千万要坚持午睡，
　　因为午睡有太多的好处，
　　你会彻底爱上它！
　　1、降低血压
　　美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
　　2、保护心脏
　　一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。
　　研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
　　3、增强记忆力
　　美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
　　4、提高免疫力
　　德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
　　5、振奋情绪，赶走抑郁
　　美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
　　6、消除疲劳，恢复精力
　　上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。
　　但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗。
　　这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。
　　很多人可能发现，自己睡了午觉，并没有像别人说的那样神清气爽。
　　这就是午睡带来的最大坏处：越睡越累、越睡越懵、越睡越想睡！
　　特别是在周末，午觉一睡两三个小时~醒来真的是难受之极，比不睡午觉还难受。

仲景三个药对，管窥用药配伍核心思想仲景三个药对，管窥用药配伍核心思想仲景经方历来被誉为群方之祖。伤寒杂病论的方，1700多年来备受医家推崇，临床上经过无数次反复使用，证实其疗效是可以重复的，是高效的方。近代国学大师国医大师李士懋剖析张锡纯妇科学术思想与经验小白郎中中医医案医话学中医学临床的参考文章一首重于冲历代医家论治妇科病证，或重于脾，或重于肾，或重于肝，或重气血。然张氏独重于冲，谓冲脉上隶阳明胃经，下连于少阴肾经，有任脉为之担任何时希六合汤类方释义（四物汤的300种加减法）（上）小白郎中中医医案医话学中医学临床的参考文章六合汤类方释义六合汤类方释义为何时希先生所著，是他浏览了大量著作所苦心搜集的有关六合汤的资料，同时还可以学到中医治学的一条门径。前记十余年柳少逸小柴胡汤之少阳百病此为宗（上）小白郎中中医医案医话学中医学临床的参考文章上篇少阳百病此为宗小柴胡汤出自伤寒论，为汉代张仲景氏所立。柯琴喻为少阳枢机之剂，和解表里之总方，列为和解诸方之首。尤在泾认为小柴胡一方和解秋天更容易伤肺？医生常喝3款养生粥，养肺润燥又营养燥是秋天的主气，空气缺乏水分的滋养，常常出现气候干燥，使人易患秋燥病。燥易伤肺，肺失津润，宣发与降肃的功能就会受到影响，从而出现气急鼻燥唇干口渴咳嗽咳痰肺结节等肺燥的症状。肺主皮毛肺部穴位有哪些？医生提醒3个穴位天天按，让肺少生病我们身上的穴位有很多，但是不同部位就有不同的穴位。比如肺部穴位肾部穴位等等，中医也讲究不同的季节，针对不同的部位来进行治疗。秋天对应的肺，可常按肺部穴位，减少肺结节肺炎等疾病的发生秋天宜养肺？如何养是关键，看这5点就够了肺为娇脏，意思是肺为清虚之体而居高位，为五脏六腑之华盖，开窍于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺，肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵而发病。季节变化时身体健康最容易出现变钟南山早晨是养肺黄金期，做到这3点，或有助于肺部修复一日之计在于晨早餐提供的能量应占全天总能量的2530。所以，早餐不仅要吃饱更要吃好。然而，对于现在的人来说能吃早餐已经很难得，吃好又吃饱就谈不上了，钟南山院士发表的健康饮食原则中晒秋季养生需四防？怎么防很关键，看看医生怎么说秋季，是养生的关键时期。若不注意秋季养生，损伤了肺气，不光容易引发肺炎肺结节等肺部疾病，还会让消化不良腹泻等疾病找上门，降低人体免疫力，不适应冬天的寒冷而易生病。秋天养生宜四防，看99岁老中医分享养肺秘方，学会这一操，肺好百病消肺为华盖，是人体免疫的第一道防线，像伞一样保护着其它脏腑。黄帝内经中写到正气存内，邪不可干，避其毒气，意思是要想不感染病症，一是要从内养护正气，使邪气不能入侵人体，二是要注意防范。肺气不足怎么办？老中医提醒2个穴位按一按，还你一个健康的肺中医讲肺为华盖，华盖在古代是指皇帝的车盖，肺被比作车盖是因为肺位于胸腔，位置最高，覆盖着五脏六腑，负责调节呼吸治理全身的气血津液运行。温度变化长期咳嗽大喜大悲过度疲劳等都很容易伤肺