导语：雨水时节，不吃肉也要多吃这3宝，顺应时节，家人身体都受益
　　已经立春很久了，本以为天气会逐渐转暖和，没想到最近的天气是春雨天天下，天一冷加上阴雨绵绵，这种感觉比冬天还冷。本想看看天气的，一眼看到原来已经到了雨水节气了。雨水是农历的正月十九，是新年后的第二个节气，人们常说好雨知时节，当春乃发生，这是因为春天雨水富足，可以让农作物更好的生长，意味着秋季有个好收成。雨水的到来也意味着天气开始回暖，降水量会增加。春雨绵绵，气候瞬息万变，虽说是回暖了，但是倒春寒可以随时来到。忽冷忽热的天气，很容易让人忽视保暖工作，稍不留神，就容易感冒。所以老人常说，雨水来到，别扔棉袄，吃上三宝，身体倍好。
　　节气里的时令美食不仅美味，还可以让身体及时补充营养，应对节气。那么吃三宝，这三宝是什么呢？接下来我们来看一看~
　　第一宝，吃春菜
　　春天万物生长的季节，春季的野菜十分丰富且鲜美，尤其是号称春天第一鲜的荠菜，到处都可以见到它的踪迹，荠菜口感鲜嫩，清香爽口，用来包饺子简直一绝。适合雨水时节吃的春菜还有菠菜，韭菜，这些蔬菜都含有丰富的胡萝卜素，维生素C，钙质，膳食纤维等，可以给身体及时补充营养，提高免疫力哦。
　　第二宝，粥
　　古代名医说过＂春日宜省酸增甘，以养脾气。＂意思就是春季不宜吃酸的食物，应该多吃些甜食。因为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，而春季的户外活动比较多，因此需要及时补充热量，粥既能让肠胃轻松消化也能快速补充能量，尤其是红枣粥，补气血养脾胃，还很好喝。
　　第三宝，虾
　　雨水节气的时候也正是白虾，河虾上市的时候，这时候的虾口感新鲜特别好吃，春季可以做些白灼虾，虾球肉丸。因为虾富含蛋白质和钙，铁，锌各种维生素，春季食用能给身体补充所需要的蛋白质，提高免疫力。
　　雨水时节，要多食＂3宝＂，少食＂2肉＂，顺应时节，家人保安康。除了这三宝，雨水时节也有不宜食用的食物，比如羊肉，狗肉，吃多容易引起肝气旺，上火。雨水时节春雨多，锻炼不宜出去太早，尤其是老年人，以防春寒伤身体哦。你还知道那些雨水时节需要注意的习俗呢？欢迎留言区留言，让更多的朋友受益哦！

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