山西省中医院脾胃病科 周鑫媛 您家中有没有这些现象？
　　和老人住在一起，孩子们白天都在上班，只有晚上才回家吃饭，所以老人就白天糊弄的吃，晚上做一桌子菜，吃的很油腻；
　　晚上做的饭，怕第二天剩菜会倒掉，觉得可惜，明明吃饱了，还要再硬塞；
　　很多年轻人白天结束了劳累的工作，晚上一下班就开始约饭，一天就指着晚上这一顿，西餐、小炒、小龙虾、烧烤、啤酒、小火锅等变着花样来；
　　孩子就更别提了，放学回家先来一顿，晚上吃饭再跟一顿，睡觉前再给点儿牛奶、酸奶... ...
　　《素问.逆调论》：＂胃不和则卧不安。＂意思就是睡觉不好可能因为胃部有热，导致心神不宁、烦躁不安，从而引起失眠或者易醒、多梦等症状。
　　人晚上想要安眠，只有阳气收藏了，心神才能安宁，人才能入睡，或者深睡眠。如果脾胃功能不强健，胃有积滞停留，影响了脾胃升降，导致阳气不收，向上漂浮，心神被扰，这样下去，要不就睡不着，即便睡着了也是浅睡眠。
　　我们晚上该怎么吃呢？
　　晚上这顿饭是一天中最清淡的一顿，要以好消化的粥、面为主，多食蔬菜，烹饪的方式也要以蒸、煮、炖为主，避免油炸、炙烤的食物。
　　如果真吃多了怎么办？
　　《医学心悟.不得卧》有云：＂有胃不和卧不安者，胃中胀闷疼痛，此食积也，饱和汤主之。＂，意思就是由于饮食积滞，胃气不降，难以入睡，可以用保和丸消积化滞。
　　1.可以适量饮用萝卜汁
　　起到消食导滞的作用。将新鲜的白萝卜洗净，加入适量的冰糖榨汁服用即可。
　　2.摩中脘、擦涌泉
　　摩中脘：可以顺时针方向摩中脘穴，方法：将双手搓热，重叠放在中脘穴处，顺时针方向摩30次。中脘穴位于脐与剑突下连线中点，位于人体中部，为连接上下的枢纽，经常按摩此穴可以起到调节胃肠道功能的作用。
　　擦涌泉：先将两手搓热，用左手手掌擦右足涌泉穴，用右手手掌擦左足涌泉穴，30-50次，以足心感觉发热为度，此法也可在温水泡脚后在实施，可以起到调肝健脾，安神健体的作用。
　　3.扣齿
　　众所周知牙齿对于脾胃的消化功能有着重要的作用，所以扣齿也可以起到促进消化、保健脾胃的作用，做法：摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，上下牙齿有节律地相互轻轻叩击300下。

江熠和自己妈妈和解在变成你的那一天这部剧里，江熠的童年生活是不幸的，江熠爸妈经常吵架，给江熠带去了糟糕的童年生活。而现在江熠长大了，在余声声的帮助下，走出阴霾，过得幸福，也开始和过去的自己和解，体谅看起来普通的凡士林，原来还有这4个用处，好用还不贵凡士林是很多小伙伴们家里都有的东西，就算是现在家里没有，我相信小伙伴们应该都买过或者是听说过它吧，但是很多小伙伴都只是知道凡士林可以让我们的皮肤不那么干燥，却不知道它其实还有很多的你家玉米被偷了吗？人心不古啊，我家种的玉米被偷了十来棒。我家种的玉米，有两块地，一块小一点儿的地，一块比较大。小地里的玉米已经可以煮着吃了，大地里的还小。我妈没事的时候就去地里摘几个，拿回来煮着吃，霍某陈某的爱恨纠缠，告诉你了什么？近期吴某凡的瓜，还没彻底结束，又来了霍某的瓜。之前也只是在热搜上看到说，某某和某某官宣恋爱，只点开看了一下，觉得之后肯定就是祝福啊什么的。哪知道今天再打开后，就变了，原来女生官宣恋林南一童夕，王亦明陶竹，我磕的CP都好甜薄荷之夏结局了，是你想的那样吗？你喜欢这部青春校园剧吗？剧中我喜欢的人都在一起了，不好的人也变好了，不健全的家庭也变好了，所有的错过遗憾都在尽力弥补，是一部结局美好的影剧。林南一和戴小雨的绝美穿搭，你都学会了吗？戴小雨虽然在剧中北辙南辕里面，并没有收获爱情，但是她的穿搭衣品绝对在线。满满的干货，欢迎点赞收藏。01撞色拼接的长袖，又带点复古元素，温柔又不失俏皮可爱，休闲逛街都可以穿搭。剧中戴糖尿病并发症就在我们身边，如何才能发现它？得了糖尿病其实并不可怕，最可怕的是它的并发症，因为糖尿病并发症会严重危害糖友的生命健康，而一旦出现了并发症，糖友的生活质量也会因此大大降低。所以我们要在平时生活中就要去留意糖尿病并八个关键字帮你及早发现慢性肾病经常感到精神不振疲倦乏力，你是否认为只是工作累了？但这些也可能是慢性肾病的表现。肾病起病，没有特异的临床表现，不容易及早发现，往往在不知不觉中发展到晚期。牢记8个关键字有助于及早发身上这处肿是肾病信号，发现就得赶紧查查了肾脏是我们人体中的重要器官，如果肾脏出现了问题是非常麻烦的事情，你知道肾病的早期症状有哪些吗？这里小编就给大家聊聊肾病来临的6个信号。水肿首先最长出现的就是水肿的情况了，要看具体的210708如果医生说我缺钙，吃钙补充剂是个好选择吗？当人们想到矿物质钙时，通常首先想到的是骨骼健康但它的好处远不止有助于建立和维持强壮的骨骼结构。还需要这种矿物质来调节心律帮助肌肉功能调节血压和胆固醇水平，并参与许多神经信号功能等等210709关于女性最常见的营养缺乏症，您需要了解什么研究表明，女性的营养摄入不仅高度依赖于她们的饮食，还取决于她们的经济地位社会和文化环境个人习惯年龄活动水平和遗传等因素。专家认为，女性中一些最常见的（尽管某些其他缺乏症仍然可能并且