＂得谷者昌，失谷者亡＂。古人所说＂五谷＂是一种泛指，并不局限于五种，各种粗细粮豆都属于五谷。
　　《黄帝内经》强调食五谷以养人，它可以起到益五脏、厚肠胃、实肌体、强力气的作用。同时概述了粮谷、肉类、蔬菜、果品等，是饮食主要的组成部分，并指出主要作用。
　　五谷为养：
　　谷类是养育人体的主食，是淡水化合物与热量的来源。它一般是黍、秫、麦、稻、豆五种。
　　五果为助：
　　水果富含维生素、糖、和有机酸等，饭后食用可助于消化。它一般是枣、李、杏、栗、桃五种。
　　五菜为充：蔬菜含有多种微量元素和营养素。是饮食中不可缺少的辅助食品。一般指葵、韭、薤、蒻、葱五种。
　　五畜为有益：
　　肉食多含高蛋白、高脂肪、高热量。是人体修补组织与增强抵抗力的重要营养物质。它一般是指牛、羊、狗、猪、鸡五种。

吃这几种药，最好别喝牛奶！还有这些水果也不宜和药物一起吃牛奶含有丰富的蛋白质钙等营养物质，既能帮助青少年生长发育，又能帮助中老年人预防骨质疏松，是不可多得的平价滋补品！正因为如此，很多人都有喝牛奶的习惯，甚至吃药的时候可能顺手用牛奶送服小心哦缺铁除了贫血还会伤心来源北京青年报说到缺铁，不少人会联想到贫血，缺铁确实是贫血的一个常见原因，不过，你知道吗？缺铁和冠心病的关系也很密切，甚至对冠心病死亡风险也有影响。现在，我们就来看看这究竟是怎么一补钙会不会补出肾结石补钙可以使骨骼变得健康，同时也是预防骨质疏松的方法之一。不过很多人会有疑问，补钙会不会导致肾结石的发生？补钙与肾结石的关系大不大？重庆北大阳光医院泌尿外科主任刘洪春表示，结石多与高古人常说人睡三觉，命比纸薄，有何讲究？我们都睡错了吗？从古至今，人们一直都在寻找健康长寿之法，但始终却找不到放之四海皆准的道理，因为每个人的生活环境脾气秉性等大为不同，所以即便是在长大后处于同一环境下，有的人的身体早早地就出现了问题，六十岁以上老人的饮食应该注意哪些人到了60岁，人体机能逐渐老化，有的人牙齿也会开始脱落，咀嚼能力下降，这时要注意自己的饮食，老年人要想做到身体健康，饮食习惯很重要，那么60岁以上的老人的饮食应该注意些什么呢？下面皮肤长痤疮如何调理？来源广州日报问肝火盛，皮肤长痤疮，如何调理？靓汤姐姐中医认为，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春气通肝。春季也最易使肝旺，这个时候如果时常熬夜饮食不节压力过大很这些经常听说的养生知识其实没那么健康经常听说饭后喝酸奶可以消食血脂高不能吃鸡蛋黄喝粥能养胃？其实，这些养生知识，很多都没你想的那么健康！健康饮食误区1。饭后喝酸奶消食真相不能消食，还会增加热量摄入吃饱之后再喝酸奶，助健康饮食大枣掰开再泡水具有补脾益气养血安神功效的大枣，向来是老百姓家里的养生明星，然而大家是否知道，一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效。大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因年过60想要健康长寿，要避开5个养生误区，别让养生变伤身王阿姨患有高血压多年，每天都按时服药，血压一直控制得不错。2个月前，一家卖抗癌食品的摊贩进入王阿姨居住的小区，并用丰富的案例来宣传。推销员告诉王阿姨，自己的父亲就是靠这些抗癌食品治想拥有健康，需谨记健康四大基石当下疫情反扑，作为一名普通的人民群众，如何增强免疫力？在健康四大基石中就曾提出过均衡饮食适当锻炼戒烟限酒心理平衡。我觉得额外增加一个充足的睡眠也是很重要的。1，充足睡眠，在晚上9点每天这样吃，怪不得三高找上您！换成优质主食，可以让您更健康张医生，长期吃非优质的主食，真的会增加三高的风险吗？今天我去查房的时候，有个病人跟我说，他最近在浏览网页的时候，看到有一些医生提到长期吃非优质的主食会增加三高的风险。这个病人看了这