如果您不敢吃水果，那亏大了，因为巧吃水果可以帮您预防糖尿病并发症。
　　如果您吃水果后血糖高，这就需要调整下吃水果的方法。
　　1.血糖控制好，再吃水果
　　如果您的空腹血糖 7.0mmol/L，非空腹血糖 10mmol/L，糖化血红蛋白 7.5%，尿糖阴性，病情稳定, 不常出现高血糖或低血糖, 可以选用一些含糖量低、味道酸甜的水果。
　　如果您的血糖达不到上述标准，那就吃大西红柿、大黄瓜。
　　2.选择含糖量相对低的水果
　　建议糖友朋友选含糖在12%以下的水果，如西瓜、香瓜、葡萄、樱桃、梨、桃子、李子、柚子、草莓等。
　　含糖量高的水果，如荔枝、柿子、甘蔗、葡萄干等，尽量少吃或不吃。
　　3.吃水果减主食
　　对于血糖控制稳定的糖友而言，每天可以吃150-200克含糖量低、血糖指数低的新鲜水果（西瓜连皮重量不超过500 克）。
　　可以 分1-2次 吃，同时应减少25克（半两）主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
　　4.吃水果要看时间
　　吃水果最好在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养的补充，可选在 上午9点 半左右，下午3点半 左右，晚饭后1-2小时或临睡前 。
　　一定要 避免餐后立即吃水果 ，这样会一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。
　　如果您采用以上方法，吃水果血糖还是高，请做如下测试：  先监测血糖，然后切取少量水果，称重，不超过150克，细嚼慢咽地吃下；  1小时后（从吃第一口开始算起），监测血糖。  如果吃水果前后血糖相差不超过 2mmol/L ，说明您的血糖升高与水果无关。  如果吃该水果前后血糖相差超过2mmol/L，就需要减少食用数量，或更换其他种类的水果。
　　关于吃水果，您还有哪些疑问，欢迎留言交流。
　　作者：楚门

渐渐消失的乡音我的老家在洛阳郊县。过去在老家，每每在街头相逢，人们的问候语就是你喝汤了冇（冇在此发喵的读音），相当于问你好的意思。那时候，我们管母亲不叫妈叫奶，二声，跟奶奶只少一个字管大点儿的饭四季爱情故事（原创诗歌）老天爷刚刚停止冰封雪飘，笑盈盈的春姑娘乘风来到。野鸭在开冻的池塘里戏水，松鼠在吐绿的草坪上跑跳。海鸥在和风中展翅翱翔，树木在细雨里根深叶茂。温柔的春姑娘情窦初开，热情的夏小伙求爱示心情郁闷时你不妨吟诵这两首不气歌在日常生活中，如果有时候遇到烦心事，生气了，想不开了，我常用两首不气歌来开导自己。吟诵一遍又一遍，顿时就顺气了，想开了，阳光起来了。一首是清代大学士阎敬铭的不气歌他人气我我不气，我微信品早茶清晨一睁开眼，我就和朋友远隔重洋品味起微信早茶来。先是朋友微信发来了网络文章成年人最高级的自律断舍离。我阅后回复道往后余生，愿你能收拾好心情，调整好状态，脚步轻盈，纵享人生。朋友微财富第五波堪称开天辟地的十大理由1将保健定义为一项全新的产业预防疾病和抗衰老为基础的保健产业将达万亿美元规模。2未来5年内，美国将产生500万名百万富翁，其中大部分来自健康产业和直销业。3第五波革命主要是靠创业企这些穴位禁止艾灸艾灸能治疗很多种病症，但用之不当，也会给患者造成痛苦，甚或发生事故，所以施灸时也应注意。纠法虽然容易掌握，但在具体操作时如果不注意，不但影响疗效，也会发生事故。1。选择体位施灸前必艾灸治疗类风湿，掌握这些穴位就够了健康真相馆头条健康超能健康团中医治疗类风湿关节炎，除了口服中药以外，艾灸疗法一直深受广大患者喜爱，不仅因为它疗效明确，可减轻关节疼痛，防治肌肉萎缩，更是由于艾灸疗法简便易行，安全性别看小小艾灸不起眼，防治类风湿却有大奇效健康真相馆超能健康团清风计划艾灸对于类风湿关节炎患者而言，除了反复发作的关节疼痛外，无休止的服药也令患者痛苦不堪。即使对于病情稳定的患者而言，也不敢轻易减药停药，生怕病情再次反复。自制奶茶攻略？拿来吧你炎炎夏日，一杯冰奶茶就是捧在手心里的小确幸。既想拥抱快乐，又拒绝过多的热量和糖分？两全其美的办法来了！自制焦糖奶茶学起来，厨房小白也可以分分钟享用健康美味！没有什么事是一杯奶茶解决富有特色的蛋糕二十三日是妻子的生日，女儿给她订做了一个富有创意的生日蛋糕。我在朋友圈里晒了这个风格独特的蛋糕，引来大家的一致好评。外甥女写文章赞道早上在朋友圈中看到舅舅发那个造型别致的蛋糕，知道世界上最好的运动，你知道吗？世卫组织认定，走路是世界上最好的运动。数据统计每走一步，可推动人体50的血流动起来，活血化瘀可挤压人体50的血管，是简单的血管体操至少可运动50的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看