降胆固醇，除了吃药，还有什么方法能调节呢？

　　文/莫比富momo
　　降胆固醇，除了吃药，还能有什么方法能降？先认知一下胆固醇是什么？胆固醇是身体生命运作所必须的类脂，就算不吃任何含胆固醇的食物，身体的多数组织器官都能合成胆固醇。
　　肝脏是人体合成胆固醇最重要的器官，身体需要的胆固醇80%有肝脏来合成。人体，包括动物，重要的组织器官，都含有大量的胆固醇。
　　大脑内除了脂肪，卵磷脂外，有1/3左右都是有胆固醇构成的。
　　另外，胆汁的合成也需要胆固醇作为原材料，类激素，雌激素，雄激素，孕激素，等激素，如果没有胆固醇作为原材料根本无法合成。
　　可知胆固醇对身体健康，维持生命正常运作多么的重要。
　　医学检查上将胆固醇分为:总胆固醇，VLDL，LDL，HDL等。因为胆固醇的运转需要栽脂蛋白。
　　因为HDL，即高密度脂蛋白，能将肝外的游离脂肪，脂肪酸，运输回肝脏代谢。所以俗称好的胆固醇。
　　而VLDL则把肝脏内合成制造的脂肪酸，运输到肝外组织利用，或让脂肪酸储存于脂肪组织中。
　　胆固醇本身没有好坏之分，都只是身体正常的生理机能运作所需要。
　　说胆固醇，说胆固醇偏高，会造成心脑血管疾病，那是上个世纪80，90年代的说法。现在医学早就证明了，胆固醇不是造成心脑血管问题的元凶。所以不要过分担心害怕。
　　降胆固醇？不知你的胆固醇有多高？是胆固醇的那一项偏高？
　　不知你的饮食情况，饮食营养，饮食习惯。方式，是怎样的？到底是什么原因，导致你胆固醇偏高的？身体让胆固醇偏高的目的何在？
　　如果你本来需要那么高的胆固醇，但你检查发现不对，偏高了，强行吃药降下来，那降下来的后果是什么？
　　降下胆固醇，就意味着降下你的激素水平，就降下了你的活力，精力，激情，也让你的衰老开始加速。很多人不知道，衰老就是内在的胆固醇开始减少开始的，肝脏合成胆固醇的能力下降开始的。
　　你想的方向是对的，很好的，不通过药物，想通过其他方法来调节胆固醇？什么方法呢？
　　唯一的方法，根本的解决方向，方法，就是:回归正确的饮食上来。以下方法多种，如组合起来效果更好。
　　建议参考方向:
　　a:提升肝脏的功能，特别是肝脏合成卵磷脂的能力。卵磷脂可以清除多余的，没用的，不好的胆固醇，脂肪酸，脂溶性毒素等。可以说是身体血管，血液，组织中清道夫。大豆，小麦胚芽，酵母粉，都含有丰富的卵磷脂。或额外补充。
　　b: 采用周期性的干净饮食。如周六日，只吃蔬菜，水果。以此来净化血液，清除血液中多余的的垃圾，毒素，降低血液中的粘稠度，调节胆固醇。
　　c:每天喝新鲜的果菜汁。不但止提供干净的水份，还提供丰富的，天然的酵素，维生素。
　　果菜汁，就是蔬菜水果的血，可以活化身体，提升肝脏功能，净化血液，降低血液中的粘稠度，降低胆固醇。
　　有可能单单坚持喝新鲜的果菜汁都能将高胆固醇降下来。因为新鲜果菜汁对身体的好处是全方位的。
　　d:食用含维生素b丰富的食物。特别是维生素B6。
　　e:增加饮食中好的油脂来源。如深海鱼油，将具有特别的作用，能有效的调节降低胆固醇。