最近很多患者咨询我，说现在秋季了，都在说贴秋膘，但不知道怎么补，那么今天我就与大家分享一下，秋季日常养生一个老生常谈的话题＂贴秋膘＂，那么为什么我们要贴秋膘？秋膘到底该怎么贴？
　　其实立秋之后，就意味着我们要开始补阴，因为人体经过炎热的夏季，很多人会出现＂苦夏＂的表现，夏季胃口很差、脾胃失调，本身体内的营养就比较缺乏，但是由于夏季天气炎热，人体的新陈代谢也非常旺盛、每天大量出汗，身体容易消瘦，机体气血容易亏虚，气虚如果不加以调理，会逐渐发展为阴虚，气阴受损，阴阳失调。所以我认为，针对阴虚的调理，要从气虚开始，而秋季贴秋膘，本意则是在秋季，把身体流失的营养补回来，消耗的气血补回来，进而有足够的的体力与能量应对寒冷的冬天。
　　那么对于这两类患者，我不建议他们特意＂贴秋膘＂。
　　第一类就是脾虚的患者。 这类患者本身可能由于自身饮食习惯、生活习惯不健康，本身就脾胃虚寒，经常出现肠胃不适的症状，那么这类患者本身脾胃运化就有障碍，如果秋季突然大量地进补、贴秋膘，则会加重肠胃负担，容易导致消化系统出现异常。所以这类患者在秋季可以多吃一些健脾和胃的食物，例如小米、薏仁、茯苓等等，先调理脾胃，从而达到提高身体抵抗力的目的。
　　第二类是胃火旺盛的患者。 也不宜贴秋膘。因为这类患者大多平时饮食喜欢辛辣刺激的食物，热毒长期蕴结在体内，积聚在肠胃，进而导致这些患者常常感觉胃部有灼热感，常常便秘等等。到了秋季，气候更加干燥，燥邪侵入体内，更加容易上火，所以本身胃火就比较旺盛的患者，必须注意清热解毒，可以进食一些苦瓜、冬瓜等祛火解毒的食物，日常饮用一些菊花茶、百合茶，不仅可以滋阴生津，还能润燥润肺。
　　最后，我想提醒大家，秋季进补一定不要盲目进补，注意适度原则。

宿便是体内毒素的根源？想要清除宿便，教您2个小窍门我们都知道，每个生活小区里都有垃圾箱，我们人体同样也有自己的垃圾桶，它就是大肠。在胃和小肠内未被消化吸收的食物残留物（包括水和食物中的污染物），都要由大肠受纳后形成大便排出体外。大艾嘉仁女性月经不调，该如何调理？女性每个月都会来一次月经，而月经不调就让很多的女人都很担心，有时候会提前，有时候又会退后，或者是量多或量少。如果女性月经不调的话，可以采取以下几种方式来进行调理。1。在月经来之前学体内有癌，身体会通风报信，察觉5个异常，需要引起重视癌症其实就是一种恶性肿瘤，和良性的肿瘤放在一起比较，恶性肿瘤会拥有着较快的生长速度，而且还容易出现转移。还可能会导致食欲下降或者是人体消瘦，同样也会出现严重的脏器功能受损。其实身体夏季天气干燥，皮肤保养很重要，教你如何抗衰老相信每个女性都希望自己可以每天漂漂亮亮的。但是如果平时对皮肤的保养不仔细，就很容易出现一些皱纹斑点。特别是在夏季，很容易因为阳光暴晒空气干燥熬夜失眠等因素，导致皮肤变得很差。因此，抽烟几十年都没事？突然戒烟反而身体不好？真相你真的知道吗都说吸烟不好，但是有很多烟民都会说你看新闻上那个老人，吸烟几十年了，照样90多岁！我们村子里的某某某，吸烟几十年，现在什么事都没有，身体还非常硬朗！在我们身边，像这种情况还有很多，水的作用与好处（1）心血管病。心脏不好的人，最好养成睡前喝一杯水的习惯，这样可以预防凌晨心绞痛，心肌梗塞的发生。心肌梗塞疾病是由血液的粘稠度高而引起的，当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分流失，造水生命之源古人云水为万物之源，土为万物之母，饮之于水，食之于土，饮食着者，人之命脉也。世界上许多物质都可以找到它的替代品，但迄今为止还没有一种物质可以取代水。地球上的水97。2是海水，淡水只番茄菜中之果番茄别名西红柿，洋柿子，番李子，金橘，番柿，洋海椒，毛辣果，番茄外形美观，色泽鲜艳，酸甜可口，既是蔬菜也是水果。因此番茄又被称为菜中之果。其食用价值和药用价值都很高。故具有清补之功矿物质小物质有大功效矿物质又叫无机盐或灰分，目前已发现人体中有60余种元素，除碳氢氧外，其余的常量元素有11种，如铝。镁钠钾硫磷氯等，占体重的99。9，微量必需元素虽然少，但在生命代谢过程中起着极为重西葫芦荤素皆宜西葫芦别名搅瓜角瓜美洲南瓜。西葫芦是南瓜的变种，果实呈圆筒形，果形较小，果面平滑，以采摘嫩果供菜用，西葫芦因皮薄肉厚汁多可荤可素可菜可馅而深受人们喜爱，过去西葫芦一般要在夏天才能上蛋白质生命的物质基础蛋白质是人体内一种极重要的高分子有机物，占人体干重的54。蛋白质主要由氨基酸组成，氨基酸的组合排列不同而组成各种类别的蛋白质，人体中估计有10万种以上的蛋白质，蛋白质也是构成酶和激