想要缓解久坐腰疼不适，可试试以下这套按摩法。
　　按摩命门穴 取穴时，可俯卧，在背部与肚脐正对应的点上取穴。按摩此穴有温肾助阳、镇静止痛的功效，常用于治疗腰痛、乏力、老人斑、骨质疏松等。具体方法是：每次用食指或中指点按此穴3分钟到5分钟，每天数次。
　　按摩环跳穴 取穴时，可侧卧，伸直下腿、屈上腿，以小指关节横纹按在股骨大转子上，拇指指向脊柱，拇指尖所处位置就是环跳穴。按摩此穴有健脾益气、祛风化湿的功效，常用于治疗坐骨神经痛、腰骶髋关节痛等。具体方法是：将拇指指腹放在环跳穴上用力点按3分钟到5分钟。
　　按摩昆仑穴 取穴时，可正坐，在外踝尖与跟腱之间的凹陷处取穴。按摩此穴有散热化气、舒经安神的功效，常用于治疗头痛、腰痛、脚跟肿痛等。具体方法是：将拇指指腹放在昆仑穴上，食指、中指放在对应的脚踝内侧，每次捏揉此穴3分钟到5分钟。
　　值得一提的是，由腰椎间盘突出引起的下肢放射性疼痛或麻木，也可通过此法来缓解，但需要长期坚持才有效。
　　穆青（摘自《快乐老人报》）

手指出现这个问题，可能是肿瘤信号！速查生活中做任何事都离不开这双手，但我们都好像不曾关注过，这双手发生过哪些变化可你知道吗？你的健康其实全被你握在自己的手里！藏在手部的健康密码，每一样都能透露出你的健康情况，甚至还预示双腿反映全身病，一时疏忽丢性命！大家千万要当心在中医看来，头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿。因为当肝肾俱虚时，均会在腿脚上有所体现。老中医师建议，过了中年，男性女性都要多注意腿脚的变化。今天将和大家分享如何挖掘出腿脚问题背后的我国肺移植手术的现状和展望专访中国肺移植第一人陈静瑜教授专家简介陈静瑜，教授博士生导师。南京医科大学附属无锡市人民医院副院长江苏省肺移植中心主任。中日友好医院肺移植中心副主任肺移植科主任胸外科主任。中国人体器官捐献与移植委员会委员中华器拔罐疗法，这些误区，你一定要知道！文北京医院针灸科刘书坤2016年的里约奥运会，美国飞鱼菲尔普斯夺得了他在奥运会上的第20和21块金牌，成就了一段传奇。在菲尔普斯夺金的同时，他背部拔罐留下的大红印子也引发了全世界的原来心肌缺血的原因是这样的，可是想改善却需毅力心肌缺血是什么原因造成的，该如何改善心肌缺血虽然可以导致很多严重的心脏疾病，但是原因却并不复杂，心脏主要作用是泵血，从病理上讲，它保持了全身动静脉血流的循环动力，类似如一个水泵的工安全看板的制作使用和优秀企业案例安全看板的制作使用和优秀企业案例管生产必须管安全，管安全必须抓现场，安全看板就是通过围绕现场作业这个中心，实现现场管理和作业的精细化管理，使现场作业的每一个环节都达到现场程序化，最被拒绝的勇气你烦恼的根源，可能是因为常操心本不该你操心的事书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长。大家好呀今天，灵遥将继续为你带来一本新书，名字叫做被拒绝的勇气。你现在觉得幸福吗？或许，没有人特意问过你这个问题。拒绝被支配的勇气打破执念，拒绝重蹈覆辙的方法，都有这些书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将继续为你带来拒绝被支配的勇气一书的共读。上一篇里，我们读到了人生是一场脚本的演绎之旅，这些脚本源被支配的勇气一次次的重蹈覆辙，究竟是为什么？书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做拒绝被支配的勇气。初读此书时，还以为讲的是对别人的不合理要求说不的方法庆祝中国共产党成立100周年优秀作品经转载微型小说选刊中凌鼎年的寻找证明一文，如有侵权，则删除。寻找证明白主任还有几个月就要退休了。老妻对他说你不是说当年十五六岁时就是北山游击队的秘密交通吗？！咋不去向组织争呢。这可牛人！谁给你的勇气？竟然自己做牙齿矫正世界上没有两副一模一样的牙齿，所以矫正牙齿这件事也理应要量身定制。前两天，一个小伙伴神秘兮兮的说，他搞到了一款几个月就能矫正牙齿的神器。嗯？！正畸界有新技术了？爱学习的我锲而不舍地