生活中很多人的饮食或多或少不健康，经常吃一些高热量的食物，导致血液的浓度升高，血压容易飙升，引发高血压的出现。如今高血压的发病率越来越高，如何降压成了很多人讨论的话题。
　　高血压是一种慢性疾病，大多数高血压患者需要长期服用降压药来控制病情稳定血压，生活中除了要吃降压药，吃饭还要合理地调整好自己的饮食。那么血压偏高的人主食应该吃馒头还是吃米饭呢？
　　血压偏高的人，主食该吃馒头还是米饭？医生讲出答案，不妨了解下 一、米饭馒头到底哪个好？
　　对于馒头和米饭来说，没有绝对的好坏之分，大多数是一种饮食习惯，血压偏高的人主食应该吃米饭还是馒头也没有什么区别，都是可以吃的。对于血脂偏高身材，肥胖的高血压人群，吃主食的时候要控制一下摄入量，不要吃太多，因为馒头和米饭都是精细的食物，其中有较高的热量。摄入体内后会逐渐分解成糖或者脂肪不利于血压的稳定，还会让血脂升高。
　　所以，本身馒头和米饭，没有绝对哪个好，都不宜过多，适量定量即可。单纯的馒头米饭对于血压没有直接影响。
　　二、馒头米饭有什么区别？
　　大部分吃米饭的人会准备好几个菜，虽然吃了米饭，但大部分是在吃菜，吃馒头和吃面条的人，大部分是在吃面食。时间长了就有区别，毕竟蔬菜多吃一些，精细粮少吃一些，对于高血压和糖尿病高血脂等都是有利的。
　　对于高血压患者来说，较适合吃哪些食物呢？
　　1、粗粮及鸡肉类
　　高血压患者在生活当中可以多吃一些粗粮和鸡肉，这些食物当中还有丰富的膳食纤维，能够帮助消化，也能让血压更加稳定。
　　2、新鲜蔬菜
　　新鲜的蔬菜当中有很多具有降血压功效的蔬菜，比如芹菜，洋葱和木耳等这些蔬菜中含有丰富的营养物质，尤其是木耳，高血压人群，可以经常吃一些，能够帮助降血压。
　　3、降血压的水果
　　苹果，猕猴桃、橘子等水果当中含有丰富的维生素，而且这些水果都能够帮助降血压，高血压人群每天吃一个，能够有效缓解高血压。
　　血压偏高的人要结合自己的身体来选择食物，对于米饭和馒头来说，这两者都可以吃，但是要尽量少吃，平时可以多吃一些辅助降压的蔬菜和水果，用粗粮来代替主食，多喝水多运动，帮助稳定血压，减少其他疾病的发生。

脚容易臭还出汗多？中医用这些泡脚止汗小妙招，去除脚臭烦恼山西省中医院内科张恒春天凉爽怡人的气候总是短暂的，最近，气温逐渐升高，最高甚至可达30左右，无不预示着夏季炎暑就要到来。夏天大家都换上了轻薄的衣服，但一些外表光鲜的男士们，甚至还包俗话说吃好葱姜蒜，病痛少一半，大蒜的3大妙用，你知道吗？由于疫情的影响，不少家庭进入了团购的大军，虽说一些果蔬可以囤积，但是一些药品可就不那么容易团购了。在这个时候，一些看似普通的食材，往往能够帮助我们解决生活中一些常见的小问题，就比如要想延缓衰老该怎么做，改正几个坏习惯，早纠正早受益每个人都想避免衰老，永葆年轻，虽然我们不能直接控制时间的流逝，但是我们可以通过改正一些不良习惯来减慢衰老的脚步，拥有更健康的身体。生活中的5个坏习惯，可能加速衰老，早纠正早受益1熬心态与养生心态就是你当时对外界的反应和态度，不同的人不同的时期，都有不同的心态。人的智商对心态有调整作用。养生，是一个人为了长寿，刻意养成的饮食习惯和行为习惯，年轻人都忙于上班工作，也没有时饭前喝汤还是饭后喝？汤炖越久越有营养？一文了解真相很多人认为喝汤是一种很健康的养生方式，也有人说喝汤没什么营养，那么，喝汤到底能不能滋补身体呢？跟着小薇一起看看答案吧。喝汤到底有没有营养？汤有营养，但营养价值不高。汤中是含有许多的为何每天坚持运动，血脂还是没降下来？哪些行为有助稳定血脂？如今随着人们思想的进步以及经济水平的稳步提升，越来越多的人开始关注自身健康。特别是一些上了岁数的中老年人，可能更迫切地希望拥有健康的身体，因为人们渐渐意识到，只有拥有健康的身体才可疏肝养血健脾，晚上不再半睡半醒疏肝养血健脾，晚上不再半睡半醒现在很多人面对失眠的困扰，拥有良好的睡眠对于每个人的健康来说是很重要的，如果白天过度的思虑工作劳累晚上不睡觉，就会导致身体出现很多不适，四肢乏力记忆力肝脏不好的几大表现，按摩哪些穴位调理如何确认自己是否肝不好？除了长斑冒痘肥胖，如果出现以下信号，那是肝脏代谢功能真的出问题了，说明肝在向你求救，一定不要忽视。黄帝内经也说肝开窍于目。肝脏排出毒素是否顺畅，主要看这4点鲜榨果汁也不能多喝世界读书日营养科普在很多人的眼里，鲜榨果汁是非常健康的饮品，常被打上纯天然无公害原生态有益健康等标签。世界读书日但实际上，鲜榨果汁并没有人们想象的那么健康，水果榨成果汁后，为了保证人到中年，多吃肉不如多喝茶，4种健体茶，营养丰富，口感好人到中年，多吃肉不如多喝茶，4种健体茶，营养丰富，口感好40岁不仅仅是人生的分水岭，也是我们身体素质的分水岭，到了中年之后，会明显地感受到，身体状况与之前截然不同，很多人开始出现中得了乙肝会有哪些症状表现？乙肝给患者带来的危害很大，早期会导致食欲下降四肢乏力肝区疼痛手掌表面会有充血性发红，造成肝脾肿大和黄疸等症状。发现乙肝的症状，必须尽快采取治疗，平时要做好相关预防，注意饮食的合理搭