不少茶友热衷于品茶会友，且不分白天和黑夜，对此，有些朋友担心晚上喝茶会失眠，影响第二天的精神状态，殊不知，茶叶的种类五花八门，其中就有不少茶适合晚上喝，还不会失眠。
　　红茶
　　红茶是一款完全发酵的茶，经过烘焙等高温茶艺后，咖啡碱、茶多酚等物质的含量减少，对肠胃的刺激性也变弱，因此，红茶是适合晚上喝的茶类之一。
　　不过，对于那种脾胃虚寒的人而言，最好避免夜晚喝浓茶，如果喝红茶可以加入糖或者牛奶，可以起到暖肠胃的作用。熟普
　　在经过一天三餐后，人体中多多少少会有难以消化的油腻食物，因此，晚餐后喝熟普，能加快体内的新陈代谢的同时，也能分解多余的脂肪，促进肠胃蠕动。
　　熟普的茶性温和，能暖胃，也不会影响睡眠。白茶
　　白茶的口感鲜爽，尤其是寿眉，能润肺，且茶性平缓，不会导致晚上失眠。
　　另外，想要晚上喝茶不失眠，也要注意一些小技巧才行。预防喝茶失眠的小技巧
　　1、建议晚上喝淡茶，避免喝浓茶，减少咖啡因的摄入。
　　2、有科学研究发现，喝口感越甜的茶，茶氨基的含量也就越高，更有利于睡眠。
　　3、发酵程度高的茶
　　实际上，很多茶叶同时具有提神和安神两种效果，喝完茶汤能使人精神振奋的同时，也能抑制一个人兴奋的神经，晚上喝茶想要不失眠，就看你怎么喝，从选茶，再到喝茶的时间点，都有一定的学问。
　　需要提醒大家的是，如果你经常失眠，那么头道茶汤就别喝了，当第二道、第三道茶汤冲泡后，咖啡碱的含量也就没那么多，早就溶解到茶水中去了。

白天犯困，睡觉流口水，睡眠的问题您有吗？今天我跟大家聊一聊睡觉，可能有人会说了，睡觉谁不会，那我今天就要告诉你，很多睡觉的知识点是你不知道的，想健康养生的你，往下看。一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生命在于运动，也在于静养生命在于运动运动是一切生命的源泉流水不腐，户枢不蠹活动活动，要活就要动，能动才能活，现在社会越来越多的人意识到运动对于健康和生命的重要性。运动可以防病抗病延缓衰老延年益寿，当下运动晨练越早越好吗？古人讲究闻鸡起舞，很多人尤其是老年人喜欢一大早天还没亮就出家门进行锻炼，认为早晨空气好，锻炼应该越早越好，其实这是不科学的，晨练并非越早越好。为什么呢？首先，人体生理功能和免疫状态夏天吃水果，也分寒和热虽说夏季正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，中医学认为，水果是分寒热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。那么，究竟水果慢性咳嗽，中医有良方！古人云感冒易治咳嗽难疗，说的是感冒容易治疗，可感冒好了以后，咳嗽却反反复复，时起时伏，缠绵难愈，说的就是这一类咳嗽（慢性咳嗽）。慢性咳嗽的特点就是，咳嗽反反复复，时好时坏，时轻时重进补的正确打开方式！现在往冬天走了，养生的人都知道冬天要进补。那怎么进补才正确呢？我们常说要用辨证的眼光来看问题，其实进补的利弊也是需要辨证地来分析。设想一下，如果一个人每天优心仲中，没有好心情，或者关节扭伤了应该先热敷吗？在运动中磕磕碰碰是难免的事，关节扭伤就是其中比较常见的一种意外伤害，以踝关节扭伤最为常见。春季锻炼，当人们在高低不平的路上行走登山下山下坡或跑步跳跃时，一旦失足踏空，容易引起踝关节健康起床小动作，养生达人赶紧收藏起来中国有句古话叫勿以事小而不为，起床之前坚持做几个简单易行的小动作，会使你全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康，对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。今天我就教大家8个对身体秋天鼻炎来袭，教你躲避！秋天来了，很多人的老毛病开始犯了，比如说鼻炎。犯鼻炎的人真的是很辛苦，到处擤鼻涕，声音巨大，还会不停地打喷嚏，更有甚者连嗅觉都不灵敏了。日日复日日，年年复年年，鼻子都擤破几层皮了，如何远离秋乏春困秋乏夏打盹。在不同的季节，人体会发生不同的生理变化，以维持机体的平衡。秋季天高气爽，应是人们感觉最舒服的季节，为什么还会乏呢？从生理上讲，在炎炎的盛夏，人的皮肤湿度和体温升高，为什么蔬菜绝对不能当主食？很多减肥的人，经常做的一个方法就是，不吃米饭不吃肉，只吃蔬菜和水果，甚至只吃生的蔬菜，还被戏称为吃草。水果寒凉，不能经常生吃，这是很多人都知道的，但蔬菜能不能生吃，可不可以只吃蔬菜