前几天去超市的时候仔细研究了一圈小零食。 就还蛮神奇的,很多我们以为肯定有反式脂肪的零食,比如旺旺小小酥、旺旺仙贝、奥利奥这种,居然配料表没有反式脂肪酸! 但是吧反而是那些平平无奇的小面包,小饼干里好多都含有。 话说回来,如果有姐妹说,那我都买了这些那咋办? 个人认为那就吃吧,根据《中国居民膳食营养指南》建议,成年人每天的反式脂肪酸摄入最好控制在2.2g以下,毕竟这些正规产品的反式脂肪酸含量是在允许范围内的,只要不当饭吃,就不会太危险。 之所以写这个内容也不是想跟大家说反式脂肪酸这个东西怎么有毒,大家吃了一点点就会立马身体不好了 主要是想让大家对这个东西有所了解,如果当下我特别想吃,想开心一下,那就吃呗。 但是如果说为了健康,那我可以选择吃点其他不含反式脂肪酸的东西,现在零食口味这么多,还是有很多好吃但是更"健康"的选择的,是吧!