老一辈人常说，身体是革命的本钱。钱是挣不完的，可身体只有一个，现代社会的人，尤其是年轻人大多都处于对自己极度的不关心这一层面上。在年轻人的观念里，养生那是以后的事，是老年人的事，可事实却是全国每年大约有60万人发生猝死，其中43的年龄在40岁以下，主要原因比如熬夜、酗酒等各种恶习造成的。
　　年轻人竞争力强，生活压力大是社会现象，但这不能成为透支身体的理由。《黄帝内经》上说，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。就是说按照自然界的变化规律而起居生活，而且还要掌握正确的养生保健方法，吃饭睡觉都要有规律。年轻人要有健康意识，要先有意志力，比方说我要早上跑步，坚持了几天，就不愿意再早起。比方说睡觉之前玩手机，玩着玩着就忘了时间，该睡觉的时候不睡，该醒的时候不醒，子时（23：001：00）养生机的时间，丑时（1：003：00）养肝血的时间，是最需要好好睡觉的时间，这个时间段的觉，其它时间睡再多也是补不回来的。生机、肝血养不好，人就会昏昏沉沉无精打采，给身体埋下隐患。
　　手机是给我们带来方便，同时也在损坏我们的身体。吃饭时眼不离手机，没有用心去品味，形神不合一，吃进去的食物就不会消化，久之必伤脾胃。手机游戏一玩就上瘾，欲罢不能，久之必伤神，甚至上厕所也是手机不离手，久之会得痔疮。还有长时间看手机，视力必然下降，年纪轻轻已是老眼昏花。难道我们的意志力就这么弱吗？我们就该成为手机的俘虏吗？
　　克服掉这些不良的习惯吧，减少那些不必要的酒局吧，工作再忙也要按时吃饭，回归正常的作息，防患于未然，不要再透支你的身体了。

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