现在往冬天走了， 养生的人都知道冬天要进补。那怎么进补才正确呢？我们常说要用辨证的眼光来看问题，其实＂进补的利弊＂也是需要辨证地来分析。设想一下，如果一个人每天优心仲中，没有好心情，或者每天无所事事，醉生梦死，那么，即使每天给他吃再好的补品，恐怕也达不到延年益寿的目的。俗语说＂是药三分毒＂，无病进补其实是欠妥的，甚至还会因进补太过而引发脏腑病变。进补只是中医治疗经典八法＂汗、吐、下、温、清、补、和、消＂中的二法。中医用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏也要观其处方成分然后辨证使用，所以只有在掌握和遵从了正确的进补原则基础上，对症进补，按需进补，辨证施补，才可以起到预防疾病和养生延年的作用。
　　进补的方法主要有两种，一一是食补，二是药补。无论食补还是药补，都要讲科学性，要根据季节、时令、个人特质、年龄不同而适时、适量选择。
　　如夏天宜清凉之品，冬瓜汤、绿豆汤、赤豆汤等。冬天宜温补之品，如羊肉、狗肉、牛肉等，这些肉类中可以配合食药同补:如血虚者加大枣、龙眼肉、当归;气虚者加黄芪、红参;阳虚怕冷者加肉桂、干姜、红参;阴虚精血不足者用乌龟、甲鱼汤、猪肚汤;肺气不足者用白木耳、冬虫夏草、百合等。脱发、头发早白者;食用些黑芝麻、黑豆、核桃仁、黑木耳等。药补食补一定要区分个体差异，辨证用补，如阴虚火旺体质者，不宜温补(包括牛肉、羊肉、狗肉);慢性腹泻、脾胃虚寒之人，则不宜饮用清凉之品;儿童体质稚嫩、纯阳之体，就不宜食用温补之品。有些家长为了孩子发育健康，多用补品、补药，使儿童发育早熟，甚至出现内分泌失调、性成熟提前、月经提前，或营养过剩，出现肥胖等，严重影响儿童的身心健康。老年人，特别是中老年妇女，由于停经后，内分泌失调，更易缺钙，容易出现骨质疏松，日常饮食中多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、虾皮、海带、芝麻酱等，有利于钙的补充，以防止骨质疏松。

杨梅放冰箱保鲜可以放多久？杨梅放冰箱还能泡酒吗壹健康经验杨梅是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃杨梅，杨梅放冰箱保鲜可以放多久呢？下面一起来看看吧！杨梅放冰箱保鲜可以放多久12天。杨梅中含有丰富的水分糖类物质，很容易受到细菌的污染，买九种体质怎么调理？药膳专家来告诉你吃什么？（1）甄嬛传的养生美食桂花口味最得宠一碗桂花藕粉羹不仅作为早餐，更是下午茶时的最佳饮品。甄嬛传剧中沈眉庄所做的藕粉桂花糕浣碧腌制的桂花蜜饯，都很适合春季食用。桂花性属温和，有散寒破结化痰分享一个骨折的食疗小秘方三七鸡骨汤今天给大家介绍一个骨折后的食疗秘方，这个秘方是我的偶像罗大伦博士家传的秘方，罗博士家世代中医，他们一直用这个食疗的方子调理骨折的患者，效果非常好，骨折时，每天喝这个三七鸡骨汤，会加香蕉对于缓解便秘并没有很大的效果，规律进餐适当运动更重要香蕉被认为是通便之物，主要是因为它含有可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动润肠通便。但其实它的膳食纤维含量在常见水果中仅为中等水平，并没有苹果梨枣猕猴桃石榴等含量高。所以香蕉对于缓解吃得越少活得越久，这是真的吗？确有其事，有科学依据的，2种节食方法了解一下妈，你就再吃一口吧，养生怎么能靠节食呢？况且你就吃两口米饭，这和绝食没有两样了呀！方方着急地劝道。不能吃，只有节食才能长寿，最好能够光喝水不吃饭，我这还放松了呢！方方的母亲一脸坚决长期服用降压药，身体发生这5个变化的概率会提高，了解一下高血压是常见的三高疾病之一，属于慢性代谢性疾病，如今随着人们生活水平的提高，高血压人群也越来越多，且患上高血压的人群也越来越趋于年轻化。高血压的出现一方面与遗传因素有关，另一方面也祛除口臭的六款养生茶，赶紧收藏起来说到口臭，很多人会捂住口鼻，口臭不但让别人为难，也让自己尴尬。试想一下，口腔呼出的气体发出难闻的气味，别人还怎么敢靠近。尤其是人在睡醒之后，口臭就会特别明显。很多人都有这种情况，就萝卜消积滞，化痰热萝卜是一种在餐桌上十分常见的食物了，大家应该也都听过萝卜的保健作用，像是冬吃萝卜夏吃姜，不劳郎中开药方等说法想必大家都听说过。萝卜的全身都能入药，萝卜籽就是中药中的莱菔子，莱菔子味有一个清宫食方，专给气虚的懒人充实元气大火食气的夏天越演越烈，你气虚了吗？湿伤脾热耗气出汗伤津底子虚的人，一到夏天，气血值明显不足。每天酸懒酸懒的，身子重，做啥都提不起劲儿我妈说我懒，只有我自己知道，我是气虚！有个小食中医后背是阳气之镜，两味药，让后背守住阳气大家好，我是你们中医，小药。当我还是一个懵懂的少年时，我听大人说过一句话，人的背后，就是一片海。什么是海呢？后来我学了中医后，才明白其中这个道理，这句话指的是阳气之海。体内的阳气足补钙通过喝牛奶酸奶奶酪，哪个更好？牛奶虽然不是含钙最高的，但是牛奶中的钙特别容易让人们吸收，只有钙被人体吸收了，才能达到补钙的效果。总体来说，三种奶制品的钙含量都不低，可以作为补钙的途径。牛奶是最常见的乳制品了，纯