血红蛋白是一种在红细胞中发现的蛋白质。这些细胞负责在身体周围携带氧气。 除了输送氧气外，血红蛋白还将二氧化碳带出细胞并进入肺部。随着你呼气释放二氧化碳。低血红蛋白会使身体难以执行这些功能。 如何增加血红蛋白 1. 增加铁的摄入量 血红蛋白水平降低的人可以从多吃富含铁的食物中受益。铁可以促进血红蛋白的产生，这也有助于形成更多的红细胞。 富含铁的食物包括： 肉和鱼 豆制品，豆腐和毛豆 蛋 干果，枣和无花果 西兰花 绿叶蔬菜，羽衣甘蓝和菠菜 绿豆 坚果 花生酱 2. 增加叶酸摄入量 叶酸是一种维生素B，在血红蛋白的产生中起着重要作用。身体使用叶酸产生血红素，血红蛋白的一种成分，有助于携带氧气。 如果你没有获得足够的叶酸，红细胞就无法成熟，这会导致叶酸缺乏性贫血和低血红蛋白水平。 叶酸的良好来源包括： 牛肉 菠菜 花生 芸豆 牛油果 生菜 3. 最大限度地吸收铁 在食物或补充剂中摄入铁很重要。 富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜，可以增加铁的吸收量。服用维生素 C补充剂也有所帮助。 维生素A和β-胡萝卜素可以帮助身体吸收和利用铁。 富含维生素A的食物包括： 鱼 肝 红薯 羽衣甘蓝 β-胡萝卜素含量高的食物包括各种颜色的水果和蔬菜，例如： 萝卜 红薯 哈密瓜 芒果 虽然维生素A补充剂可以帮助身体处理铁，但如果摄入过多，会造成一些不良反应。 过量的维生素A会导致维生素A过多症的病症。这会导致骨骼和关节疼痛、严重头痛和脑内压力增加等症状。 4.服用铁补充剂 医生会建议血红蛋白水平极低的人服用铁补充剂。 食用过多的铁会导致血色素沉着症，从而导致肝脏疾病和副作用，如便秘、恶心和呕吐。 补充剂会导致铁的水平在几周内逐渐增加。医生可能会建议服用补充剂几个月，以增加身体的铁储备。 正常范围 医生通过验血检查血红蛋白是否低。 当男性血液中的血红蛋白低于13.5g/dl或女性低于12g/dl时，就会诊断出低血红蛋白。 由于多种原因，导致血红蛋白水平较低的原因包括： 缺铁性贫血 怀孕 肝脏或肾脏问题 慢性病 也有可能在没有原因的情况下自然降低血红蛋白水平。有些人甚至血红蛋白偏低，没有任何症状或适应症。 在医生的指导下，可以将血红蛋白水平提高到正常范围内。正常范围是： 适合儿童的血红蛋白水平因年龄而异。如果服用补充剂和改变饮食没有达到效果，血红蛋白水平非常低的人就需要额外的治疗。 症状 血红蛋白水平极低的症状包括： 快速或不规则的心跳 皮肤苍白和牙龈 疲劳 肌肉无力 频繁或不明原因的瘀伤 反复头痛 低血红蛋白的原因 血红蛋白低的人会患贫血症。贫血的常见原因包括： 缺乏铁、维生素B-12或叶酸 大量失血 肾脏疾病 肝病 甲状腺功能减退症或甲状腺不能产生足够的激素 地中海贫血，一种阻止血红蛋白正常运作的遗传性疾病 镰状细胞性贫血，一种导致红细胞和血红蛋白减少的遗传性疾病 低血红蛋白水平也可能由以下原因引起： 肺部疾病 过度吸烟 烧伤 极限运动 我们可以通过改变饮食和补充剂来提高血红蛋白水平。如果你的血红蛋白水平仍然很低，那么需要进一步治疗，例如输血。
京城老中医提醒黄腻苔不能以湿热一概而论，需用慧眼辨别虚实临床见有黄腻舌苔，以湿热辨之，治以清化，行医者皆知。黄腻苔是临床常见的苔象，可见于外感内伤多种疾病和多种疾病发展的过程中。然而在临床实际当中，黄腻苔的出现不能以痰热湿热等一概而论。偏头痛（左侧）享特氏综合征案例分享今天上午主管医师请我看一个反复偏头痛（左侧）的病人。一看面相有左侧额纹消失，口角向右歪斜。不能鼓气吹口哨。立马检查左耳廓，果然发现新大陆。头痛病因有风（寒热湿），火，痰，虚，瘀。他面瘫的临床辩证与治疗原则古典巨灵针灸每天学习师父笔课面瘫的临床辩证与治疗原则巨灵针灸黄贵生老师故邪风之至，疾如风雨，故善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏。治五脏者，半死半生也。素如何增强男性性功能看看这些增强男性性功能的穴位如何增强男性的性功能呢，相信这是很多男性朋友关心的问题，专家这样介绍到，通过经常按摩男性的一些穴位是可以增强男性的性功能，延缓男性的性衰老。今天小健就给大家详细介绍增强男性性功能的体虚之人肩胛骨内侧疼痛前二天说到的那个体虚落枕的女人复诊，诉脖子已经完全不痛了，但是现在左肩胛骨内侧处疼痛，反复有一二年了，原由为带二小孩，每晚都侧身睡觉。用手触摸，皮下很多细小的结节。用砭石经络疏通灸预防新型冠状病毒中药配方武汉肺炎日趋严重，官方发布的四个预防肺炎方。成人预防方（北京中医药大学东直门医院姜良铎教授推荐）黄芪9g，北沙参9g，知母9g，连翘12g，苍术9g，桔梗6g（目前只有颗粒剂每付1牙痛难以忍受，几分钟停止疼痛的方法送给您民间有牙疼不是病，疼起来要人命的说法。这种说法虽然近乎玩笑，但也表明牙痛的司空见惯和人们对其的不甚在意。其实，造成牙痛的原因有很多种，它们都需要由牙科医生来确诊。人们在患有牙病的同中药自己煎，煎不好会中毒，首届国医大师告诉你正确方法现在大部分的医院和药房都有煎药服务，但是大多数人为了不想排队，还是选择了回家自己煎药，但是你的煎药方法是否正确呢？中国首届国医大师王绵之教授带给我们全新的煎药知识，让我们在治病的路大便不成形？多是阳气不足惹的祸，5种中药材助你益气健脾我们每天都需要去上厕所，排便也是我们身体的正常生理反应，我们吃的食物经过胃部消化之后，一些无用的代谢物将以粪便的形式排出体外，正常人应每天定期排便，排便状态不软不硬但是，如果我们发油性皮肤湿浊污腻，中医的调理思路油性皮肤，出现皮肤油腻污浊感，给人的感觉就一脸脏兮兮的感觉，也很容易出现暗疮等问题，多数和体内有湿有关，湿性污浊黏腻就是指的这种状态。湿热体质也易出现皮肤油腻状态，常伴有食欲不振大治疗皮肤病能用激素药吗？医生提醒正确规范使用激素药医生，治疗皮肤病能用激素药吗？刚用激素药还挺好，但是停药了之后病情更严重了，再也不敢用激素药了！医生，别给我开激素药，我不想用激素药。不管是看诊还是视频面诊的患者，大多数都会有这样