导语：牛奶不是越贵越好！购买时认准＂2个指标＂，营养更高，品质更好 大部分中国人，早已将牛奶纳入日常的饮食体系，其实这就是这一二十年的事儿！记得小时候，家门口还有那种小箱子，专门用来放牛奶的，每次见到送奶的人往里面放牛奶，我都兴奋得不得了！现如今早已成了一代人永久的记忆！现在的牛奶已经被膳食指南推荐为最佳营养来源！ 牛奶是怎样巩固其在人们心中的位置的？美国饮食科学家艾尔玛·麦科勒姆就公开表示，牛奶能够补钙，补充维生素，蛋白质等人体所需的营养物质，还能促进发育，具有延年益寿的功效！到了1900年，欧美的一些城市，就逐渐养成了每天都喝牛奶的习惯！ 牛奶一度被称为＂液体黄金＂，其所含的营养物质几乎完美！正因为牛奶的营养丰富，价格也不高，就使得社会上一些不法分子说出一些不当言论，什么＂牛奶中全是防腐剂＂，＂喝牛奶会致癌＂，＂喝牛奶要喝现挤出来的＂等等！ 牛奶一般都是采用超高温度瞬时灭菌，或者是用150度左右的温度加热4-15秒。还有一种叫做巴氏杀菌，采用63—65度的低温杀菌，保持30分钟。所以说牛奶的保质期短，是因为里面含有防腐剂的言论是不正确的。喝牛奶会致癌，更是无稽之谈了，并不存在科学依据，大家放心喝就可以！ 那么问题来了，超市牛奶品种那么多，我们作为消费者应该怎样选择呢？真的是越贵越好吗？其实，购买时认准＂2个指标＂，营养更高，品质更好！ 1：看标准，牛奶的标准一般有三个主流的标准，欧盟标准，新奥标准，还有国标！最直白的一串数字大家一定要牢记，每100毫升的牛奶，蛋白质不能低于2.8克，当然蛋白质含量越高越好！ 2：看配料表，记住一点，纯牛奶的配料表上只有＂生！牛！乳！＂三个字！如果还有其它乱七八糟的东西，一概不是＂纯牛奶＂！ 牛奶一天喝多少？什么时候喝才最好呢？ 根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人的每天摄入的牛奶不要低于300克！其实这并不是一个特定的标准，你喝200克，400克都是可以的。都能有助于膳食结构的平衡，而且还能补钙。 什么时候喝最好呢？ 其实并没有一个特定的时间段，早上饥肠辘辘之时，喝上一杯热乎乎的纯牛奶，再美美地吃上一点早餐，都能为你提供一天的满满能量。 晚上喝，也是可以的！尤其适合一些睡眠质量不怎么好的人，晚上喝一杯牛奶能促进睡眠。但是建议大家，睡觉前一个半小时喝完最好！ 其实，有一个被很多人忽略的问题，喝牛奶的黄金时间是吃饭前！据研究表明，吃饭前喝一杯牛奶，能有效地降低餐后血糖的升高。对于预防肥胖也是有极大好处的。 很多人不想长胖，只喝脱脂牛奶，这可以吗？ 先来看看脱脂牛奶脱掉了什么？最重要的一点，脱脂牛奶去掉了脂肪和＂脂溶性维生素＂，也就是说脱脂牛奶的维生素是严重缺乏的。全脂牛奶中，含有丰富的维生素A、维生素D、烟酸，而这些营养物质随着脂肪统统都脱去了。脱脂后的牛奶，口味比纯牛奶更寡淡，有点像喝水。最后一点，喝脱脂牛奶和减肥没有太直接的关系，还是喝全脂的吧！ 好了，今天的文章就分享到这儿，详细做法您get到了吗？如果对您有帮助，欢迎点赞，转发，关注，若您有不同意见，请在评论区留言，小简和您一起探讨！感恩阅读，感谢有您……
爱吃三种食物的人，容易被肝癌缠身，5个身体变化，要警惕肝癌是发生在肝脏内的恶性肿瘤，严重危害人的身体健康以及日常生活，而我国是肝癌的大国。据相关的数据显示，全球每年当中就有70万例左右的人群患有肝癌，我国就占有一半的比例，死亡率排在第肝不好，会出现8种迹象，别视而不见，4项检查可能会帮到你生活节奏加快，加班熬夜，喝酒应酬，都成为了生活的常态。在这样高压的生活环境下，各种疾病也接踵而至。其中最常见的，莫过于肝脏的损伤。肝脏作为身体内的加工厂，起着重要的排毒和代谢作用，身体出现5种变化，肝已受损，不想彻底坏掉，2大伤肝毒物要少吃肝是将军之官，肝脏健康对于人体健康具有统领全局的重要性，当肝不好了，会影响全身各个器官的正常运行。对于肝脏来说，因为本身无痛感神经，所以初期的肝损伤，并不会直接表现在肝脏上面，而是三大因素，导致体内湿气过重，身体3个地方鼓起来了，要当心湿气问题，一直是让很多人都头疼的问题，似乎人人都会有湿气，或多或少，总是躲不掉。那么，湿气到底是什么呢？人为啥会有湿气呢？湿气其实是一种中医理论概念，是病机的一种。除了人自身的湿气烟毒有多毒？常吸烟的人，坚持做好三点，排出烟毒，肺干净有人因为开心而吸烟，有人因为抑郁而吸烟，有人当爱好吸烟，有人为应酬吸烟，吸烟的理由千万种，吸烟的人，更是不计其数。目前，我国烟民的数量大致在3。5亿，差不多4个人中，就有一人是有吸中国2款不起眼白酒，外行人瞧不上，行家却抢着买，都是纯酿买白酒，真正的纯粮好酒十不存一？之所以有这样的歧义，相信不少人身边就有这样的一个反面案例。拿我堂哥来说，他比较爱面子，就喜欢买那些么包装华丽的高档白酒。这不中秋节快到了，他专门花大中秋买白酒，但凡瓶身有2记号，包装再好也不要，都是酒精酒一转眼，马上又到了中秋佳节，节日里，大家伙亲友聚餐，少不了喝酒助兴。喝酒的时候轻松，选购白酒却是一件难事，不少朋友都在为怎么买酒买什么价位的白酒发愁。一为了帮助大伙更轻松地挑选白酒45岁以后，是生命高危期，4个减寿习惯要改，3个索命病要防45岁，人到中年，你可以将其定义为人生的中段，正是发力的好时候也可以将其理解成事业的上升期，成就中流砥柱的最佳年龄段。但是，无论怎样修饰这个年纪。45岁，对于一个人的身体来说，都早血管不通，身体会有4个异常表现，三种食物堵血管，要少吃血管健康，是身体健康的基础。但是，生活中，血管健康的人又非常少。人体的血管，就像我们家中的管道一样，用的时间久了，就会老化，出现问题。随着年龄的增加，血管老化会不可避免的出现。所以炒猪肝，如何做得不黏不腥？正确的做法了，很多人还不知道炒猪肝，如何做得不黏不腥不腻，正确做法来了，很多人还不知道。亲爱的好朋友们，大家好我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？炒猪肝，很多朋友在饭店里经常吃鼻子不大，但是鼻毛总是窜出来，应该拔掉还是剪掉？鼻毛生长在鼻腔之中，像一个个士兵保卫着鼻腔以及呼吸系统的环境，将对人体有害的空气杂质抵挡在外界，以免鼻腔气管肺脏等部位受到有害因素的刺激和损害。鼻毛还可以使鼻腔的温度得到保持，即使