内容来源：中国中医药报
　　作者：北京中医药大学第三附属医院 刘晴
　　呃逆，俗称打嗝，是因为膈神经和迷走神经受到刺激，引发膈肌收缩产生的一种生理现象。
　　正常人通常在饱腹、受凉后，以及精神紧张的时候，容易出现呃逆的现象。一般可自行缓解，持续时间较长者，经过简单的物理手段，如屏住呼吸深吸气、快速弯腰、饮用热水等方法，也可以得到缓解。日常生活中只需注意避免进食过快、过热、过凉，饮食过饱就可以避免呃逆的发生。
　　小病莫轻视
　　但是有一部分患者，呃逆时间可能持续1~2个小时、1~2天，甚至更久都不能自行缓解，这种情况被称作顽固性呃逆。对于顽固性呃逆患者来说，一个小小的打嗝就会使生活质量严重下降，甚至出现失眠等情况，所以应引起重视。
　　中医缓解有妙招
　　呃逆在中医古书中被称为＂哕＂，《黄帝内经》中就有＂胃为气逆为哕＂的记载。中医认为，饮食不当、肝气郁结或正气亏虚造成胃失和降，胃气上逆动于膈，膈间气机不利而出现呃逆。
　　医生一般会根据患者具体情况，选用和胃降逆类的方剂。除了在专业医师指导下服用中药，生活中也可以选用一些常用的穴位进行按摩，如内关穴、膻中穴、少商穴、足三里穴。
　　除此之外，患者也可以到针灸科就诊，穴位注射治疗和针灸治疗都有很好的效果。
　　从现代医学解剖学角度看，膈肌位于人体中央，用于分开胸部与腹部。膈肌痉挛通常与腹内压上升有关，所以顽固性呃逆也可能由某些胸部病变或上腹部病变引发，如肺炎、胸膜炎、心梗、慢性胃炎，胰腺炎等。一些外力造成的膈肌损伤也可能造成呃逆的持续发生。此外，还需排除神经系统病变，如脑部肿瘤、脑出血等。只有明确病因，才能进行下一步的对症治疗。
　　总之，打嗝可大可小，明确病因很重要。如果出现长时间不能自行缓解的呃逆症状，建议及时就医，避免延误病情。
　　编辑：董俊彤
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秋天，再忙也要记得吃6种秋果，应季而食营养足，安稳度秋作为生活在一个福建闽北小县城的我来说，9月，很明显地感觉到早晚的温差了。晚上睡觉再也不敢整夜吹空调了，甚至半夜还会找被子往身上盖。干燥是秋季的代名词，恰逢这两天上火，鼻子上冒了好大今日处暑，不论贫富，记得吃5样，做3事，不忘老传统安稳度秋处暑节气的到来，意味着酷暑天气即将褪去，告诉人们正是步入秋季。处暑节气，秋季的第二个节气。一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟，处暑过后能够明显感受早晚的寒凉之意，白天依旧炎热，甚至不少开学季，为朋友即将上大学的女儿饯行，8道菜花了400，您看值吗？读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。是啊！时间过得飞快，转眼就到了8月末。这不又迎来了开学季，我的忘年交朋友的孩子，今年刚考上大学，这不过两天就要到新学校开启新的学习征程了，说想吃我的明日白露，再忙也要记得吃5样白，老传统别丢，顺利度过秋季蒹葭苍苍，白露为霜。作为二十四节气中的第15个节气，白露是仲秋时节的开始，此时太阳到达黄经165度，天气逐渐转凉，你会发现地面或者小草上有许多露珠，而这些露珠是由于夜晚的水汽凝结而明日白露，记得5吃2不做，暑渐消夜渐凉，应季而食切莫贪凉都说白露是一个富有诗意的节气，自古以来，关于白露的诗句数不胜数，一首蒹葭将秋凉之景渲染烘托到了极致。白露秋风夜，一夜凉一夜和白露节气勿露身，早晚要叮咛，都在告诉我们，白露节气来了，扫黑风暴中出现的4种美食，1个比1个有名，网友看得流口水最近，想必大家都在追热播电视剧扫黑风暴吧？继人民的民义之后，又一部有口皆碑的电视剧。前两天，网上疯传外泄的送审样片，不少人已经提前追完了这部剧，不过在此呼吁大家多多支持正版。毕竟，明日处暑，再忙也别忘了吃6种吉祥果，应季而食，安稳度秋转眼间，就要到处暑节气了。处暑的到来意味着炎热夏季三伏天的结束，迎接我们的将是逐渐凉爽的秋季了。处暑是入秋后的第二个节气，处暑代表着出暑，不过秋老虎余威尚存，早晚凉白天热，加上气候白露将至，不论有钱没钱，这种食物要多吃，秋季贴秋膘可不能乱补清风吹枕席，白露湿衣裳。白露将至，早晚明显能够感受到寒凉之气，昼夜温差大，清晨的小草和路边有大量露珠，这就是作为二十四节气中第15个节气的气候特征。而随着秋季的深入，贴秋膘成了大家买带鱼时，黄眼睛好还是黑眼睛好？看准3个部位，带鱼新鲜味道好秋天，又到了吃鱼的热闹季节！市面上不少鱼正处于产卵繁殖的旺季，鱼肉富含蛋白质以及多种营养元素，是老少皆宜的食材。带鱼吃法丰富多样，清蒸油炸红烧干煎每一种吃法各有特色，受众人群也相当买猪腿肉，分清前腿和后腿，价格相差不大，吃着差别不小要说哪种肉类老百姓离不开，我想应该是猪肉吧？想必大家也有一样的感受，日常生活中，可能鸡肉羊肉牛肉鸭肉不吃尚可，但要是连着两天餐桌上没有猪肉，那可就奇了怪了！说到猪肉，一整头猪全身上中元节晒了晒我家的午餐，7个人吃10道菜，网友家里没矿吃不起今天是中元节，作为中华民族的传统节日之一，中元节在人们心目中的地位丝毫不亚于清明节。缅怀先人祭祀祖先是中元节必不可少的仪式，姑姑和姑父特意从外地回来参加祭祖活动。咱们中国人讲究过节