雨水，是二十四节气之第2个节气。雨水节气的含义是降雨开始，降雨量级多以小雨或细雨为主。
　　室外，风的温度正在温和地上升；春雨里，冬的寒冷正在缓慢地融化；树枝尖，新的绿意正在用力地探出头来。
　　今天，我们迎来2022年的雨水节气。
　　一切生长都已经蓄势待发。
　　初春，长时间的雨天增加了空气湿度，导致致病的细菌、病毒容易滋生并传播，人们容易患流行感冒等。
　　雨水后，你应该做好这三件事情！
　　01 湿气要警惕
　　无论是办公还是学习，很多人常常是长时间坐在椅子上，体力消耗少。再者，加上人们长时间坐在空调房里，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。
　　我们可以尝试到户外健步走，每次20分钟以上，每周至少3次以上，身体微微出汗即可。我们还可以在家尝试有氧健身操，有助于活血化瘀，促进身体器官的正常运作，加快体内的水分代谢，加速湿气排出体外。
　　02 饮食不油腻
　　春季肝旺而脾弱，饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。风多物燥的天气易使口舌干燥，宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。
　　03 健身强体质
　　我们坚持健身，运动流汗可以帮助我们的身体排毒和排湿气，并增强我们自己的身体抵抗能力。
　　#站姿哑铃推举#
　　运动方法：自然站立双脚与肩同宽、双手持紧哑铃手掌向前，背部保持挺直，腹部收紧，向上推举哑铃至双臂完全伸直，使哑铃停于头上方，约1秒钟后，缓慢放落哑铃于准备姿势的位置。
　　#仰卧起坐#
　　运动方法：采用仰卧姿势双腿弯曲膝盖呈90度角，将双手轻放在头部两侧。将肩膀抬离地板几英寸，将下背部紧贴地面，动作中确保下背部始终与地面保持接触。在动作的顶点使腹肌处于发力状态，然后缓慢返回到起始位置。
　　俯卧撑
　　运动方法：面朝下俯撑在地板上，身体挺直，从头到脚成一条直线，双手分开肩宽，保持身体挺直，慢慢弯曲手臂使身体下降，同时吸气，直到你的胸部离地面一英寸，然后快速伸直手臂，将身体撑回起始位置。
　　春寒料峭，我们要注意衣物增减，做好身体保暖工作，多多锻炼身体，增强自身抵抗力，预防疾病的发生。
　　- 祝你春天快乐 -

柚子营养价值虽高，但要注意，这几类药不能和柚子同时吃现在正是柚子上市的季节，柚子无论是在口感上还是在营养上，都深受很多人的喜爱。它含有丰富的果胶维生素矿物质和纤维素等成分，味道酸甜，口感很好。尽管很多人可以享受柚子带来的美味，但也有想养肺的人，尽量远离这5种食物，你可能不放在心上肺部主要是机体的呼吸运转和代谢运转的主要器官，肺部正常的呼吸运转结构是维护机体各项机能的健康指标，通过吸入有氧含量和二氧化碳帮助体内呼出多余的代谢废物，维护正常的生命活动。国家卫生女性60岁后，为啥容易患骨关节炎？吃氨糖能不能治疗骨关节炎？骨骼健康，是老年人应该要关注的一个重点，年龄在逐渐增大时，体内的钙物质流失较多，骨密度以及关节会在无声中退化，一方面是衰老的影响，另一方面则是营养元素的缺乏，还有一些老年人，则是因每天吃多少蔬菜蔬菜是咱们日常生活中必不可少的，几乎每顿饭大家都会吃点蔬菜。新鲜蔬菜中含有丰富的膳食纤维，水分以及维生素与矿物质，对人体有很大的好处。那么每天吃多少蔬菜合适呢？中国居民膳食指南（2牛奶PK豆浆，究竟哪个营养价值更高？喝对了，这些好处都属于你豆浆和牛奶，应该可以算得上早餐饮品的两大巨头，有的人喜欢豆浆配油条，有的人则喜欢牛奶加面包但俗话说得好，一山不容二虎，如果非要分出个高低的话，每天喝豆浆和每天喝牛奶的人，哪种更好呢吃鸭血可以清肺？假的鸭血中含有血浆蛋白，能结合一部分食物中的有害金属微粒和粉尘等减少肠道对它们的吸收，起到一定的清理肠的作用。消化道与肺分属于两大系统，吃再多的鸭血也不会起到清肺的作用。想要清肺，教你你真的会吃水果吗？一天中不建议吃水果的两个时间段，快来看看炎炎夏日，清凉甘甜的水果对人们来说是必不可少的，冰镇的大西瓜，通红的杨梅，各式各样的李子，都是夏天人们必不可少的水果。但是，对于吃水果这一件事，你真正的了解多少呢？你吃的水果是否对今日入伏三伏养生的民间土法，真的适合你吗？开卷模拟考点击你认为正确的选项（多选题）针对空调病，可以这样应对A。发病初期饮生姜红糖水回答正确解析发散体表寒气B。可煮鸡蛋挂面，多放汤和生姜回答正确解析温暖肠胃C。吃点维生素B族随便买一副老花镜就行？老人们，想要保住视力，还需躲开这4个坎随着年龄不断的增加，老年人的身体机能逐渐下降，不光会出现各种不适的症状，同时还会有老花眼的表现。这是因人体眼球晶状体随年龄增加不断增厚，再加上眼睛的调节功能变弱，使得变焦能力降低。消化道溃疡你了解多少？现代生活节奏不断加快，当代人经常熬夜加班，饮食不规律，精神压力大。常容易患上一些胃肠道疾病。那么今天就给大家聊聊消化性溃疡的那些事。消化性溃疡是什么？可能有很多人并不是很了解消化性吃的太多？可能是胃热今天一个病号说服药后食量减半，正好减减肥。很多人认为能吃是好事，说明身体健康，其实不是，胃热的话就能食，中医讲善饥消谷，还不长肉，实际是一种病态的反应。胃热有什么表现？胃热一般表现