对于健康的成年人来说，每天喝不超过 400毫克，相当于 2~3杯普通的美式咖啡，是没问题的。但是，一定要看人群。其实，喝咖啡的好处很多，坏处当然也不少。
　　咖啡含多种营养成分纯正的咖啡是由生咖啡豆经过烘焙后研磨成粉，用热水煮泡而成。咖啡豆是咖啡树果实中的果仁，生咖啡豆含有丰富的糖类、蛋白质、维生素和矿物质。能补充人体所需部分营养。有人曾把 100g豆咖啡作为标准进行了营养成分分析。
　　简单举几种成分，100g咖啡豆中，含水分2.2g、蛋白质12.6g、脂肪16g、糖类46.7g、纤维素9g、钙120 等。不过，咖啡豆在烘焙过程中会使部分蛋白质发生变性，糖类有发糊的倾向，一些维生素会在烘焙中挥发或丢失。而在煮泡咖啡的过程中，有部分营养成分会稀释在咖啡液中，大部分却留在了冲泡后的咖啡渣里。所以，咖啡喝再多，摄取的营养也是有限的。
　　适量喝咖啡对人体有好处，不过摄入过量的咖啡会导致失眠、焦虑、抖动、胃不舒服、心率增快、头痛、恶心和烦躁不安等症状，如果在喝了含有咖啡因的饮品后出现了这些症状，那么就说明已经是超量了。
　　一般来说，早上喝咖啡是没问题的，只是，如果直接空腹喝咖啡，那就会出现一些不必要的问题了。空腹喝咖啡，会促进胃液的分泌，胃液分泌过多，就会刺激胃部引起不适感。如果本身就有胃溃疡 之类的胃病，长期空腹喝咖啡则会加重病情。另外，早上空腹喝咖啡具有明显的通便作用，而在其他时间段喝咖啡，通便的作用则不明显。至于早餐后喝咖啡，则对身体基本无影响。如果长期喝速溶三合一那种咖啡，确实对身体有一些影响。这种咖啡里面的主要成分并非是速溶咖啡，而是植脂末。短期喝这样的咖啡确实对身体影响不大，长期呢，就不好说了。
　　总之，喝咖啡对健康有一定的益处，不过关键是要控制量，不要养成对咖啡因的依赖。比起喝咖啡，中国人也可以喝茶，而且，喝茶的好处可太多了！

习惯成就身体健康，学会哈哈哈哈大笑？文莫比富momo现代人要养成一个非常重要的，生活习惯就是，学会，哈哈哈，哈哈哈大笑。就是没有理有，没有原因，有事没事，随时就这样，傻傻乎乎的，哈哈哈大笑。A，这个动不简单的。就这样一个生命的健康，不取决健康的组织器官，而是由不好的组织所决定文莫比富momo一个生命的健康，不取决于绝大部分健康好的组织器官，而是由其中某一个不好的组织器官所决定。一个人的身体健康，如同一个木桶一样，装水的多与少。不是取决于长那部分，而是取为什么血糖高点，人就舒服，正常值以下反而就不舒服呢？文莫比富momo1先要认知到血糖高与血糖偏低的生理机制，与意义。血糖是身体能量的来源，是维持身体基础代谢，维持正常身体运作，维持工作活动，维持生命的能量来源。摄取食物的目的，一是获夫妻双方都是一型糖尿病，可以要宝宝吗？文莫比富momo你应该咨询过很多医生，但是你心里还有担心，顾虑，还是放不下。以下内容，与你分享，希望你不再顾虑，犹豫不决。一夫妻双方都是一型糖尿病？确定是胰腺问题？坏死？请问你们是降胆固醇，除了吃药，还有什么方法能调节呢？文莫比富momo降胆固醇，除了吃药，还能有什么方法能降？先认知一下胆固醇是什么？胆固醇是身体生命运作所必须的类脂，就算不吃任何含胆固醇的食物，身体的多数组织器官都能合成胆固醇。肝脏当疾病缠身时，如何让自己乐观起来？文莫比富momo这个问题，很乐意与大家分享生老病死每一个人都会面对。但对于疾病缠身，没有生活质量的人来的，那是一种煎熬，与折磨。我不知道你对疾病的认知是如何的？是如何看待疾病的？如打点滴后白细胞有所下降，但下降后又反复增高，怎么回事呢？文莫比富momo先来了解一下，白细胞是什么？白细胞是无色，球状，有核的血细胞。具有非常活跃的移动能力，就是身体内那里有炎症，就会集中在那里。白细胞主要存在于血液，淋巴，及血液淋巴以糖尿病人能不能喝蜂蜜水呢？糖尿病人能不能喝蜂蜜？与你分享一这是没有固定答案是问题，糖尿病人也是人，身体也需要糖份来维持生命运作，能不能吃是相对的。且蜂蜜也是好的，天然的健康食品。二蜂蜜的主要成份是糖份不是淀脂肪与蛋白质，在训练后放在一起吃，会转化为脂肪吗？文莫比富momo与你分享。脂肪和蛋白质一起放在训练后吃，会被转换为脂肪吗？训练，锻炼是有区别的。训练就意味着刻意的身体训练，为达到某一目的身体活动行为。就意味着身体的能量，营养物质低血糖比高血糖更危险吗？文莫比富momo低血糖比高血糖更危险，低血糖甚至是致命的。身体是不允许低血糖的，因为低血糖就意味着死亡。在自然界中，就意味着战斗不过人家，就意味着逃跑不了，就成为别的动物的食物。在吃菠萝过敏怎么办呢？文莫比富momo吃菠萝过敏怎么办？与你分享，供你参考恭喜你，如果你吃菠萝过敏的话，那就更应该大胆，放心，去吃。最好能把菠萝榨成菠萝汁来喝，效果更好。为什么？因为，因为，因为，菠萝是