当你停止饮酒时，你的身体会给你带来惊喜

　　们中的许多人都犯了过度饮酒的毛病，尤其是在节日期间。
　　酒精会给人体带来许多不利的影响。
　　如果我们戒除酒精？看看你的身体会发生什么变化。
　　短期效果是什么？
　　血压降低
　　一旦你停止饮酒，一些健康影响很快就会显现出来，因此，举例来说，你升高的血压会下降，并可能恢复到正常。但是，如果你定期服药，在考虑减药之前，请与你的医生商量。
　　更好的睡眠
　　尽管许多人用酒精来帮助他们更快进入睡眠，但饮酒实际上会在晚些时候扰乱你的睡眠周期。你花在深度睡眠的时间较少，而花在不太安稳的快速眼动（REM）睡眠阶段的时间较多，所以第二天你会感到疲惫。
　　如果你减少饮酒，你的睡眠模式和质量将得到改善，所以当你早上起床时，你会感到更有活力。
　　不喝酒你会睡得更好，这是因为酒精会影响睡眠质量，也因为你不太可能在晚上需要起来小便。
　　对皮肤的好处
　　少喝酒也可以改善你的外表。
　　首先，很多人没有意识到酒精会导致脱水，而真正显示出来的地方是你的皮肤，因此，干燥的皮肤，往往伴随着红润的肤色，不是我们大多数人愿意选择的样子。
　　减肥
　　其次，酒精中的卡路里往往没有被认识到，并促成了超重和肥胖。
　　因此，戒酒可能使保持健康的体重更容易，从而减少健康问题的风险，如2型糖尿病、心脏病、一些癌症和中风。
　　更少的偏头痛
　　减少酒精摄入量也可能帮助患有偏头痛的人。
　　在一些人中，偏头痛似乎是由酒精引发的。这可能是任何酒精饮料或特定的酒精饮料，所以值得记下你的饮食日记，以确定你的触发因素是什么。
　　长期益处
　　会让你肝脏更加健康
　　经常大量饮酒从长远来看会导致一些健康问题的风险增加，如脂肪肝，这是过度饮酒对肝脏造成的损害。
　　如果减少饮酒，你的肝脏会得到帮助，因为它不再经常受到酒精的轰击，但是它能恢复多少，将取决于已经造成的损害有多大。你喝得越多，肝硬化的风险就越高，肝硬化是由长期的肝脏损伤造成的肝脏疤痕。
　　降低你的癌症风险
　　酒精已被证明与七种类型的癌症有关，包括乳腺癌、肠癌和其他一些常见的癌症。不喝酒，或在低风险准则内喝酒，可以减少这些癌症的风险。
　　增强你的免疫系统
　　经常饮酒也会影响你的身体对抗感染的能力，大量饮酒者感染更多传染病的风险更高。
　　让你持续拥有健康的心脏
　　长期过量饮酒也会增加你患心脏病的风险，因为酒精会增加你的血压，这是心脏病发作或中风的危险因素。大量饮酒也会削弱心肌，这意味着它不能有效地泵血。
　　卧室的好处
　　喝多了也会影响你的性生活。
　　酒精会降低你的性敏感度，这意味着你对性的享受会减少，它还会干扰男人的表现，从而使性生活变得困难。对于男性和女性来说，酒精都会降低你的生育能力。因此，特别是如果你们都是重度饮酒者，可能更难受孕。通过戒酒，这些问题可以得到扭转。
　　酒会影响你的心理健康吗？
　　当你度过糟糕的一天时，伸手去拿一杯酒是很常见的，但是酒精是一种抑制剂，这意味着它可以影响我们的思想、情感和行动--有时甚至影响我们的长期心理健康。
　　从长远来看，它可以促成抑郁和焦虑的感觉，因为喝酒会影响我们大脑中的神经递质，而这些神经递质是良好的精神健康所需要的。酒精会降低大脑化学物质5-羟色胺的水平，这有助于调节情绪。
　　酒精确实影响大脑和你的心理健康。酒精与焦虑和抑郁的症状有关，因此，尽管它的形象很受欢迎，但如果你有压力，它不会帮助你感到放松。
　　它还与自我伤害或自杀的想法有关。对于经常大量饮酒的人来说，酒精会导致你的记忆力受损，使你患严重精神疾病的风险增加。
　　在一次大量饮酒之后，你可能不记得前一天晚上的任何事情；但是如果长期大量饮酒，这种记忆丧失可能更加严重。
　　当你停止饮酒时，你的风险就会减少，但如果你的脑细胞已经受到损害，并不是所有的伤害都可以逆转。