近期今年最强寒潮席卷我国，疫情有再次升温的趋势，除了戴口罩、勤洗手、少聚集之外，大家还可以通过多吃＂7种食材＂，增强抵抗力。
　　通过调整日常饮食，增强抵抗力一、姜
　　生姜是我国传统的驱寒食材。身体沾染寒气，喝点姜糖水，能温暖身体，驱除体内风寒。姜的 鲜品或干品可作烹饪配料或制作成泡菜、糖姜。它的根、茎、叶均可提取芳香油，用于食品、饮料及化妆品香料中。二、大蒜
　　大家都知道大蒜素对我们有好处，可实际上大蒜素并非大蒜本身就存在，而是把大蒜切碎后，让里面的蒜氨酸与空气接触，然后和蒜氨酸酶充分作用，菜会产生我们熟悉的＂大蒜素＂，但是大蒜素不耐长时间高温，煮汤或长时间熬制都会使其分解。
　　所以，最健康的大蒜吃法就是＂切碎生食＂！不过还是要提醒大家，大蒜虽然是有益的，但是仍然是刺激性的食物，过量食用也会有害哟！三、咖喱
　　咖喱用姜黄作为主要原料，再配上各种香辛料(例如：香菜籽、桂皮、辣椒、白胡椒、小茴香、八角、孜然等)混合调味。它的味道辛辣带甜味，有特殊的香味。而姜黄含有对人体有益的＂姜黄素＂。四、菌类
　　菌类含有大量水溶性膳食纤维，蛋白质含量也比其它蔬菜高，维生素和矿物质含量也很多，从几千年前就开始作为一种重要的食材。五、蓝莓
　　蓝莓含有丰富的花青素，对提升抵抗力非常有帮助。六、菠菜
　　菠菜可常用于煮汤、凉拌、单炒、与菜肴搭配或垫盘。七、肉蛋奶
　　听说＂中国的肉蛋奶消费，会影响巴西的热带雨林存亡＂？某些无良自媒体把巴西热带雨林的存亡用微妙的叙述方式把锅扣在了中国头上，是非常可耻的， 肉蛋奶有非常重要的营养价值，我们应该适量多吃。

辟谣国民药六味地黄丸，这3类人群一粒都别吃！多数人竟还在错六味地黄丸药物组成为熟地黄山茱萸山药各泽泻牡丹皮茯苓，是滋阴补肾之良药。临床上常用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴之症。因此，被许多男性患者视为强腰补肾之保春天，女人不想做黄脸婆，这汤要多吃，祛湿美容养颜，做法特简单春天，女人不想做黄脸婆，这汤要多吃，祛湿美容养颜，做法特简单。春暖花开，春天又来了，万物复苏的季节，一切都充满着希望。同样，度过了一个寒冬，体内堆积的脂肪也是该减减了，体内的湿气也这1类人不宜喝牛奶，伤阳气！日常注意一步，营养不打折每天一杯牛奶，是不少人的生活习惯。从中医角度，牛奶是血肉有情之品，味甘而能补益和中，可治虚羸劳伤，又甘寒生津，故能起到止渴之效。不过，任何食物都有适宜和禁忌，牛奶亦然。喝牛奶，先要每日一膳早春养生，别错过这种有颜色的春菜一句话养生春汤灌脏，洗涤肝肠。每年春分时节，春雷始发，万物复苏，恰恰是吃春菜的好时候，习俗叫做春分吃春菜。所谓的春菜，是一种野苋菜，中医认为，其有清利湿热，洗涤肠胃的作用，非常适合没想到一味白茯苓，却能改善心悸失眠头晕腹泻等病症白茯苓是真菌茯苓切去茯苓中杂质留下的洁白有光泽的成分，晒干切成小方块，就可以入药使用了。世补斋医书一书中介绍白茯苓茯苓一味，为治痰主药，可以行水，又可以除湿，所以，今天我们将从白茯60岁粤菜大厨教做的牛肉炒河粉，油亮干香，每次吃2盘还不够牛肉炒河粉是广东的一道名菜，是小吃也是主食。我有个舅舅是粤菜大厨，今年60岁，舅舅教做的牛肉炒河粉，油亮干香，风味独特，每次吃2盘还不够。牛肉炒河粉营养丰富，其中河粉富含碳水化合物常感冒是免疫力低下的表现4个好方法帮你提高免疫力相信大家都知道，免疫力低下的人是容易患各种疾病的，在平时一旦受寒就容易出现感冒。所以经常感冒的人应该警惕是否免疫力低下引起的，在平时应该注重饮食调理和坚持体育锻炼来增强体质和免疫力营养专家红枣虽有千般好，但这几类人不建议吃很多人都爱吃红枣，可大家是否真的有了解过红枣具体的功效？是不是所有人都适合吃呢？对此，暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科谭荣韶主任表示，红枣的功效与其所含的营养成分有关。通过10道早餐面，早起一会儿煮一碗，吃着舒坦，还花不了多少钱早餐时间紧张，很多人会选择不吃早餐。这可不是什么好习惯，尤其时间久了，对身体极其不好。还有，早上不吃早餐，不仅不会瘦，反而更容易发胖。以下，和大家分享10种适合在早上吃的面条，制作每日一膳春雨连绵寒湿重，你需要这款散寒祛湿药膳中药课堂艾叶（中）上回说到，不少人认识艾叶，是从艾灸和艾叶的美食开始。艾叶来源于菊科植物艾的干燥叶子，在全国多地均有生长，尤以湖北蕲州产者气香特异，气味浓郁悠久，质量最优，故艾叶又银耳新做法，跟着我这样吃，再也不担心煮好的银耳不软糯，不出胶3月，进入春季，常常觉得口干舌燥，皮肤也缺水开始变得粗糙了。每到春天，我都喜欢给家人煮点它，每天喝一杯，滋阴润燥，不知不觉皮肤也光滑了，肤色也好看了。它就是银耳百合枸杞露，用银耳百