食疗是门大学问，越深入研究越觉得复杂，学术越搞越复杂，到最后反而最简单的问题搞不清楚了，比如吃饭该吃多少碗比较好，喝水该喝多少比较好，吃素好还是吃荤好，等等。
　　该怎么吃东西，我只想讲3句话。
　　第1句，黄帝内经里说的： 五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。
　　不要怀疑，去照做就是了。不要说今天的人跟古人不一样了，人不一样，道一样。
　　5000年以前的树是往上长的，今天还是；
　　5000年前的水是往低处流的，今天还是。
　　5000年前的阴阳五行，道法自然，到今天仍旧适用。
　　第2句:吃应时应地的食物。 一方水土养一方人，这话没毛病，别老去想着没有的，大自然给咱们的已经是最好的。这句话再补充一点，尽量吃纯天然食物，不要激素，不要农药，不要深度加工，不要添加剂的。记住一点：一个＂人＂加一个＂为＂就是人为，人为就是伪字，大自然的食物是本真的，我们要＂真＂不要＂伪＂。
　　第3句：带着觉知去吃，你的心里知道答案，它会告诉你，你的身体需要什么，不需要什么。 永远相信一句话：你的心不会骗你，其他的都有可能会骗你 。去感受内心，跟你打坐一样，如果每口饭菜吃得都有感觉，那说明你已经学会吃饭了。
　　现在很多不会吃，不知道自己要吃什么，也不知道不要吃什么，所以要去问专家。为什会这样呢 ？有2个原因。
　　一是标准化思维进来了，很多人容易被这个思维带进去，什么都搞标准化，把自己当成一个物品在搞。
　　产品需要标准化，而人不是物，人是差异化的，每个人的体质不同，高矮胖瘦年龄各不相同。既然个体有差异，就要以差异的方法来应对。所以，凡是一刀切搞标准化的食疗方法，都是标准化思维，要警惕这种思维。
　　第二，现在大多数人已经跟内心失去链接，你说去感受内心，没感觉啊，还是标准化来的实在。
　　大道至简，人的养生其实很简单，在外的行为符合天地之道，在内的遵从内心感受，内外相感就达到了天人相应的境界了。

网红争相拍照的蛋糕！5步骤教你INS风酸奶彩虹慕斯蛋糕相信甜点是许多人的最爱，但是要在家里制作一个蛋糕，需要的不只是时间，还要准备各种材料和器具，缺一不可。现在就跟大家分享这个INS风的酸奶彩虹慕斯蛋糕，不需要烤箱，味道酸酸甜甜的非常完美复刻泡菜国街头三明治，烤箱版三明治芝士火腿三明治吐司吃不完就不要再浪费了！吐司除了搭配花生酱和果酱，当作烤箱美食也是相当不错的选择哦！芝士除了是披萨上最不可缺少的食物外，更是许多西餐餐点上不可缺少的美食！芝士和火腿搭配吐司虽然是吃他汀类药物预防心脑血管疾病，担心引起糖尿病怎么办？请看此文他汀类药物和阿司匹林一起被用于心脑血管疾病的二级预防，被称为心脑血管疾病的两大基石。近些年来随着阿司匹林副作用的不断出现，他汀类药物的地位明显超过了阿司匹林，在心脑血管疾病的二级预颈动脉硬化斑块是如何形成的，吃什么药可以治愈？医生为您讲清楚很多中老年人体检的时候都会发现颈动脉上长有斑块。这些斑块一旦发生破裂脱落或闭塞，非常容易引起急性脑梗死，严重的时候甚至危及生命。由此可见，这些斑块并不可小视。颈动脉斑块是怎么形成的血管也会长瘤！腹主动脉瘤，医生一种老年人多发的疾病王先生今年73岁，于一星期前来到我院治疗，王先生有很多年的高血压病史，并且一直在服用降压药。一个多星期前王先生感到腹部出现明显的不适感，有时还伴随着明显的腹部疼痛，随后王先生来到我血管变硬，或与每天吃的早餐有关，想要护血管，这些早餐不宜常吃陈阿姨，56岁，陈阿姨早上爱吃一些油条和咸菜，有时咸菜都能放一个多月，还每天一直吃的，陈阿姨的女儿见到这种情况，就告诫自己的母亲，不要这样吃容易血管变硬，陈阿姨本身年龄就大了，血管查不出原因的高血压，到底要不要长期吃药？不能根治的高血压，是指原发性高血压，正因为原因不明，所以无法根治。但有很多人认为，不能根治还要吃药，长期吃药伤肝伤肾，结果就擅自减药或停药。医学实践已证明，高血压对人体的损害，最主动脉粥样硬化心衰房颤，肠道菌群如何影响心血管健康？人体携带有数以万亿计的微生物，包括细菌真菌和病毒等，其数量远远超过人类自身的细胞数量，这些微生物中的绝大多数存在于我们的肠道中。肠道菌群在宿主营养物质的消化和吸收免疫系统的发育和成这7种最难吃的蔬菜，却有最高的营养价值，你吃过吗？我们常说，萝卜青菜各有所爱，毕竟每个人的口味不同。但是有一些蔬菜却让大多数人都皱起眉头，难以下咽。网络上有一份网友评选最难吃蔬菜的榜单，网友看完后表示死也不吃。而小编想说别说话，吞吃辣到底健不健康？掌握方法，辣椒也能强体质护血管助长寿辣椒是我们餐桌上常见的食物，它带来的刺激感总是让很多人上瘾。但是这种又辣又爽的感觉，往往让人觉得不利于身体健康，辣椒也背负了不少骂名吃辣长痘吃辣伤胃吃辣容易得痔疮其实，辣椒没大家想高血压正在年轻化！3545岁成发病主力军，背后原因值得警惕大家好，我是三甲医院，有30年内科临床经验，专注糖尿病，高血压治疗康复的梁医生。高血压是一种常见的慢性病，它已经不只是在老年人中普遍发生了，年轻人中也是越来越多的人都患上了高血压。