高血压患者们踩了无数次依然有人不断踩入的3大认知陷阱

　　本文作者：杨一桢
　　审稿专家：田颖 首都医科大学附属北京朝阳医院心脏中心副主任医师
　　哈大夫在门诊又遇到了一位年轻的高血压患者，40多岁，吃了2个月的降压药，发现血压正常了，就停药了。
　　结果停了一段时间，发现血压又反弹了，而且比之前的更高！
　　可以理解患者不想吃药的心情，但这也是为什么哈大夫要反复科普，今天就再＂老生常谈＂一次，盘点下哈大夫亲眼看到无数患者踩过无数次、现如今依旧有人不断踩入的看似美好的＂陷阱＂：
　　1号陷阱：血压就高一点，没事
　　经常会看到有些来就诊的年轻人发现自己有高血压，但是不愿意服用降压药， 以为血压只高一点没事，这是完全错误的——
　　不用吃药看似美好，但高血压会暗中严重伤害我们的动脉血管和心脑肾等重要的靶器官。
　　什么意思呢？
　　来看看高血压的两个7年：如果高血压不控制，一般经过七八年的时间，就会出现 血管壁的增厚，心室壁的增厚和蛋白尿，发生我们常说的靶器官损害；如果控制不好血压，再过七八年， 动脉就会长斑块，斑块破裂后就会形成心梗脑梗。
　　所以高血压的危害极大，如果不重视，短期内可能没有感觉，但会在10~20年左右出现各种并发症，严重影响寿命和生活质量。
　　＂血压高一点没事＂的想法，是完全错误的。
　　如果确实高得不多，想着先不吃药、尝试生活方式来改善也可以，但经过一段时间的尝试，多次测量血压平均值依然在140/90mmHg以上，就建议赶紧去医院，遵医嘱服药。
　　《 血压就超标一点点，必须吃降压药吗？ 》
　　2号陷阱：血压正常了，我先停药
　　其实大多数人，降压药是不能停的，因为血压正常了，是降压药起效的标志，正常了就停药，血压还会升高。
　　而且 反复擅自停药引起的血压＂波动＂对心脑血管的危害更大。
　　但是，不能停药不意味着完全固定不变，比如天气炎热血管扩张，血压会下降，这时可以适当减量；相反冬季血压升高，可适当增加药量。
　　因此高血压患者应该动态检测血压，与医生一起动态调整降压药物治疗方案，绝不可因服药后血压降至正常而擅自停药，以免引起血压更大的＂反弹＂。
　　3号陷阱：都吃上药了，吃喝体重松懈些也没事
　　好多高血压患者认为吃了降压药就可以放松下来、不重视生活方式改善了，这种想法是完全错误的。
　　多数高血压，和吃得过咸油腻、运动少、体重增加、精神压力大等不良生活习惯有极大关系，甚至可以说 不健康的生活方式是引起高血压的＂元凶＂：
　　①吃的太咸：我们每天大约吃15g左右的盐，其实5g就能满足生理需要，每天少吃1g盐，血压就下降约1mmHg。
　　②吃的食物热量太高：进食过多油，酒和肉类高热量食物运动少最容易引起肥胖，肥胖会导致收缩血管的物质产生过多，造成血压升高。肥胖对高血压＂贡献＂很大，有研究显示体重每降低1kg，血压也可以降低近1mmHg。
　　③压力太大：精神紧张能分泌收缩血管的物质引起血压升高。
　　其他不健康的生活方式还有吸烟、运动少等等，改变这些不良的生活方式与药物治疗一样，对高血压患者来说都是必不可少的＂治疗＂。
　　希望这些前人踩过无数次的坑，不要再有人踩进去了！