高尿酸血症，没症状！不痛不痒更可怕！避免食用的食物有哪些？

　　在很多人的意识里，高尿酸血症和痛风是一回事，认为只要没有痛风、不出现疼痛，尿酸就是正常的。而从医生的角度来说，这种想法很可怕，就算没有痛风，尿酸也有可能超标！
　　简单来说，痛风是高尿酸血症的结果
　　临床上把高尿酸血症分为＂无症状的高尿酸血症＂和＂有症状的高尿酸血症＂。前者是指由于长期高尿酸，身体中尿酸盐在组织中沉积，对组织造成伤害，出现关节疼痛、水肿、甚至变形等典型表现，这一类就是我们熟悉的痛风；后者是尿酸水平高于正常值，但尿酸盐未沉积在关节或者软组织中，所以没有痛风性关节炎、痛风石、尿酸结石等问题。
　　高尿酸血症对身体的影响？
　　高尿酸如果不出现痛风，让很多人失去了警惕心，事实上痛风只是高尿酸的一种表现。 国内外大量研究表明，高尿酸血症和心脑血管疾病的发生有着密切的关系，这就是为什么高血压、高血糖、高血脂、肥胖、高尿酸常常一起发生的原因，
　　1、高尿酸与冠心病
　　高尿酸会伤害血管内皮细胞，影响血管的收缩和舒张，出现高血压、心肌细胞缺血、动脉粥样硬化等问题。临床专家已经达成共识，高尿酸是冠心病发生和导致冠心病人死亡的危险因素之一，高尿酸使冠心病人的死亡风险增加50%以上。
　　2、高尿酸与关节炎
　　血尿酸升高沉积于关节，日积月累形成痛风性关节炎，严重的会出现关节变形等问题。
　　3、高尿酸与肾病
　　血尿酸沉积于肾脏，发生痛风性肾病，形成肾尿酸结石，进展严重的会出现尿毒症。
　　4、高尿酸与糖尿病
　　高尿酸会严重损伤胰腺B细胞，导致胰岛素生产障碍，最终会诱发糖尿病或者代谢综合症的出现。
　　尿酸多高才算高？
　　高尿酸血症目前呈逐年增高趋势，目前全国有高尿酸血症患者1.2亿，约占总人口的10%，已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，一般男性发病高于女性，经济发达地区较国内同期其他地区发病率高，且目前人群呈现年轻化趋势。
　　高尿酸血症的定义为，正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420umol/L,女性高于360 umol/L。
　　尿酸盐在血液中的饱和浓度为420 umol/L（部分性别），超过这个值可引起尿酸盐结晶析出，在关节腔或者其他组织中沉积。
　　高尿酸的防与治？
　　生活指导
　　1、生活方式改变：健康饮食（低嘌呤食物为主）、限制烟酒、坚持运动和控制体重等
　　2、改变生活方式的同时也有利于并发症（比如冠心病、肥胖、代谢综合征、糖尿病、高脂血症及高血压）的管理。
　　饮食建议：
　　鼓励食用的食物：蔬菜；低脂、脱脂奶及制品；鸡蛋
　　限制食用：牛肉、羊肉、猪肉、富含嘌呤的海鲜、调味糖、甜点、调味盐（酱油和调味汁）
　　避免食用：果糖饮料、动物内脏、黄酒、啤酒、白酒
　　降尿酸指导用药
　　1、抑制尿酸合成：别嘌呤醇、非布司他、托匹司他
　　2、增加尿酸排泄：苯溴马隆