10月8日是＂全国高血压日＂
　　今年的主题是＂血压要知晓，降压要达标＂
　　1. 每个人都要知道自己的血压，每年都要测量几次血压，只有这样才能及时发现高血压；
　　2. 不要以为只有血压超过140/90mmHg才有害。从115/75 mmHg开始，随着血压水平的升高，发生心脑肾疾病的风险逐渐增高；
　　3. 血压的正常值是 120/80mmHg，不是 140/90 mmHg；
　　4. 高血压是导致冠心病、心肌梗死、脑梗死、脑出血、肾衰的主要原因之一，控制高血压可以显著降低这些疾病的风险；
　　5. 知道自己血压高却不积极治疗，会对自己的心脑肾造成很大的潜在威胁；
　　6. 改变不健康生活方式是治疗高血压的重要且有效的措施。减重、减重、减重！少吃盐、不酗酒、生活规律、充足睡眠、心态平和、增加运动都是防治高血压的重要措施；
　　7. 该用药一定要用药，现在的降压药都很安全，控制好血压可以使你与没有高血压的人一样健康长寿；
　　8. 不要相信那些虚假宣传，目前还没有能够根治高血压的方法，发生高血压要长期坚持治疗；
　　9. 大多数高血压患者应该把血压控制在140/90mmHg以下，最好控制在130/80 mmHg以下，这是降低心脑肾并发症的重要措施；
　　10. 血压要知晓，降压药达标！这是对自己生命健康的负责，也是对家庭、对社会的负责！
　　中国医师协会高血压专委会
　　中华医学会心血管病学分会高血压学组
　　中国老年医学学会高血压分会
　　郭艺芳

分析了5853种食物后，发现吃这些食物最减寿近期，美国密歇根大学的学者基于全球疾病负担研究与食物营养概况，开发了一套健康营养指数（HENI）系统，然后选取了5853种食品，计算每一种食物对寿命的影响。这项研究考虑了食物与健康糖友不能再犯这2种饮食错误否则控糖警钟会敲响潍坊新闻网饮食，是糖尿病朋友控制好血糖的利器！控制得当，很多糖友甚至不用依赖药物，也能很好的控制血糖。但在日常生活中，我们经常会遇到不合理饮食与控糖相冲突的问题，先和大家一起来看看下面的案例食疗与养生食疗食物可以治病，但如应用不当也可以致病或加重疾病，因此，在食疗过程中要掌握饮食宜忌。饮食宜忌有以下几点（1）忌生冷对属于寒症虚症脾胃虚寒或体质虚寒者阳虚者及平时易感风寒者均忌生冷脂肪肝为何会不请自来？患上脂肪肝的人，通常有四个共性脂肪肝，指的是肝脏细胞内脂肪堆积过多，从而引起了一系列病变。近些年来，脂肪肝的发病率越来越多，而且呈现逐年上升趋势。在2020年健康医疗预测报告中显示，中国脂肪肝患者约为1。2亿人晚年凄凉，必有征兆人过五十，出现这些怪事，警惕人的一生，就是一个因果循环的过程，种什么因，就会得什么果。因果定律是谁都逃不掉的，你可以什么都不信，但不能不信因果。万法皆空，因果不空。把人的一生比作是四季，那么晚年就是冬季。晚年人到五十，如果你还有这两个特征，说明你还年轻人到了五十岁，往往身体开始走下坡路，如果不注意调整自己的生活习惯或者心态，很可能健康堪忧，但是如果你还有这两个特征，说明你还年轻。然而，究竟是哪两种特征呢？第一特征能保持充足的睡眠多晒太阳真的能补钙吗？如何补钙效果比较好？听听医生怎么说都说晒太阳可以补钙，这种说法是真的吗？今天中午，朋友拉着我说，太阳真好，咱们晒晒太阳补补钙。我看到她穿着棉袄在那晒太阳，心想，你穿这么厚，能补到钙才怪！晒太阳现在到了冬季，天气比较秋冬季为什么要多喝重发酵茶？不知不觉冬天就到了，原来觉得沉重的衣服天然就变得单薄了，很多人选择给自己一泡茶暖心暖胃暖身子。爱喝茶，享受茶，选择很重要。有的人因为不懂茶，所以把身体喝坏了，有人因为对茶非常了解，养心最高境界的养生昨夜与友聊起一个话题为什么再难找到曾经轻松又愉悦的心境了呢而总是处于各种的不适感受中呢汇总一下不适感的症状身体酸痛心情低落不喜热闹担忧未来睡眠很差食欲很差这些症状发生在每个人身上或橘子是甲状腺结节发物？提示保护甲状腺，这3种水果要少吃健康有知识甲状腺是人体内非常重要的内分泌腺体，主要负责分泌甲状腺激素，维持人体功能的正常运转。但近些年来，很多人却忽略了对甲状腺的保养，导致甲状腺疾病问题的产生，比如常见的甲状腺结吃饭时，有这四种习惯的人，多半胃不太好，要多重视人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。人生忙忙碌碌，只不过为了碎银几两和一日三餐而已。吃饭，是日常生活中最重要的事，也是每天必做的事，人体只有通过饮食才能获得充足的营养，才能维持正常的生理