身体疾病和心理问题都会影响到老人的健康。而人到晚年的时候，保持心理健康非常重要。那么人到老年如何快乐生活呢，如何保证自己心理健康呢？振东老年健康给大家提8点建议，希望帮助到众多老人。1、见人多微笑
　　微笑挂在脸上的老人，会给人慈祥的感觉。老人遇到人，在3米的地方就可以微笑，主动向走来的邻居或老同事微笑、打招呼，不仅让对方心情愉快，自己也会心情愉快。所以，老年人一定不要吝啬自己的微笑哦。
　　2、接触阳光
　　有心理学家研究表示，每天在阳光下运动半小时，对改善睡眠和情绪都非常好。老人晒太阳最佳时间是早10点前和晚4点后，这两个时段紫外线较多，但光不太强，是储备维生素D的好时机，每次晒20—30分钟，防止骨质疏松。
　　3、学会装糊涂
　　老人不要过度干涉子女、儿孙的事情，否则会好吃力不讨好，因为两辈人的生活方式、观点都不同，所以老人对一些琐事应采取难得糊涂的态度，从现实的困惑中解脱出来。 4、结交朋友
　　老人找一些志趣相投的朋友，空闲时间多与他们交流，不要让自己陷入封闭的世界，多出去走走、多出门游玩，例如下下棋、遛遛鸟，分享自己的喜怒哀乐，不必凡事都自己憋着。
　　5、注重自我打扮
　　老年人重视穿衣打扮，可以提升他们自己的自信心。老人打扮可以适度年轻化，以小自己10岁的人为参照，通过着装打扮给自己一个＂我还年轻＂的心理暗示。6、心宽才能舒适
　　老人也会进入攀比期，这样对身心都不利。心宽能容，心静则安，心诚则平，心顺则安。一个不会宽容的人，心理常处于紧张的状态，会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高、胃肠痉挛，消化液分泌受到抑制，心理、生理进入恶性循环。
　　7、看淡生死
　　人生老病死是常态，所以老人不要对自己身体健康过度关心，不要因为得了一点小病，就认为自己快不行了。要用平和的心态来对待生活、疾病。老人可以定期做体检，常运动，保持身体的健康状态。8、吐槽烦心事
　　遇事不要自己憋在心里，越憋的时间久，心气越不顺。老人有心事就要找人倾诉出来，然后忘掉不愉快的事情。
　　老年人对待死亡可能会有恐惧心理，但是，面对生老病死，我们没有人能躲过，所以，放松心态，面对生活。
　　本文由振东健康 联合发布

原来龙眼的壳核都是治病大才，千万别扔龙眼肉鲜者洁白晶莹，质嫩多脂，甘甜味美，素有骊珠之誉，堪称果中珍品。而干者养心安神聪明增智开胃益脾补虚强身，又为医家恃重之物。然龙眼之外壳及内在之核仁，无论作果充药，皆弃而不用。其痛风的低脂低嘌呤饮食指标，来咯盘它有医生统计，筵席不断的人发病占30，常吃火锅的人发病也较多。这是因为火锅原料主要是动物内脏虾贝类海鲜，再饮些啤酒，自然是火上浇油了。调查证明涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，疏调养生谈针灸疏调气机法预防更年期（肝郁气滞证）应大家的要求，我们把文章也做成音频了，方便各位开车时收听一女性绝经前后诸证临床表现女性更年期综合征最明显的症状，也是最早出现的症状即潮热出汗和心慌，这是血管舒张和收缩失调的表现。更脾胃好不好，看脸就知道！常吃六宝，健脾开胃消食排滞，气色自然好不得不说现在的生活条件真的越来越好了，鸡鸭鱼肉山珍海味，各种美味佳肴纷纷被摆上餐桌。常常是上顿饭还没消化完，就该吃下一顿了，有时感觉并不饿，但又到了饭点，不得不再吃一些。久而久之，家庭医疗疏调气机与颊针疗法的临床应用特别提醒患者情况各有千秋，治疗应从实际出发，在临床医师指导下进行，不可照搬。国医大师张震研究员经过甲子之功，潜心研究创立了疏调气机学术思想，也引用金匮要略中疏其血气，令其调达，而致疏调养生谈春季养肝注重疏调黄帝内经曰春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。春天阳气升发，万物生长，这时人体顺应天时，体内阳气从蛰伏状态开始生发舒展。春天在五行中属木，从五脏应四时理论分析，肝脏外应春天，体阴疏调云讲堂第三十七期中医气机理论（六）各位同道，女士们，先生们，大家好。我们现在继续和大家讨论中医的气学的内容。我们前几期讲到经气，经气就是经络之气。经络之气中就包括营气和卫气，而且经络之气与营气和卫气的关系非常密切的神农识药疏调宁坤汤之女贞子哈喽，大家好呀，又到了疏调学派的科普小课堂神农识药的时间啦，今天是疏调宁坤汤系列的第三期。我们就从疏调宁坤汤的第三味药女贞子开始给大家介绍了。女贞子性味甘苦，凉。归经归肝肾经。本草神农识药疏调宁坤汤之旱莲草哈喽，大家好呀，又到了疏调学派的科普小课堂神农识药的时间啦，今天是疏调宁坤汤系列的第四期。我们就从疏调宁坤汤的第四味药旱莲草开始给大家介绍了。旱莲草性味甘酸，寒。归经归肾肝经。本草家庭医疗疏调汤治疗梅核气特别提醒患者情况各有千秋，治疗应从实际出发，在临床医师指导下进行，不可照搬。梅核气，是指因情志不畅，肝气郁结，循经上逆，结于咽喉或乘脾犯胃，运化失司，津液不得输布，凝结成痰，痰气结疏调养生谈浅谈春季养生及调畅气机黄帝内经有云天气，清净光明者也，藏德不止，故不下也。天明则日月不明，邪害空窍，阳气者闭塞，地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下，交通不表，万物命故不施，不施则名木多死。恶气不发，风