机体保持健康，应该积极提高器官功能，特别是脾脏保养得好，才能发挥作用正常运化水湿，否则身体的湿气不断累积，会影响机体健康。但是，部分人的脾脏变得虚弱，湿气会越来越严重，全身都容易不舒服，较常见的症状是头重脚轻、疲劳乏力、胃口下降、消化不良，应该通过好的方法来促进湿气排泄，同时保养好脾脏。
　　1、改善生活环境
　　有不少人身体的湿气重，受其影响不良症状反复，若要保持全身清爽，恢复轻松状态，应该远离不良生活环境，特别是保持室内环境温度，湿度适宜，这样在舒适的环境中全身轻松。
　　若长时间生活的环境太过潮湿，温度低，但没有做好防潮，防寒工作，寒气和湿气都会间接入侵身体，进而加重湿气。因此，要改善生活环境，身体才能重新恢复健康状态。
　　2、饮食调养
　　湿气重也会引发疾病，若要恢复健康，还可通过饮食调节的方式来实现。大多数湿气重的人脾脏功能降低，身体消化能力差，除了影响营养物质的吸收，还会让身体运化水湿能力降低，产生的湿气会不断累积，无法顺利排泄掉，此时应该利用有祛湿功效的食物来调节，湿气才能排泄出体外，包括赤小豆、薏米、马齿苋等。
　　选择合适的食物不仅提供营养物质，还能增强器官功能。当然，那些会加重湿气的食物应该忌口，包括生冷食物，性质寒凉的食物。只有饮食技巧掌握，才能身体得到调节后出现的不良症状缓解。
　　3、加强锻炼
　　湿气过重可通过运动的方式来调节，有部分人长期不锻炼，身体活动量少，代谢速度慢，可能会影响有害物质的排泄，积累的湿气也会越来越多。若要增强脏器功能，让脾胃健康状态保持，应该选择适合运动项目。
　　一周有两到三次的运动，在锻炼身体过程中心肺能力提高，激活免疫系统功能，还能促进全身的循环，加强代谢，坚持下来湿气重，体质差等情况会改善，全身才会清爽。
　　结合以上内容分析可知，湿气过重确实会引发各种不良症状，若要解决该问题，多种好习惯可要养成。当然，提高脾脏功能有必要，日常生活中营养满足需求，但是难消化，刺激性大的食物远离，否则脾胃持续受损，湿气重的情况很难改善。#医联媒体超能团# #清风计划#

大雪节气养生，从坤卦说开去进入了大雪节气了，天地力量进一步收紧，这个时候很多人可能会发现自己好像瘦了一圈，这个瘦不一定是你自己瘦的，是天地的力量而来，而此时的收紧会因为有各种阴浊，比如痰饮，水湿，积食，体内中风不会无缘无故找上门，这7类人容易被中风盯上，需重视中风即医学上所说的脑卒中，主要发生于50岁以上的中老年人群中，随着人口老龄化的加快，中风的发病率也在明显上升。中风除了会造成瘫痪，还会给患者的生命造成威胁，患者背后的家庭也需要为此穴位养生改善消化系统功能的重要穴位今天要给大家介绍一个小儿推拿中使用频率非常高的穴位，胃经。那么，首先就是要解释一下，咱们小儿推拿中说的胃经其实是胃穴，也叫胃经穴，而不是咱们熟悉的经络腧穴中的足阳明胃经这条长长的经冬天为什么要喝茶？这4个好处你得知道为什么有些人夏秋季喝茶不如冬季喝茶勤快？原因就在于他们认为冬季喝茶好处更多。冬季是一个休养生息的季节，最适合养生。那么，冬季喝茶都有哪些好处呢？01冬季很冷，但茶能温暖你的胃一杯热贴秋膘儿就是吃肉？其实正好相反贴秋膘，就是吃肉补一补吗？正好相反，秋季的主打是养肺，饮食应以清淡温软为宜，不可盲目进补。肺是中医的五脏之一，肺是最容易受到外邪侵犯的脏器。秋冬季气温下降，天气干燥，最容易伤肺，从喝水后一直小便的人，与半天不去厕所的人，谁更健康？早知早好人体的70以上都是水，世间万物都离不开水的存在，我们每天都要摄入很大一部分的水，人可以三天不吃饭，但是没办法三天不喝水，多喝水有利于身体的新陈代谢，促进人的身体健康。我们喝的水进入保健品有用？还是没用？甄别方法分类保健品极具中国特色，西方没有保健品，只有膳食补充剂，它基于人体保持健康所必需要的维生素，矿物质以及微量元素等物质的需求。人体对这些物质的需求量，早已都制定了医学标准，且科学的进行量一吃三补？吃怀山药的好处你知道吗？冬天和我们身体的五脏对应的是肾所以秋冬季节的时令食材一定有益肾的作用山药就是一个代表，像有些人腰膝酸软遗尿怕冷等症状，这个时候吃山药是很好的第二个作用它有健脾的作用，如果脾胃不好，伤寒论，升降出入，无器不有1。脾胃升降中焦。脾胃肝胆。太阳病（32）里气不和，脾气不升而自下利。此自下利，非邪气入里致病，也非误下。（33）胃气不降而上逆，用半夏和胃降逆止呕。（67）心脾两虚，水气上冲。（写给失眠的人想要睡得好，这5种食物要少吃失眠的人都有这样的体验，结束一天的疲惫，正准备美美的睡一觉，但是却在床上翻来覆去，怎么都睡不着。甚至觉得胃里有点胀气，呼吸不畅，其实这跟我们入睡前的饮食有关，以下五种食物失眠人士切健康生活，来自良好的自律你欠下身体的，迟早要还，几个坏习惯，看看你有没有1不吃早餐很多人早上起床后感觉肚子不饿，早餐吃不吃无所谓，上午半天晃一下就到了午饭时间。这个坏习惯，短期不会看到对健康的危害，千里长