很多减肥的人，
　　经常做的一个方法就是，
　　不吃米饭、不吃肉，
　　只吃蔬菜和水果，
　　甚至只吃生的蔬菜，
　　还被戏称为＂吃草＂。
　　水果寒凉，不能经常生吃，
　　这是很多人都知道的，
　　但蔬菜能不能生吃，
　　可不可以只吃蔬菜，
　　那就几乎没有人了解了。
　　…
　　事实上，所谓＂五菜为充＂，
　　在过去蔬菜一般是，
　　在饥荒的时候充饥的＂代餐＂，
　　是绝对不能替代主食的。
　　它之所以成为餐桌上常见的菜，
　　是因为它具有疏通的作用，
　　能帮助疏通消化米食、肉食。
　　所以说我们餐桌看似简单，
　　其实米面、鱼肉、青菜，
　　都是经过近千年筛选留下来的＂黄金三角＂。
　　而蔬菜的比例是一定不能超过米食的。
　　第二个蔬菜不能当做主食吃的原因，
　　是它们除了少数外，
　　几乎都是偏寒性的。
　　尤其是生吃蔬菜的人，
　　如果你胃寒，或者脾胃不好，
　　那你很可能吃什么菜，
　　就拉什么叶子。
　　蔬菜有丰富的纤维，
　　需要很大的胃酸才能消化，
　　而胃寒的人胃酸是很少的。
　　如果你脾胃虚寒，
　　仍为了减肥而天天＂吃草＂，
　　那真的是＂作死＂了。
　　当然如果你是一个脾胃很好，
　　经常吃很多肉食的人，
　　倒是需要多吃点蔬菜，
　　还可以偶尔一两顿只吃蔬菜，
　　因为这可以帮助你疏通，
　　营养过剩的瘀积、积食、积热。
　　脾胃不好的人，
　　如果想减肥，
　　首先要恢复正常饮食，改善脾胃功能，
　　才能谈其他的。
　　脾胃是后天之本，
　　是一身气血的来源，
　　伤了就百病丛生，
　　所以千万不要轻易糟蹋它哦~

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