冬春交替，谨防脑卒中这个头号杀手

　　全民健康生活方式行动提醒您：
　　乍暖还寒，
　　人体机能正处于适应期，
　　心脑血管疾病发作较为频繁。
　　需要提高警惕！
　　引发脑卒中的原因
　　初春时候气温寒冷多变，导致血管收缩，血压升高，血流缓慢，血液粘度增高，心、脑负荷加重，动脉粥样斑块易于破裂，冠状动脉容易痉挛，进而诱发心脑血管疾病。
　　脑卒中是由于脑血管堵塞或者破裂，发生缺血或出血，使得大脑正常的血供被中断，导致脑细胞损伤或死亡，进而引发各种功能障碍。根据受损的部位不同，脑卒中就是一种可以引发语言、运动、情感等方面的问题，甚至导致残疾和死亡。
　　寒冷天气
　　如何做好自我防护
　　1
　　做好御寒措施
　　外出时及时添加衣物，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，戴上帽子、围巾和口罩，并且最好能捂住耳朵。
　　必要时应适当减少外出活动的时间，特别是室内外温差较大时。
　　2
　　注意身体活动时间和地点的选择
　　天气寒冷时最好不要外出晨练。如想外出活动，宜选择上午10时以后至下午3点以前的时间段，此时温度相对升高。活动量不宜过大，可选择散步或打太极拳等。
　　如天气状况不佳，则应选择适宜室内进行的身体活动。
　　3
　　健康饮食不懈怠
　　按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，保证新鲜蔬菜水果的摄入，足量饮水。
　　4
　　避免情绪波动，保持心态平稳
　　尽量保持心态平和，注意休息，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
　　5
　　控制＂三高＂
　　慢性疾病患者，应坚持遵医嘱服药，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。
　　脑卒中
　　这些＂雷区＂不要踩
　　01
　　误区一 脑卒中是突然的
　　脑卒中为突然起病，但并不意味着没有预兆，大多数脑卒中发生前会有短暂脑缺血发作（TIA），发生于完全性脑卒中之前的数小时、数天、数周和数月，一般会有如下表现：
　　突然发生的单眼或双眼视物模糊或视力下降，面部或单侧或双侧肢体的麻木，无力或瘫痪，语言表达或言语理解困难，眩晕，失去平衡或不能解释的摔倒，吞咽困难，头痛（常发生且非常剧烈）或某种不能解释的头痛，上述症状发作持续数分钟。
　　但是不幸的是，正是由于发作时间短暂，症状很快消失，易被患者所忽略。我们更应重视TIA的认识，防止发展为完全性脑卒中。
　　02
　　误区二 脑卒中仅发生于老年人群
　　大约33%的脑卒中患者年龄在65岁以下，近年来更趋于年轻化。我国的脑卒中平均发病年龄为63岁，且由于工作压力大，生活节奏快，高血压病和脑血管病等因素，有10%至15%的患者在45岁之前就发病了，一旦发病，少有人能完全恢复。所以大家应该积极查找，治疗原发病，改掉不良的生活习惯。
　　03
　　误区三 只重视药物治疗，忽视预防
　　过分强调药物治疗而忽视脑卒中的综合处理，尤其是忽视预防是十分有害的。
　　脑卒中的一级预防中指出：对健康者可劝其戒烟，戒过量饮酒，加强精神保健，健康饮食，积极防治动脉硬化、高血压、糖尿病、心脏病和高脂血症等危险因素，对高危人群，尤其是患有心脏病、心房纤颤者，可口服抗凝剂或抗血小板聚集预防脑卒中，口服抗凝剂用于心房纤颤者的一级预防，可使发生心源性脑梗的危险性下降2/3以上。
　　但是不少患者及家属嫌麻烦，不愿改变不良生活习惯，而一味追求＂特效药＂或每年输液，几针见效，长期以来就在脑卒中患者中流传着每到春秋就必须输液＂疏通血管＂的说法，但是这说法并无科学依据。
　　04
　　误区四 只追求治疗，错过了康复
　　不少患者只保全了生命，却遗留了严重残疾，最后只能返回家庭，不能回归社会。国外24至48小时后即对患者进行康复治疗。包括物理治疗、职业治疗和语言治疗等。正所谓脑卒中的防治绝不只限于单一的医院治疗，而是一项综合系统工程，需要大家共同参与。
　　综合自北京市疾病预防控制中心、人民网健康