心脏最怕的事儿

　　心脏虽然很少患癌，但却会受其它心血管疾病的困扰。比如高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、先天性心脏病、风湿性心脏病等等。
　　除了一些先天性心脏病外，很多心脏病都与日常饮食、生活习惯等有着密不可分的关系。
　　总结一下，心脏最怕你做这5件事：
　　1、油盐不要吃太多
　　现代人对于油脂盐的摄入偏高，往往容易造成个体肥胖、血压偏高、血液流通不畅，这都是动脉粥样硬化疾病的重要来源。
　　应当做到低油、少脂、减盐，多吃青菜、水果、富含纤维类的食物。
　　2、烟酒戒不了
　　吸烟或二手烟，都与冠心病的诱发密不可分。长期吸烟者皮肤血管容易收缩、痉挛，心脏也容易出现痉挛，往往导致动脉硬化、心绞痛、心肌缺血，甚至心肌梗死。
　　饮酒偏爱房颤患者，尤其是在疲劳状态下喝酒。
　　3、熬夜
　　无论是被迫还是自愿，熬夜使人长期处于应激状态，血管收缩异常，心脏负荷增加，容易引发房颤、冠心病、心律不齐，甚至心肌梗死。
　　4、长期高压工作
　　高压而又忙碌的工作容易使人久坐、疲劳、作息不规律，长期得不到锻炼，心脏负荷工作。长此以往，心脏发生病变的风险会骤增，近年来心脏病猝死的报道屡见不鲜。
　　5、注意情绪
　　终日愁眉苦脸、郁郁寡欢，不仅仅会引起焦虑和抑郁，还会使人心跳加速、血压骤增、呼吸急促，甚至引起缺血性休克、心律不齐、心梗等突发症状。  在着急、暴怒时骤然猝死的例子并不少见。曾有人对正在发脾气者的心脏进行过测试，发现此时心跳急剧加快，血压骤升，耗氧量倍增。当心率加快时，血压容易升高，冠心病患者很容易旧病复发，脑血管病人则容易导致脑血栓、脑出血等急症。尤其是有高血压、心脏病、心梗、糖尿病等基础病的人，受外界刺激影响，会诱发脑出血、心脏病、猝死、脑卒中、偏瘫等，造成生命危险。
　　6.剧烈运动
　　人从静态中突然发力，会使血压在一瞬间迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。 另外，剧烈运动会使心肌的耗氧量剧增，而运动时，血液被＂抽调＂到肌肉中，心脏更容易出现心力衰竭和心肌梗死的现象。所以，心脏病患者不能动作过猛或过快，否则轻者会导致心绞痛或心律失常，重者会诱发心肌梗死，甚至危及生命。
　　7.注意保暖
　　寒冷对心功能正常的人影响不明显，但对心脏病患者则有显著不同。首先，气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常的体温，血管收缩，血压升高，心率增快，心脏的负担也就增加了。其次，天气变冷能使血流变慢，从而影响冠状动脉的血液供应，同时使血液黏稠度增高，易形成血栓。空气寒冷还能诱发冠状动脉收缩甚至痉挛，直接影响心脏的血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。不止是生活环境，要注意过凉的东西也不能吃。