体寒是万病之源！体寒的人做好4件事，赶走一身寒气！手脚不冰凉

　　大家早上好！现在天气越来越冷，有不少人身体更加怕冷，面对这样的情况，我今天想和大家聊聊＂体寒＂这个问题！
　　人们常说体内有寒气，那么我们今天就来了解一下，什么是体寒？它是从哪儿来的？我们又该如何祛除体内寒气呢？
　　什么是体寒？
　　＂体寒＂，以中医看，大部分叫做＂ 虚寒 ＂，就是体质虚且寒 。中医对于病情，可以用＂八纲辨证＂法说明，分成＂阴、阳、表、里、虚、实、寒、热＂。
　　这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。
　　若想要调理体寒，首先要找出 体寒的原因 。
　　体内寒气的形成
　　造成我们体寒的原因非常多，主要可分为两类：
　　1、先天原因：
　　先天体质比较薄弱，为虚寒体质，容易出现体寒。
　　2、不良的生活习惯：
　　体寒多由于体内 阳虚 引起的，如爱吃生冷 、寒凉 的食物，冬天穿衣比较少，容易造成寒邪侵袭体内而形成体寒。另外喜欢熬夜，损伤了人体的阳气，导致阳气虚，阴阳不调而形成体质虚寒。
　　寒气都藏在哪里？
　　体寒一般都是气虚或者阳虚的表现， 主要表现 为怕冷、四肢不温、容易出冷汗、口淡不渴、食少纳呆， 除此之外，还会出现一些生理机能衰退。
　　藏在胃里：
　　不少患有胃病的人，十有八九都是因为胃寒，胃寒的人大都会出现 胃痛 、恶心 、烧心 、吐酸水 或者呕吐 以及腹泻 的症状。
　　藏在脾里：
　　一般的脾寒都是因为湿寒在体内损伤了脾胃的阳气，特别容易出现 腹痛腹泻 、腹胀 、四末不温 等表现。
　　藏在肺里：
　　肺经鼻窍与外界相通，故易受伤。肺寒会出现 鼻涕多 、鼻塞 、咳嗽 、痰稀色白、头身疼痛、胸闷 的症状 。
　　藏在肾里：
　　肾寒会出现 怕冷 、腰背酸软 、浮肿 、神疲乏力 等阳气不足的表现。
　　藏在胞宫里：
　　对于女性而言，子宫很容易成为寒邪的首选攻击目标，宫寒会引发 月经异常 、下腹疼痛 、痛经 等不适。
　　藏在关节里：
　　寒气藏在关节，肢体关节疼痛较剧， 遇冷痛甚 ，得热则减 ，皮色不红、处之不热。
　　不少的老年人天气一冷就会出现＂老寒腿＂，且这种疾病也趋于年轻化，一般的症状就是 腿和腰酸疼 、发麻 、活动不方便 ，往往还会造成痉挛 。
　　虽然体寒不是一种疾病，但若长期处于寒性体质，会给身体带来很多危害。如 免疫力下降 、 新陈代谢变慢、引发各类疾病 等等，那么今天白术就跟大家分享几个实用的祛寒方法！
　　体寒如何调理？
　　在日常生活中，体寒的人要注意生活方式的调理，多吃温热的食物并且注意保暖。还建议适当运动，
　　1、食物祛寒：
　　首推 生姜 ，生姜能温通生发脾胃之气。
　　注意： 生姜有生、干之分，生姜辛散温通 ， 能清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。
　　食疗方： 用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但需要注意的是，上床萝卜下床姜，所以尽量 上午早晨喝 哦。
　　2、泡脚：
　　有一个简单的祛除寒湿的方法，热水泡脚，泡脚之后按揉 涌泉穴 。
　　水中加花椒，简简单单祛寒湿。
　　花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有 温中止痛 、 去湿散寒 、 袪寒 、 补肾阳 、 明目 、 消食 等作用。
　　方法： 先抓一把花椒加入适量水中煎，待药效充分融入水中时倒入盆中，先熏双脚，等水温降到能下脚时用来泡脚。泡20分钟左右（根据自身感受调整时间，尽量不要超过20分钟，避免出大汗），以全身微微冒汗为宜。
　　3、艾灸：
　　体内有寒湿，可以取穴：中脘、关元、命门、足三里、大椎、丰隆、阴陵泉等。
　　艾灸具有 活血化瘀 、 舒筋通络 、 温散寒邪 、 活血止痛 、 补中益气 、 温阳补虚 、 排毒邪热 、 消瘀散结 、 防病保健 、 延年益寿 等功能。
　　灸法：艾条温和灸每穴15分钟左右。
　　4、推腹：
　　腰带那一圈的位置正好是 带脉 的所在，带脉是比较特殊的经络，属于 奇经八脉 。
　　有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，其实这是因为 带脉之气不足 。所以建议多去推揉这条经络，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。
　　1、 推腹： 双手在腹部从上至下推，从内至两侧，再从两侧推回来，反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络。
　　2、 揉腹： 双手以肚脐为中心，顺时针、逆时针各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，但 注意 ：饭后2小时内别做。
　　最后我们要适当地做一点运动，如 太极拳 或者 经络的拍打 ，都能很好地帮助我们祛寒。
　　这份祛寒方法收藏起来暖暖过冬吧~
　　更多买不到的健康知识，咱们下期接着说！