每天喝着牛奶，吃着钙片，为什么还是骨质疏松？告诉您真相

　　总有一些患者朋友说：＂医生，我每天都在喝牛奶，还补着钙片，但为什么检查后还是骨质疏松呢？＂，其实答案很简单，可能是您盲目补，没按正确的方法来。我们具体聊一聊呗！
　　您得知道骨质疏松是咋回事？
　　一般老年人会出现老年性骨质疏松，而50岁左右的女性，会出现绝经期骨质疏松，当然也还会有一部分人可能是其他疾病引发的继发性骨质疏松。总之，骨质疏松就是骨量的丢失、减少。
　　所以，很多老年人经常在不小心摔一跤后，就出现髋关节骨折、股骨颈骨折、甚至有一部分老年人在没有外伤的情况下，莫名的出现胸腰椎压缩性骨折；这往往提示您至少丢失骨量在20%以上。
　　而一些50岁左右的人，特别是女性比较多见，一不小心摔跤，手腕触地，腕关节处就会发生骨折；除了骨折外，骨量的丢失在10%左右，就会引发人体周身的疼痛症状。
　　在应对骨质疏松治疗前，该做什么？
　　不是说有骨质疏松，就随便到药店买钙片来吃，也不是每天大量喝牛奶就可以的，我们先要明确诊断，自己骨质疏松的程度：是骨量减少？还是骨质疏松？还是严重的骨质疏松？这就是您补钙的误区！一般先得做两个检查：
　　1.查自己骨量的情况，首先骨密度检测
　　骨密度的检测，金标准是双能X检查，常对髋关节或是椎体进行检测，和拍X片特别相似；在检测之后会有一个t值，若是t值在－1到+1之间，属于骨质正常；在－1到－2.5之间，代表骨量减少；在－2.5到－4.5之间，代表骨质疏松；在 －4.5时，表示严重的骨质疏松。
　　2.查自己的骨代谢五项
　　通过采血化验后，可以明确您的活性维生素D是否缺乏？由于它是钙的搬运工，是调节骨钙沉积的重要激素，若是没有它，即便补充再多的钙，也不会使钙很好沉积在骨头上，不是瞎忙活了吗？另外，还可以明确您的骨质疏松是骨形成减少导致的？还是骨破坏导致的？只有这样才能更好地指导应该服用哪类抗骨松的药物。在明确骨质疏松的程度后，如何应对呢？
　　若是您存在骨量减少状态，一般不需要用药物治疗，只需要进行基础治疗 即可。若是您是问题是骨质疏松状态，不仅要基础治疗 ，同时还得配合 抗骨松的药物治疗 。这是科学正确的治疗原则，否则都是徒劳哦。
　　1.骨量减少的基础治疗，有哪些应对方法？
　　①喝牛奶
　　喝奶，大家都不陌生，只要是缺钙，都会有意识要多喝牛奶；但请注意哈，鲜奶是最佳的选择，每天也不必多喝，以300毫升为宜；若是血脂高的中老年人，最好喝脱脂牛奶。
　　②饮食中多吃富含钙质的食物
　　俗话说，是药三分毒，能不服药解决的，尽量不服药，所以在每餐进食中，多搭配一些富含钙质的新鲜绿叶蔬菜、水果、坚果等；同时不能忽略维生素D的补充，因为钙的补充后，要很好地使其沉积在骨头上，使补进去的钙更好地吸收，必须得靠维生素d的搬运；所以，补一些富含维生素D的三文鱼、蛋类是很有必要的。
　　③补充钙片
　　钙片，并不是补充得越多越好，倘若您的饮食中，含钙物质补充足量的话，可以不必再补充钙剂；但是，相对大多数人而言，仅仅是食物补充仍做得不到位，还需同时补充钙剂。一般每天适量补充即可，大约一天补充600毫克钙剂，因为正常人每天钙的需求量大约在800-1000毫克左右，其他来源于食物中。
　　④适量运动
　　运动，一般选择承重性运动，比如快走、慢跑，可以有效促进钙的沉积。
　　2.骨质疏松的治疗
　　骨质疏松的您，对上面介绍的骨量减少的基础治疗也必不可少，同时还得根据您的疏松程度和哪种因素导致的疏松来针对性用药。
　　根据您的骨代谢情况来看，若是骨形成减少导致的骨质疏松，可口服活性维生素D的药物；若是骨破坏形成的骨质疏松，可口服抑制骨破坏的药物；只有使骨量处于破坏和生成间的平衡，才不会引发骨质疏松。
　　在药物的服用上，需具体咨询专科医生，不可自行服用，毕竟每一种药都有副作用、不良反应、用法用量等。总结
　　骨质疏松，是引发各种疼痛的原因，特别是老年人和绝经期的女性，需要通过生活方式、药物多途径来抗衡，减少它带来的痛苦。
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