做这3件事化痰排浊，推陈出新，让你的身体天然幽香

　　天气明显变暖了，穿羽绒服已经太热了，阳光和煦，大地复苏。
　　好些朋友这会儿身体的味道会明显加重了，比如头发油得快，汗味大，有口气……这都是正常的。
　　春天来了，天人相应，人和大地一起推陈出新，人体代谢会比之前旺盛，身体里陈旧的垃圾会随着大自然的变化被清理出来，代谢物会比之前多。趁着这会儿帮助身体清理垃圾，化痰排浊，能为一整年的健康打下好基础。
　　自己吃素，聚餐随缘！
　　春天万物复苏，鸟兽繁殖，吃素，也是对大自然的呵护。鱼生火，肉生痰。如果素食一阵子，肠胃的消化负担少，运化食物的效率会提高。
　　仅仅是自己一个人吃东西的时候吃素，和别人一起吃的时候随缘，有什么吃什么，比原来多吃一点素，身体也会有很大的变化。
　　如果你吃肉特别开心，不用勉强自己。仅仅是有个吃素的意识，吃肉也会自然的比之前少的。很多体味重的人，口味也重，酸甜苦辣咸，五味淡一点，这样身体里津液充沛，利于身体的循环。可以改善口水粘腻、眼屎干结的情况。
　　吃一阵子素之后，身体会变得很好闻的。其实肉如果没有香料、蔬菜的搭配，是很不好闻的，做菜的人都知道。
　　很多痰湿、湿热体质的人，吃一阵子素，体味都会没有了，体液和二便的味道都很好闻。还会拉出像小宝宝一样金黄色的便便。脾胃功能得到非常大的改善。
　　但吃饭有很重要的一点，得慢慢吃。
　　慢慢吃，慢慢嚼，慢慢享受时间！
　　都说吃饭要八分饱，但很多人没感觉，慢慢吃是可以避免吃多的。细嚼慢咽，每次吃饭，第一口嚼49下，身体会很敏锐地在一个时间知道＂哦，我不饿了，不需要更多的饭了＂。
　　不想吃了第一时间停下来，别怕浪费，装进饭盒放冰箱，下一顿热一热，一样的。
　　以前食物不够，老辈人不浪费，大家吃饱了也会被硬塞剩下的食物。但过多的食物吃进肚子里，消化不了，放在肚子里成为垃圾，还不如放在外面下顿再吃。
　　不是都吃了才不浪费。多余的东西就是浪费，这个多余是指对身体的多余。总吃多余的东西，身体不敏感了，对胰岛素影响比较大，胰岛素敏感度下降，有糖尿病的风险，也影响性激素水平的，人容易变丑，也更容易变胖。
　　清肠食谱，每周来2个！
　　化痰排浊的方法很多，以前也给大家讲过不少，推腹啊，拍打啊什么的，今天给大家3个清肠的食谱，很能化痰排浊，我自己常用，也有朋友用，效果很好。
　　食材主要用到白萝卜、陈皮、还有红薯。都很常见。
　　1.蒸白萝卜丝
　　白萝卜擦丝，蒸10分钟，蒸出来甜甜的，口淡可以加点盐直接吃，也可以加点沙茶酱芝麻油什么的拌一拌。
　　白萝卜很化痰，很适合身上有消不下去的大疙瘩的人吃。如果你一整天都吃得清淡点，也吃白萝卜，第二天可能拉出了黄金便便，很能调理脾胃。
　　2.陈皮白萝卜炖红薯
　　还有个简单的食谱，特别帮助身体化痰排浊
　　如果没有恒温电砂锅，大火煮沸，小火慢炖半小时即可，避免红薯煮太烂了，也可以陈皮和白萝卜先煮半小时，之后加入红薯煮十分钟。
　　3.排骨干贝炖白萝卜
　　肉食的人可以用白萝卜、排骨、干贝一起炖。白萝卜很祛湿利尿，痰湿重的尤其适合喝这个汤。
　　材料：
　　白萝卜两根，生姜（干姜更佳）三片，干贝15颗。
　　做法：
　　1、白萝卜洗净滚刀切成大块，放入砂锅中。
　　2、加三片生姜。
　　3、10颗瑶柱撒上去。
　　4、加清水至砂锅水满。
　　5、武火煮沸后，文火慢炖两小时，关火前五分钟撒适量盐（小编习惯是2.5克）。
　　很好吃，很排痰，白萝卜真的很厉害，不要小看它。
　　4.泡茶始终搭配陈皮
　　橘子的皮，是一味中药，带橘络的叫陈皮，也叫橘皮。陈皮之陈，非陈旧之陈，讲究保存得当，既要放得时间长，又不能沾染丁点湿气。好的陈皮颜色不会死黑，而是带有光泽的深褐色。
　　它能和中理气，化痰止咳，燥湿健脾，去掉身体中的陈（积累旧的）湿、陈痰。气虚、阴虚比较厉害的人不适合陈皮，有可能耗气、上火。
　　陈皮真是太好闻了，我常用的新会七年陈的陈皮用三刀法（就是一个橘子皮分成三份），下面这张图左边是一个橘子皮的三分之一，把它捏碎，哎呀，捏的过程都好香好香，闻着心情舒畅。
　　右边这张图是捏碎之后，平时泡茶、煮粥都可以放一点。一点，差不多是左边这张图的五分之一。
　　用起来很简单，坚持用，身体会有很大的改善。如果是煲汤可以放左边这张图的二分之一。
　　痰湿体质的人，可以熟普洱+陈皮。
　　阳虚体质的人可以红茶+陈皮。
　　阴虚太重不适合陈皮，但阴虚有痰的人，可以老白茶+陈皮。
　　气郁血瘀的人尤其适合陈皮，陈皮+红茶+玫瑰花……
　　陈皮改善身体，是潜移默化的，白萝卜是立竿见影的，都推荐大家用来试试。
　　新的春天来了，愿你平安喜乐，有个春花般烂漫的好心情！