＂一日之计在于晨＂早餐提供的能量应占全天总能量的25%-30%。所以，早餐不仅要吃饱更要吃好。然而，对于现在的人来说能吃早餐已经很难得，＂吃好又吃饱＂就谈不上了，钟南山院士发表的健康饮食原则中晒出了自己的早餐，一杯热牛奶、一个水煮蛋、几片面包、粗粮饼干、水果等种类丰富，营养价值高。早餐，不只是补充新一天的能量，还有助于我们在前一夜未进食后重新储存的能量。所以早餐固然重要。
　　早上是养肺的＂黄金期＂，不妨尝试一下早餐这样做：
　　早餐养肺——喝温开水
　　早晨起床喝一杯温开水具有养肺的效果。大多数人只知道早上起床之后喝一杯温开水润肠通便，预防便秘，这是因为早晨喝水能促进新陈代谢，排出体内的有害物质，同时，这样做减轻了肺部排毒代谢负担，从而起到很好的养肺功效。
　　早餐养肺——吃新鲜蔬菜
　　很多人图方便，都会用油条或小咸菜配粥，这样的搭配是不健康的，我们要养成早晨吃新鲜蔬菜的好习惯，不要吃腌制类的咸菜，因为腌制的咸菜中含有大量的盐分，吃多了会加重肺部的代谢负担。新鲜的蔬菜可以为人体提供丰富的维生素和膳食纤维，增强肺部的抗氧化能力，预防病变。
　　早餐养肺——吃五谷杂粮
　　我们每天的饮食都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的作用。中医揭示，五谷补五脏，美味又养生。比如绿豆补肝、大米润肺、黄豆补脾、黑豆补肾、红豆补心。
　　养肺除了从饮食上入手，也要定期做肺部检查，早发现早治疗，常做的检查主要是以下5种：
　　1、胸部X片
　　2、肺CT
　　3、支气管镜
　　4、心电图
　　5、心脏彩色超声心动图
　　你有关于肺结节的担忧和疑问吗？或者你正在寻求肺结节的治疗和帮助吗？都可以在评论区留言告诉我，我会为你们一一解答。#健康##养肺##钟南山#@郭桂芹中医讲结节

近一半高龄老人会患的重症文谭敦民65岁的龙老太太退休前是政府机关的一位处级干部，精明能干，可自打一年前老伴去世以后，不知道是受到了强烈的刺激，还是什么原因，就经常丢三落四，记忆力也是越来越差，好多事儿记不立夏到，养心要做好文北京中医医院副院长王国玮立夏在天文学上表示即将告别春天，夏天马上开始。在这个节气里，是一个万物增长增高的时候。古时，一些君王在夏季刚刚来临之际，要举行仪式，到京城之外的地方去迎夏健康饮食，保护心脏文北京医院营养科陈丽如猝死在很多人看来，似乎遥不可及，尤其是年轻人总认为自己年轻力壮，不可能与猝死有任何联系，但事实又是如何呢？近年来经常能看到年轻人猝死的新闻，其中不乏有高学历人患了慢阻肺，如何合理饮食保健医苑是由国家卫健委主管北京医院主办中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志，更多精彩内容详见保健医苑纸质杂志！邮发代号8233，欢迎订阅！清风计划慢性病那些事慢性阻塞性肺疾病（简从日常饮食入手，远离肝癌文北京大学国际医院肝胆外科师稳再根据世界卫生组织发布的全球癌症状况数据表明，全球每年因肝癌死亡的人数超过60万人，而且全球每年新发的肝癌病例中约53发生于我国大陆。虽然在过去的一个老年人晚年要把健康看得和财富一样重要文卞梦健今年6月，全球健康论坛大会在山东省青岛市召开，在开幕式上几位发言人都说到了老龄化是当今社会非常重要的问题。在老龄化分论坛上，来自各领域的嘉宾就该话题展开深入讨论，共享了他们目前还不能被完全治愈的疾病帕金森病保健医苑是由国家卫健委主管北京医院主办中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志，更多精彩内容详见保健医苑纸质杂志！邮发代号8233，欢迎订阅！随着我国人均寿命的不断提高和老龄人口的不警惕体内的定时炸弹，关注老年人隐匿性冠心病保健医苑是由国家卫健委主管北京医院主办中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志，更多精彩内容详见保健医苑纸质杂志！邮发代号8233，欢迎订阅！关注老年人隐匿性冠心病专访内蒙古自治区老癌痛！三阶梯治疗原则，缓解90以上的癌症患者保健医苑是由国家卫健委主管北京医院主办中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志，更多精彩内容详见保健医苑纸质杂志，欢迎订阅！在绝大多数癌症患者的认知中，癌症产生的疼痛是必须要忍受的，基因剪刀，拯救视力保健医苑是由国家卫健委主管北京医院主办中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志，更多精彩内容详见保健医苑纸质杂志！邮发代号8233，欢迎订阅！十年磨一剑，霜刃未曾试。今日把示君，谁有肺康复，慢阻肺患者该如何做保健医苑是由国家卫健委主管北京医院主办中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志，更多精彩内容详见保健医苑纸质杂志！欢迎订阅！慢阻肺是一种常见的慢性病，对人们的生活工作影响巨大，除了规