伴随着秋高气爽的天气，很多人的食欲也明显大增，为什么秋季尤其是秋分以后，人们会更有进食的欲望？在这个时节进补，应该遵循哪些原则？人民网采访中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张兰凤，为网友解答秋分时节相关注意事项。
　　张兰凤分析说，从养生看，脾脏喜燥恶湿，夏季暑湿重，脾的运化功能会在暑湿季节受到一定影响，出现食欲不振的情况，秋季尤其是秋分以后，燥气盛行，脾的功能得到恢复，因而运化功能增强，食欲就会增加。
　　那么，秋分时节应该如何进补呢？张兰凤建议，应该以清补为主，荤素搭配、均衡营养，可适量进食具有健脾利湿作用的食物，如：山药、薏苡仁、扁豆、赤小豆、木瓜、莲子、芡实等，为寒冷冬季的来临提前做好准备。
　　张兰凤表示，进补要有度，有些人群尤其需要注意，如肥胖、代谢综合征、2型糖尿病等患者，如果盲目进补，可能会加重原发病。脾胃功能相对较弱的小孩、老人也要注意，不要为了一味进补而饮食过量，导致损伤脾胃功能。
　　结合今年的气候特征，寒湿相对较重，尤其是对于脾肾阳虚体质特征的人群来说，更有可能出现脾虚腹胀、大便溏稀、怕冷等情况。张兰凤建议要顾护阳气，做好腹部保暖，不要敞开穿衣，以免寒邪直达腹部，出现胃痛、打嗝、腹胀、排气等不适。每天晚上可以用热水泡脚，以促进身体血液循环。

这4种尴尬白酒，明明是不加1滴香精的粮食酒，却被说成酒精酒导读这4种尴尬白酒，明明是不加1滴香精的粮食酒，却被说成酒精酒很多酒友都知道，喝酒就喝粮食酒。然而提起粮食酒，最先想起的便是茅台五粮液等，这些大牌名酒，价格动辄上千，让人望而却步。想减肥？如何做一个快乐的脂肪型吃货最近在看埃尔希L。本尼迪克特的通俗心理我能认识你不认识的你，书中把人按照生物系统分为5类，其中一类以消化系统为主的人群划分为脂肪型群体。顾名思义就是消化系统极好，容易长肉的吃货一族需要给父母长辈买哪些健康品？远程照顾爸妈必备技能昨天晚上，我妈微信视频向我状告我爸你爸又感冒了，自己还总是喝冷水zhe，说他也不听还总是出去喝酒，别人来叫就去，一点也不矜持干活喊腰疼，麻将桌上一坐3小时手机这端的我早已习惯这种小花生油菜籽油大豆油？你家做饭用什么油？厨房食用油健康说花生油菜籽油大豆油玉米油葵花籽油如果你需要买油，去超市或者打开手机里的电商平台，各种品种不同包装大小的食用油都会出现在你的面前。这个时候，你该怎么选呢？现在我们就来看一看这些不同种今日秋分，秋天吃南瓜！当主食也不错，让你气血通畅，健康过秋如果食物的颜色与季节搭配，那这个秋天，我推荐你常吃南瓜！除了颜色好看，颜值高，南瓜在营养方面也不示弱。南瓜营养要知道1碳水含量多，但热量少，膳食纤维多，日常主食好选择每100克南瓜听说芥酸不好？放心！中国人从古吃到今的菜籽油很健康说到菜籽油，印象最深的就是小时候和爸爸一起拉着油菜籽去油坊榨油。以前，自己家地里种植的油菜，收获后就会拉到油坊去榨油以供日常食用。坊间榨油自古存在，早在宋代就出现了专业榨油的油作部左旋肉碱真能减肥吗？其实左旋肉碱不用买，你身体里本来就有左旋肉碱这个曾经风靡一时的减肥圣品，相信大家都不陌生。不过，它到底能不能减肥？我们一起来揭开真相！首先，我们来看下什么是左旋肉碱，以及它的减肥原理是什么？1什么是左旋肉碱？左旋肉碱你知道吗？绝经期女性更容易骨质疏松，4个方法让你的骨骼更健康2018年，国家卫健委发布了首个中国骨质疏松症流行病学数据我国50岁以上人群中，女性骨质疏松患病率32。1，同龄男性为6，绝经后女性的骨质疏松患病率几乎是男性的5倍。所以说女性更容认知的四个层次不知我不知，不知我知，知我知，知我不知书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长。大家好呀今天，我们将继续儒家经典，四书里论语的共读。上一篇里，我们读到了君子的选择，当有所为，有所不为。比如，我们15岁男孩，需要透析，提醒家长这2样东西，毁掉孩子的肾15岁的小海还不知道透析是什么，但当看着护士拿着巨大的针头走向自己时，还是本能的感到害怕。尽管护士一再安抚，又小心翼翼，但当粗大的针头插进胳膊的血管里时，小海还是痛得哭了起来。一个厨房里这4样东西，建议尽早扔掉，很多人却还在用厨房里这4样东西，建议尽早扔掉，很多人却还在用。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？厨房是每个家庭不可或缺的地方，相信每个家庭都有一间顺手