每逢提起＂尿酸＂，总会有不少人＂挠头应对＂。近几年，健康问题不容乐观，患＂高尿酸血症＂的人越来越多，在高发地区，甚至在5个人中就有1个患有高尿酸血症、当高尿酸血症成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病（在我国）之后，所有人都该对自身做好防御和保护。
　　尿酸高了之后，可以恢复正常吗？
　　对那些机体尿酸并不是特别高的人群而言，尿酸值完全有可能恢复正常；饮食、运动以及多种生活方式的调整完全可以降低尿酸，让机体趋于健康。
　　养成这些好习惯，让你的尿酸逐步恢复正常：
　　明确如何做之前，大家先应该明确哪些因素会诱发高尿酸血症。除了＂基因＂以外，长期运动缺乏、肥胖或超重、糖类物质进食太多、饮水量不足、长期饮酒、过量摄入高嘌呤饮食等因素都是高尿酸血症的诱发因素。多喝水：
　　多喝水，稀释尿酸的同时，还可以促进尿酸的代谢排出。对于正常人来说，单日饮水量要满足最基本的＂1500—1700毫升＂；对于尿酸本身已经超标的朋友，单日饮水量需要满足2000毫升以上；最健康的饮用水是＂温白开水＂。有些食物可以多吃：
　　预防或缓解＂高尿酸＂，生活中可以多吃新鲜的蔬菜，脱脂牛奶或者鸡蛋也可以适量食用。保暖的前提下，多运动：
　　运动从整体上来讲有益于身体健康，它可以帮助身体输出热量，帮助机体预防肥胖等问题；在保证关节等身体部位温暖的前提下，每日坚持30分钟以上的运动，帮助身体降低尿酸。劳逸结合，拒绝过度劳累：
　　大家应该明确：过度劳累会加剧身体的高尿酸血症。所以，无论到什么时候，都请大家注意休息时间，保证每日7—9小时的睡眠时间，早睡早起，关心自己的身体。
　　有些事情要避免，远离高尿酸：严格限制每日通过饮食摄入的总热量，预防肥胖；严格控制饮食中嘌呤的摄入量，避免导致机体尿酸的过分升高。不喝甜饮料，不饮酒，控制酒精和糖类物质的摄入量。戒掉坏习惯，例如饮酒、吸烟、不运动、不注意保暖等问题。对于海鲜、动物内脏、肉汤等高嘌呤食物，要远离。尽量避免摄入那些＂引发高尿酸的药物＂，例如利尿剂以及他克莫司、环孢素等口服钙调磷酸酶抑制剂。

寿命长的女人，3个地方会比较小，多占一个，也偷着乐吧人生有许多追求，有的人追求爱情，有的人追求事业，有的人追求名，有的人追求利要说什么是人人追求的呢？这些似乎都不是，唯有健康长寿，是几乎所有人都想得到的东西。在长寿这件事上，从古至今胃癌多半是省出来的，4种廉价食物是帮凶，一个也别碰在普通老百姓眼中，胃癌可能只是一种病，但是在专业的医生眼里，胃癌应该是一类疾病的统称。根据构成胃癌癌细胞的不同，胃癌可分为腺癌（这是最常见的），腺鳞癌等。全球胃癌新发95。1万例，心梗难以察觉？你没注意到！5种现象围绕你，是心脏在求救心梗又称急性心肌梗死，它发病急死亡率高，并有年轻化趋势。我国每年新发心梗60万例，死亡率在三成以上。凤凰网前总编吴征著名相声演员侯耀文等多位名人都因此病不幸离世。心肌梗死的黄金治疗30岁女子，相亲接连失败，一月后突发肾衰竭，医生自己作的虽然我们总说，不能以貌取人，但颜值的高低，确实会让人遭受不同的待遇，尤其是对女人来说，颜值往往也与自信值成正比。30岁的小美，虽然叫小美，长得却是平平无奇，和美没多大关系。更重要的每年220万人确诊肺癌，忠告保肺健康，坚决远离2烟2气50岁的左晖，贝壳的创始人，身价千亿，却因肺癌离世。这让人们再次将关注的目光聚焦到肺癌之上。肺癌，是全球范围内最为常见的一种恶性肿瘤。据不完全统计，每年全球新发病例高达220万。也90后，一年参加三次同学葬礼，挥泪感叹全是癌症，太可怕了91年的小北，今年也不过才30岁，虽然不再是个毛头小伙子了，但也算得上是个青壮年，这样的年纪，却早早地开始养生了。保温杯里泡枸杞都是老黄历了，每天晨练，不吸烟，也尽量不应酬喝酒，买太可惜！乳腺增生没当回事，36岁女子查出乳腺癌，只能切除乳腺增生是女性最常见的一个问题，大约40的女性都会有。而且，乳腺增生几乎都是良性的，癌变率大约只有0。1。可能就是因为它过于普遍，安全系数又高，导致很多女性出现乳腺增生也不当回事，36岁女子，送女儿上学，却把女儿忘在家，年轻人也会老年痴呆36岁的吴女士结婚八年多了，和丈夫生了一个女儿叫妙妙，今年也已经6岁了，今年刚上小学。每天早晨，吴女士都如临大敌一般，手忙脚乱地给女儿找衣服，装书包，做早餐，收拾东西最后才会风风火三种疾病，不是癌症，却比癌症更难缠，早点了解预防，不后悔虽然生老病死是常态，但对于普通人来讲，一次重大的疾病，就是一场灾难，足以让原本小康的家庭跌入贫穷的深窟。所以，生活中很多人都害怕生病，甚至讳疾忌医，然而逃避是没用的，面对疾病，害怕50岁后，身体有4个表现要注意，血管可能已经堵了，很危险年龄变大之后，就会发现自己的身体越来越差，很多问题也会找上门，比较常见的问题就是血管相关问题。人过五十岁之后，血管就会进入堵塞期，所以，50岁后的人群，也是心脑血管病的高危人群。一男女在庄稼地约会时被书生撞见，等男子一走，女子就投入书生怀抱壹那片庄稼晃动的厉害古时候，有个姓宗的书生，因为家境一般，所以读书之余还要兼顾家里的田地。这年秋天的一天，宗生完成学业后急匆匆往自家地里赶去，快到时，他忽然发现不远处的一片庄稼晃动