人体缺少津液可不仅仅是口渴那么简单

　　肺主气司呼吸，这个很好理解，因为我们无时无刻不在用肺呼吸。但是大家不知道的是肺还有一个作用那就是行水。  不是说肾主水吗?   注意我的说词， 行水 。
　　肺主行水  , 指肺气的宣发肃降推动和调节全身津液的输布和排泄。
　　人体五行图
　　《 素 问 · 经脉别论》称作＂通调水道＂ , 肺主行水的机理有二 :
　　一是肺气宣发 , 将脾转输至肺的津液 ,向上向外布散 , 上至头面诸窍 , 外达皮毛肌腠 , 并化为汗液排出体外 。
　　二是肺气肃降将脾转输至肺的津液 , 向下向内输送到其他脏腑 , 并将各脏腑代谢后产生的浊液下输膀胱 , 成为尿液生成之源。
　　肺行水的机理
　　因肺为 ＂ 华盖 ＂ , 在五脏六腑中位置最高 , 参与调节全身的津液代谢 , 故《 医方集解 》称 ＂ 肺为水之上源 ＂ 。如果肺的宣发或肃降失常 , 水道失于通 调 , 均可导致津液代谢障碍 , 出现尿少、痰饮、浮肿等症。
　　临床上对津液输布失常的痰饮 、 水肿等病症 , 可用 ＂ 宣肺利水 ＂ 和 ＂ 降气利水 ＂方法进行治疗 。由于津液输布障碍主要是因外邪侵袭而致肺气的宣发运动失常 故临床上又多用 ＂ 宣肺利水 ＂ 法来治疗 。
　　中医治疗方法
　　这里的水可不是单单指喝的水
　　在中医里，津液是机体一切正常水液的总称，包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分泌物。其所包括的内容非常广泛，机体内除了藏于脏腑中的精和运行于脉管内的血之外，其他所有正常的液体都属于津液。因此，津液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。
　　＂津＂和＂液＂
　　津：质地较清稀，流动性较大，布散于体表皮肤、肌肉和孔窍，并能渗入血脉之内，起滋润作用的，称为津，比如唾液、泪液、汗液等等。
　　液：质地较浓稠，流动性较小，灌注于骨节、脏腑、脑、髓等，起濡养作用的，称为液，比如胃液、关节液、脑脊髓液等。
　　《灵枢·决气》说：＂腠理发泄，汗出溱溱，是谓津。＂还说：＂谷入气满，淖泽注于骨，骨属屈伸，泄泽补益脑髓，皮肤润泽，是谓液。＂
　　很多人的不良生活习惯如抽烟、熬夜、喜食肥甘厚腻等习惯，会加大津液的损耗。
　　肺气阴虚，就是津液消耗过度，肺脏失去濡养而导致的。这时不仅肺的自我修复能力会急剧下降，而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降，进一步降低免疫力。
　　肺阴虚的表现
　　此时，肺脏不断受到外界有害物的侵袭，又无力修复，肺功能只会越来越差，不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作，迁延不愈，还极易发生感染病症，甚至诱发肺癌。
　　既然讲到这就来说说如何生津液吧
　　补津液光喝水可不行，上面说过津液不单单是水，而是通过脾胃的运化之后的精华。所以我们平时吃的食物，喝的饮料，补充的维生素，乃至于平时充分休息后身体分泌的各类激素都可以补充津液。
　　所以平时我们合理的饮食休息才是津液充足的保证。
　　对于津液不足的人我这里有一粥、一饭、一汤： 天门冬粥
　　原料
　　1. 主料：天门冬20 克，粳米100 克。
　　2. 调料：冰糖。
　　制法
　　1. 将天门冬捣碎，放入砂锅内，加水煎取浓汁，去渣；
　　2. 将米洗净，连同煎汁一起放入砂锅内，加适量水，大火煮沸，改为小火煮约30分钟成粥，用糖调味即成。
　　天门冬可以滋阴润肺、生津止渴，与粳米共煮粥，具补中益气、益皮肤、悦颜色的作用。
　　猪油板栗焖饭
　　原料
　　栗子适量，大米适量，猪油适量。
　　制法
　　1. 新鲜板栗剥壳切丁。
　　2. 锅内放少量猪油，加热后下板栗丁翻炒片刻，加入大米炒匀，加适量水，加盖焖熟即可。注意猪油量不要太多。
　　猪油板栗焖饭沙参玉竹汤
　　原料
　　1. 猪瘦肉500克，沙参30克，玉竹30克，干百合30克。
　　2. 调料：蜜枣15克，盐适量。
　　制法
　　1、将瘦肉洗净，切成块。
　　2、放冷水中煮开，捞出冲净沥干。
　　3、沙参洗净折成小段，玉竹、百合洗净。
　　4、汤锅内加水，将所有汤料投进去。
　　5、盖上锅盖，大火烧开转小火。
　　6、煲1.5-2个小时，加盐调味即可。
　　沙参玉竹汤
　　沙参：润肺清心，益胃生津；而玉竹：养阴，润燥，除烦，止渴。综合与瘦肉一起煲，滋补而不留湿，有虚可补，有热可清，有燥可润。