促进身体健康得从饮食入手，饮食技巧掌握，需要的营养物质获取充足，才能强身健体，提高抵抗力，否则总是出现疾病，正常生活会受到影响，而部分严重疾病还会引发并发症。在天气转凉后可以适当吃点肉，才能提供足够的能量来安全过冬，当然，部分补血的食材也可以适当获取，均有好处。
　　1、动物血
　　冬天想要保暖，很多类型的食物可作为首选，适当获取健康状态才可以保持。许多类型食物有补血的功效，例如动物血，动物血的代表有鸭血，猪血等，这些动物的血制品和人体血液的组成成分相似，里面含有丰富的红细胞，血红蛋白，还有铁元素，而大多数人出现的贫血属于缺铁性贫血，要多获取这种物质才能有效改善贫血。可以在冬天选择动物血来满足需求，从而有效强身健体。
　　2、动物内脏
　　动物内脏是许多人的最爱，很多人觉得多吃点动物内脏可以以形补形，对应身体的器官增强功能，从而预防疾病，事实上并没有这种作用，但动物内脏适当吃同样有好处，里面有人体需要的铁元素，可以满足需求，从而达到补血的效果，身体想要保持强健状态，不能缺乏铁元素。
　　如果处于贫血状态中，可能会头晕、胃口下降、脸色苍白，需要在调节的过程中饮食均衡营养，动物内脏也可以适当吃，但不要过量。
　　3、莲藕
　　补血有许多的食材可提供选择，包括莲藕。莲藕本身性质温和，适合大多数人摄入，满足营养需求还具有止血，补血的功效，很多人脾胃功能下降，消化能力差，通过摄入莲藕有改善效果。
　　而那些经常鼻出血的人到了冬季该情况越发明显，主要和空气干燥有关，鼻腔粘膜变得脆弱，毛细血管会破裂出血，吃点莲藕可以辅助改善，里面的多种营养物质满足需求，对健康有促进作用。
　　4、黑芝麻
　　吃点黑芝麻也有补血的功效，大多数黑色以及红色的食物都有补充气血的作用，很多人气血虚弱，身体状态差，可能会逐渐出现疲惫乏力、失眠健忘、头晕眼花等症状，对正常生活影响明显。
　　如果可以吃点黑芝麻来调节，里面的丰富营养不仅对肾脏健康有促进作用，还能达到滋补气血，提高多脏器功能的作用，身体状态越来越好，贫血自然会远离，这是对健康有帮助的食材。#医联媒体超能团# #清风计划#

经常腹胀？可以考虑柴胡疏肝丸奥其实很多人都有腹胀的毛病，但是没有意识到。遇到腹胀病人，我一般都开柴胡疏肝丸，简单快捷疗效好。柴胡疏肝散跟柴胡舒肝丸有什么不同？有些细心的病人经常会问大夫，我看有的叫柴胡疏肝散，有常吃隔夜饭对身体危害有多大？医生真正需要当心的是这2类食物节俭一向是中国人的美德，尤其是上个年代的人，他们在生活中是能省则省，最见不得食物的浪费。很多人对于隔夜的剩饭剩菜是舍不得浪费的，大多数人的做法就是将晚上的剩饭剩菜打包放进冰箱里面，健康养生饮食寒凉引发的身体问题凡以饮食，无论四时，常令温暖。明龚廷贤寿世保元我曾经在门诊上看过一个女孩子，25岁，打扮得漂漂亮亮的。她说找我看病主要的症状就是手脚冰凉痛经。这个女孩子脸色苍白，泛青。什么叫泛青？65岁老人长期喝浓茶致重度贫血！喝茶的几个误区，你都知道吗？我国的茶文化源远流长，在我国许多地区，比如广东福建湖南等地，茶文化深入日常生活，日常饮茶是常态。茶，在老年人群体中，颇受欢迎。步入老年生活后，生活悠闲自在，不少老人喜欢约上三俩好友失眠了怎么办，我来告诉你失眠症是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠质量不高为特征的睡眠障碍，分为慢性失眠症（病程3个月和频度3次周）短期失眠症及其他类型失眠症。临床表现为入睡困难（30分钟不能假性糖尿病是怎么回事？这5种情况不要慌张，有逆转的可能性在我国糖尿病是一种高发疾病，而且可以发生在任何年龄，因此有不少人开始关注糖尿病，经研究发现糖尿病的种类不仅仅只有一型糖尿病和二型糖尿病，还有一种很特殊的糖尿病，那就是假性糖尿病，假烧烤真的会产生大量致癌物吗？说起烧烤，那真是夏日标配，一手拿着冰啤酒，一手拿着烤串，世界上最快乐的事情也不过如此吧，可是近年来许多文章报道出烧烤会产生大量致癌物。一边是没事，一边是身体健康，我们到底该如何选择反酸烧心？反流性食管炎患者需要注意什么？反流性食管炎，是指胃十二指肠的内容物，倒流进食管而引起的食管炎症性病变，主要症状是烧心反酸胸骨后疼痛，也有少数患者表现为吞咽困难或胸骨后异物感。回想一下，你是否有过胸口会突然涌上一胆结石没症状就不用治？这几类人群要警惕胆结石是一种常见的外科病，有统计显示，随着我国人群饮食结构体重指数糖尿病等慢性病发病率的改变，胆结石的发病率可达710，胆囊结石占50以上，其中以胆固醇性胆结石为主。多数胆结石没有夏季养心从消除五怕开始除了冬季和季节更迭期之外，夏季同样也是心血管疾病的高发季节。一方面，身体为了散热，体表血管扩张，心脑等重要脏器的血供相对减少另一方面，气温上升使得心率和血流速度加快，导致心肌耗氧量如果女性白头发增多，不要总认为老了，或是因为体内缺乏3种营养年纪大了以后衰老症状慢慢就会出现，比如脸上开始长皱纹，长斑，长白头发等一些现象，这也是暗示了自己，不再像之前那样年轻了，对很多爱美的人这种打击也是接受不了的。白头发是很常见的事情，