如果人一辈子不抽烟，会不会活得更久？终于有医生说出实话

　　无论是落后的远古时代还是科技发展迅速的现代，追求长寿都是每个人心之所向。古代皇帝经常服用丹药，就是为了永葆青春追求长生，但往往死在药的剂量上，正是因为古代医学条件落后，对健康的研究不够透彻，误食了朱砂，才导致了一系列悲剧的发生。
　　到了现代，人们通过各种方法去延长寿命，经常锻炼身体，保持身心愉悦，保持饮食健康等都是非常有效的方式。但是这些方式往往需要持之以恒，并非一朝一夕就能完成的，但尽管如此，也有很多伤害身体的行为无法摒弃。
　　据科学研究表明，长期吸烟的人肺部会变黑，肺部功能减弱，并且会患上很多呼吸道疾病，吸烟的同时会吸入许多有害物质，阻塞呼吸道。长此以往会得肺癌，从而影响人体寿命。
　　生活中常见的伤害身体的行为有哪些呢？抽烟，酗酒，熬夜等等，数不胜数，由此可见，保持健康并非一件容易的事。都知道抽烟有害身体健康，那么不抽烟就一定会长寿吗？医生说出了实话。
　　一、如何保持长寿
　　人的一生是否长寿固然和基因遗传有关，这是无法改变的事实，只能选择去接受，但是也有一些客观条件，如果把握不好，同样会影响人们的寿命，使之变短。
　　古往今来，这都是一个永恒的话题，经过百年来的研究医学，有了一定的进展，对此人们也有了新的结论。如何保持长寿呢？首当其冲就应该保持健康的饮食。病从口入这句话具有一定的科学道理。
　　想要保持长寿，在吃食上就要控制起来。不要吃高糖，高油，高盐的食物，这些食物虽然味道可口，但是对人体会产生极大的危害，加重心脏负担，加大患心脑血管疾病的可能，尤其是对于原本就患有高血压疾病的人来说，经常吃这些食物无疑是慢性死亡。
　　除此之外冰冷或者凉性的食物对身体也是极为不利的，尤其是对于女性朋友来说非常不友好，很多女生天生体寒，多吃螃蟹，海鲜等寒性食物，会给身体造成不良影响，加重体寒的现象，所以不要因为贪恋口腹之欲而伤害身体。
　　其次就是辛辣的食物。之前有医学证明说辣椒对减肥有利，确实如此，但过大的食用会刺激胃部，对胃造成伤害，影响人体消化系统。所以饮食上要保持清淡，这样才是长久之计，除了要注意，饮食的用量,时间和次数也要注意。
　　暴饮暴食就是伤害身体的典型例子。如果毫无规律的吃东西会加重胃部负担，使血液集中到胃部用于消化食物，就会引起短暂的脑部缺血。所以饮食要有规律，切忌暴饮暴食，只要正常饮食就可以避免诸多疾病。
　　现在越来越多体型肥胖的人疯狂减肥，控制饮食，还有比较流行的轻断食，它们都会减缓基础代谢，而且容易得胃病，对人体极为不利，想要保持体型，健康饮食即可，不用刻意断食，相比轻断食，更提倡少吃多次，拒绝无规律饮食。
　　除此之外，想要保持长寿，健康的作息时间很重要。按时睡觉，按时起床，经常锻炼身体，这些都有利于保持健康。随着生活节奏的加快，人们的日常生活压力越来越大，很多工作狂，低头族渐渐诞生。
　　但是经常工作看手机都会影响睡眠，最明显的表现便是眼袋。除此之外长期没有休息好，会精神恍惚。这些都是极不利于健康生活的。有很多参加工作的人经常服用安眠药，虽然短时间内可以有效助眠，但长期服用药物同样会对身体产生危害。
　　另外很多人在生活中有些不良习惯，抽烟便是其中之一。早在封建时期就已经有水烟袋了，流传至今，烟越来越先进，市面上更是出现了很多的电子烟，长期抽烟会给身体造成哪些危害呢？
　　二、抽烟的危害
　　第一个便是对肺部的危害，抽烟可能会导致肺部纤毛变短，这个是无可避免的，变短之后便会减小对外部入侵病毒的抵抗力，而且会诱发肺部障碍，引发肺部疾病，细胞癌变等情况的发生。
　　第二个便是可能会诱发心脑血管疾病，心脏病。众所周知，烟中含有影响人体健康的物质——尼古丁。尼古丁的作用可以使心脏跳动加快，血压升高，血液流速变快，从而使心脏的承受能力变低，可能会引发心脏供氧不足等问题。
　　还有一个间接的危害就是，经常吸烟的人性格孤僻，不易与人相处。所以很少与人交流，无论是有什么情绪，郁闷和伤心都会积压在心中。长此以往，很多负面情绪无法得到宣泄，同样会影响身体免疫力三、不抽烟会长寿吗
　　既然吸烟的危害这么大，那么如果一辈子不吸烟，人会会长寿吗？有医者说出了实情，答案是肯定的。这个说法并不夸张，具有一定的科学依据。
　　有科学家研究了600位百岁老人的随机人群，他们中有吸烟的，不吸烟的，或者是戒过烟的。据研究表明，有83%的人是从不吸烟的。这足以证实，从不吸烟的人更容易长寿。但同样也有吸烟并且长寿的人，这该如何解释呢？
　　其实这是人体自带的基因，可以排出烟对人体的危害，这类人天生对烟具有抵抗力，或者说身体更好。但是先天条件是未知的，不能拿健康做赌注，想要长寿，唯有保持健康的习惯，摒弃烟和酒的诱惑。
　　总结
　　生活中充满了各种诱惑，无论是贪婪还是懒惰，都会造成无法挽回的后果。吸烟喝酒就是一种放纵，既是对身体的放纵，也是精神上的松懈，这与健康无疑是背道而驰的，如果舍弃想长寿，又无法抵制这些诱惑，是不可能的。
　　虽然人人都想长寿，但想要做到真正的长寿是非常困难的。无论做什么都要面临各种诱惑，能否抵御诱惑，也决定着人们能否成功，健康没有捷径，长寿更是难得，及时抵制不良诱惑，才是保持健康的唯一方式。