人到中年,多吃肉不如多喝茶,4种健体茶,营养丰富,口感好
人到中年,多吃肉不如多喝茶,4种"健体茶",营养丰富,口感好
40岁不仅仅是人生的分水岭,也是我们身体素质的分水岭,到了中年之后,会明显地感受到,身体状况与之前截然不同,很多人开始出现"中年发福"的现象,并且随着生活水平的提高,大鱼大肉已经变得很常见了。
茶,作为我国的国饮,也是很多人日常生活中必备的饮品,茶具有较高的营养价值,适当饮茶能够给身体补充营养,也是一个养生的好方法,老话经常这样讲"宁可十日无肉,不可一日无茶"没由此可见茶对于茶友们的重要性。
茶有茶道,不同的年龄群体,可以饮用不同的茶,对于中年人来说,喝茶也有很多的好处,而以下4种"健体茶",每天换着喝,补充水分,身体棒。
1.乌龙茶
我国茶叶种类繁多,大致被分为了六大茶类,乌龙茶就是六大茶类之一,属于半发酵茶,又被称为青茶,是最具鲜明特色的茶,它综合了红茶和绿茶的制作方法,品质介于红茶与绿茶之间,兼有两者的香味,并且还有"绿叶红镶边"的美誉。
在冲泡后,汤色橙黄,品尝后唇齿留香,回味悠久而又甘甜,具有一定的美容、燃脂作用,还被叫做"美容茶"、"健美茶"等。
2.毛尖绿茶
毛尖是茶叶的一种,属于绿茶类,其中最有名的就是信阳毛尖、沩山毛尖、黄山毛尖等,这类茶叶未经发酵,保留了较多的天然营养元素,最大的特点就是鲜香,它外观细、圆、直、多白毫,色泽翠绿,在冲泡之后香味持久,滋味醇厚,汤色明亮清澈。
它含有较多的叶绿素、茶多酚、维生素等,能够提神醒脑、抗氧化、是一款适合日常保健的养生茶,但是切忌不能空腹饮茶,也不能睡前饮茶,这样不仅会给身体增加负担,还会影响睡眠质量。
3.青驰菊
我国是菊花的发源地,目前我国菊花的种类已经达到了3000多种,产地也遍布全国各地,其中最受欢迎的还是产自开封岳家湖的青驰菊,开封还因生产菊花,因此被称为"养菊圣地",青驰菊品质优异,北宋期间就被列为贡品,一直流传至今。
它的外观肥美硕大,颜色金黄鲜艳,花瓣包裹紧实,根根分明,含有丰富的菊甙、氨基酸、水苏碱、类黄酮等物质,冲泡时取上一朵即可泡满一杯,闷泡后茶汤变得清澈而明亮,细细品味,菊花的清香和甘甜在唇齿间散发开来,味道十分怡人。
中年群体每天一杯青驰菊,可帮助缓解疲劳、提神益思、抗辐射、抗氧化,可搭配上枸杞、山楂、红枣等,能够起到,味道清新淡雅,符合大多数人的胃口,是一款适合日常饮用的养生好茶。
4.黑茶
提到黑茶,想必大家都不陌生,它是我国六大茶类之一,以成熟的鲜叶为原料,经加工后制作而成,因其发酵完后干茶呈现出黑色,所以被叫做黑茶,再加上它口感独特,所以受到了很多人的追捧。
黑茶在冲泡之后,汤色橙黄透亮,香气十分纯正,还有淡淡的花香和柴果香,此外,黑茶还有较高的营养价值,它含有类黄酮、茶色素、维生素等营养元素,能够抗氧化、缓解衰老,增进食欲等,对于中年人来说,日常不论生活还是工作压力都很大,可以适当饮用黑茶,给身体补充营养,提高活力。
饮茶小贴士:人到中年,不论男女都要对自己好一点,不要只忙于事业或者家庭,要多一些时间关注自己的健康,身体才是本钱,只有身体健康才是最终要的,另外,喝茶要有量、有度,不能盲目饮茶,选择适合自己的茶,不要追求昂贵,这样才会有事半功倍的效果。
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