，尤其是豆类食品，不仅护肝，对于很多器官都有养护作用。俗话说病从口入，我们在养肝护胆的时候也一定要注意饮食上的禁忌，在日常生活中做到护肝壮胆。护胃始于吃除了吃饭我们一天中很少把一件事做到三遍以上。所以我们的胃承受着很重要的任务，因而我们要善待自己的胃。胃部疾病尤其是慢性胃炎是吃出来的，如何预防胃炎呢？最重要的就是要注意吃这个方面。我们人体的宰相肺和大肠在五行属金，肺为相傅之官，肺在人体中的地位相当于宰相，负责辅助君主治理天下。大肠者，传道之官，也就是说大肠是交通部，起传导糟粕的作用。肺大肠之于五脏肺虽然娇嫩，对于身体十分这个食疗误区你一定要知道便秘不是什么大病，却让人头疼不已。解不出的痛苦自不必说，宿便堆积在肠道里，不断产生毒气毒素，造成肠胃功能紊乱内分泌失调睡眠差精神紧张等，这些后遗症更让人苦恼。有人说，我水果不停吃，这些食物胆囊炎的需慎食忌慎食品（1）蒜苗有肝病的人过量食用可能造成肝功能障碍。（2）花生做过胆囊切除手术的人忌食花生。（3）胡萝卜胡萝卜酒肝病。与酒同食会在肝脏中产生毒素，导致肝病。（4）洋白菜腹泻急性肝胆是如何相照的肝与胆的关系胆附于肝，胆汁来源于肝。经络相络属，肝脉下络于胆，胆脉上络于肝，构成脏腑表里关系，肝属里，胆为表。胆为六腑之一。胆与肝解剖位置邻近，胆居肝之短叶间。肝胆经脉相互络属，足这些食物可帮您保心护心对心脏好的食物（1）鱼尤其是鲑鱼鲭鱼和长鳍金枪鱼等含不饱和脂肪较多的鱼每周可以吃两次。（2）大豆每天摄人25克大豆蛋白可以降低心脏病风险。（3）干果杏仁山核桃和花生都富含不饱和脂肪此心非彼脏心主血脉心有推动血液在脉管内运行，以营养全身的功能。所以血液循环的原动力在心脏，这是心气作用的体现。而心行使这部分功能又要依靠心血的供养，两者密切相关，互相依存。人如果心气不足，推高发病率，早些防治是上策目前，心脏病以其发病率高死亡率高的特点，被视为人类健康的主要杀手。很多心脏病人在诊断确定前都认为自己身体还不错。其实任何的疾病，都可以从人体的外观上看到蛛丝马迹。即中医说的望而知之小肠经按摩手太阳小肠经从小指外侧末端开始（少泽），沿手掌尺侧（前谷后溪），上向腕部（腕骨阳谷），出尺骨小头部（养老），直上沿尺骨下边（支正），出于肘内侧当肱骨内上髁和尺骨鹰嘴之间（小海），向十胃九病是真的吗？现在人们的生活水平得到了很大提高，但是肠胃病反而越来越多了一个很重要的原因就是胃已经不堪重负了，饮食有节有时有度，这才是养胃之道。俗话说十胃九病，也许有人认为太夸张，其实根据医学统