气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在，也是养生保健的根本，气血充足，对人的精气神都有正面意义。那么，究竟气血不足会有哪些表现？ 又该如何补足气血呢？
　　气血不足危害多
　　1、怕冷
　　2、潮热
　　3、毒素堆积在皮肤上
　　4、疼痛
　　5、或胖或瘦
　　三招让气血动起来
　　1、洗澡疏通毛孔
　　毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的组织，人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾。而现在是冬季，天气寒冷人体少有出汗现象，所以，也会导致气血不通。
　　首先，洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动，刺激身体出汗，从而使气血畅通。
　　其次，热水还可以疏通毛孔，逼出体内的病邪，从而可以起到预防疾病的作用。
　　另外，疏通毛孔的方法还可以使用一些解表的中药材，如生姜、藿香、大葱等，这些中药材能够活血活气，让人体病邪从内而外的发出来。
　　2、按摩让肠道畅通
　　人体80%的淋巴系统在肠道部位，肠道不通畅，自然会出现疾病。其实，疏通肠道也是疏通大小便。
　　首先，我们可以采取按摩肚子的方法，因为冬季人体代谢缓慢，肠道同样会受到影响，通过外力的刺激可以加速肠道的蠕动，从而让人体畅通，气血活跃，疾病少发生。
　　其次，疏通肠道还需要水的参与，水可以加速代谢，让气血活起来，增加小便量，排毒又少生病。
　　3、搓脸让五官七窍畅通
　　人体的五官七窍和身体的五脏六腑都有对应的关系，所以按摩五官七窍，也是按摩我们的五脏六腑。
　　首先，搓脸可以促进脸部的血液循环，让脸部的气血活跃，在冬季可以美容、预感冻疮和感冒。
　　其次，按摩我们的五官可通气血，在道医看来心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口等等。所以，那么按摩我们的五官也是间接的按摩五脏六腑。
　　舌头我们可以多动它，眼睛我们可以热敷它和做眼部保健操，鼻子我们可以用盐水清洗，起到预防呼吸道疾病，搓耳朵可以起到补肾气的作用。
　　所以，想要气血活起来，按摩我们的五官七窍也是一种方法。
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