苹果是大家最熟悉也最常见的水果，香脆可口，但是你知道苹果蒸着吃对肠胃调节真的很有好处，可以有效治疗便秘，也能减掉不少的体重哦。不过要做出能最准确达到效果的蒸苹果，也不是简单的事哦，一定要蒸熟蒸透，按照以下我分享的方法做就好啦~
　　苹果应该怎么吃
　　食材:苹果1个、盐适量、冰糖适量、植物油1勺
　　做法:
　　第一步：苹果用水先洗干净后用食用盐抹一圈外皮，然后双手来回搓动苹果，把皮上的脏东西搓洗干净。
　　第二步：用水冲洗掉盐分，再仔细冲洗一遍苹果。
　　第三步：把苹果切成瓣状，也可以切成块，看个人意愿。
　　第四步：去掉果核的苹果块装入碗中，加适量冰糖或者适量盐，用保鲜膜把碗口封住。
　　第五步：把碗放入锅中，待水烧开之后，隔水蒸5-8分钟取出，淋上植物油，搅拌均匀，等微凉后就可以吃了。
　　小tips：
　　苹果不建议削皮，洗干净就好了，果皮上的果胶对治疗便秘有好处。果肉一定要蒸熟，要蒸成筷子一戳就能戳透那种效果 。植物油不要在蒸的时候加，如果受到高温就失去最大的营养价值了，对治疗便秘的助力就没那么强了，它主要是润肠促进蠕动力的。有便秘困扰和减脂期的姐妹都可以做做看。

心脑血管病患者要注意，这7个时刻很危险，要注意防范心脑血管病的发生几率越来越高，而且致死率也比较高，占据居民疾病死亡总人数的40以上，远高于肿瘤和其他疾病。因此心脑血管病的患者，要时刻警惕，尤其在面对一些容易导致疾病复发的时刻，要喝茶的四种坏习惯您有吗？喝茶要想不伤胃，赶紧的改掉坏毛病浮生不在，茶语清香，注一湾水，取一瓢茶，入壶出汤浓稠甜蜜。观而赏其妙，闻而悦其香。品茶也是生活中的一件妙事。天是越来越冷，人是越来越不想出门，既然不想出门那就饮杯热茶，捧一本书来打青蒿让中医药价值举世瞩目，究竟有哪些养生功效？不止用于疟疾2015年，屠呦呦因青蒿素获得了诺贝尔奖，让青蒿这味中药火了一把。青蒿是菊科植物青蒿或黄花蒿的地上部分，但用于疟疾，只有黄花蒿有效，青蒿原植物是没有效的。现在以黄花蒿为中药青蒿的正3个中成药，调补脾胃益气升阳温补气血，从根上调理气血不足气虚中医气有推动，温煦，防御，固摄的作用，而脾主运化，肺主一身之气，所以气虚一般表现为肺脾两脏的功能不足。临床一般表现为神思倦怠，肢体乏力，少气懒言，腹胀纳差，不思饮食，头晕目眩，比泡脚还养人！入冬做这小事，脾胃暖了肾不虚了睡眠也好冬季气温低，很多人都容易有手脚冰凉畏寒怕冷阳气不足的情况。如果体温过低，血液流动减慢，那么出现血栓或斑块的几率也会升高。怎样才能让全身都暖起来呢？不妨试试老祖宗传下来的瑰宝艾灸。艾反复耳鸣？乃是脾胃不足痰湿内蕴，一张绝妙验方，耳鸣不见了肝主疏泄，调畅全身气机运行，而肝气的调达与脾胃有密切的关系。只有脾胃气机的正常运行，才能保持升发调达之性及正常的疏泄功能。曾有这样一个女子，姓刘，38岁，反反复复的耳鸣有将近一年之为何耳鸣？只因中焦脾胃虚弱，气血化生乏源！一张方健脾益气李东垣说过这样一句话内伤脾胃，百病由生。确实，脾胃一虚，耳目九窍皆为之病也。脾胃气虚，清阳之气生化乏源，升举无力，就会导致耳窍闭塞而出现耳鸣耳聋。那么，该如何调理才能消除耳鸣呢？来冬天老年人肺炎越来越多，原因有哪些？医生做到这点，远离肺炎在冬天，老年人肺炎的发病率很高，但是很多人都不了解老年人肺炎的病因和预防，而且老年人肺炎的症状非常复杂和隐匿，这种疾病通常突然发作，没有任何特定症状。接下来介绍一下这种疾病的病因和口渴意味着什么？你知道吗？不同的口渴代表着你身体不同的情况有一种口渴想喝水，而且喜欢喝凉水，一喝水就咕噜咕噜的，特爽。这种口渴是最简单的，叫阴虚口渴。哪里阴虚？肾阴虚，脾胃阴虚。阴虚就会生内热，内热又会伤阴，如此反复，老想喝水。阴虚，就是经常熬夜玩手机的女生，这3种水果敞开吃，护眼美容两不误说起熬夜，现在大部分在熬夜的时候都会玩手机，很可能一不小心就看了大半宿，第二天起不来不说，眼睛也会特别疲劳，尤其是女生，不仅视力会越来越差，皮肤也会出现很多意想不到的问题。今天就一85岁的年龄，45岁的身体，25岁的心态，钟南山是如何养生的钟南山院士始终奋战在一线，堪称国士无双的典范，事实上，除了为国人健康日夜操劳，钟老还是一位深藏不露的养生达人，其实从年龄就能看出，85岁高龄的他依然精神矍铄，身体硬朗，足见养生功底