一、现代生活习惯的改变，透支了很多人的阳气，有些人从根本上就不足了，有些人的阳气尽管还充足，却都瘀滞了，就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样，新鲜的血液输送不到身体的每一个地方。血液是有形的，阳气是无形的，但道理却一样。
　　所以现在人们得关节炎的增多，脊椎病的增多，反复感冒咳嗽的增多，不孕的增多，哮喘的增多。阳气不足，动力不够，高血压的人也增多，连带的，什么糖尿病、肥胖问题、心脑血管问题就全来了。按照现代医学的理论和方法，很多病无法医治，但真的没有办法吗？
　　西方人有句谚语，叫：条条大道通罗马。我们也要遵从一个原则：一条路走到黑。这条路，就是督脉。如果把五脏六腑比喻成蓄电瓶，把经络比喻成导线，那么督脉就像人体的＂发电厂＂。
　　二、这个＂发电厂＂的能力很强大，暂且不谈专业的理疗方法，日常生活当中，只是一个小动作，就能激发＂发电厂＂，让你快速充满活力。来看一个生活中的真实案例：
　　一个工作时需要长期伏案的朋友，总觉得头晕，其实他就是颈椎出了问题。
　　我告诉他，回去以后，工作时，给手机定个闹钟，每隔一小时，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后，两只手放在身后，支撑时候的状态，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持一会儿，然后放松。
　　三、我说，你就照我这个方法，有空的时候就做一下，不但你颈椎好了，腰椎也跟着受益，疲劳状况也会得到大大的缓解。
　　结果，他回去坚持了一个礼拜，就上癮了，他说夹完之后，特别的舒服，感觉整条脊梁骨刷地一下，跟过电似的，然后还有点儿发热。现在他什么问题都没有了，连精神状态都特别好。
　　这个方法叫＂夹脊法＂，不是华佗所说的＂夹脊穴＂，它就是对脊柱的一个刺激，说白了，是对督脉的一个刺激。这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了由于长年在椅子上窝着而瘀滞在后背的阳气。
　　End
　　来源 | 养生
　　编辑 | 刘珊冰
　　【来源：廊坊市慢病管理中心】
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糖尿病管理家用血糖仪测不准的4大原因，看看自己有没有中招（文末附有正确测血糖视频）家用（便携式）血糖仪是糖友自我监测血糖的重要工具，毕竟糖友不可能每天都到医院去抽血化验，一是花费大，没有必要，二是来来回回不方便。但不少细心的糖友发现，自一文详解，教会糖尿病患者正确看懂各项糖耐量报告化验单前两天的推文，有网友评论现在的床位医生查房主任，对糖耐量报告不解读，化验单上对于具体的范围不标注。花了好几百块钱得到一张纸，没人解读，没有人解释，好失望，好可怜呀！这位糖友的反馈，用爱与行动改变糖尿病第14届联合国糖尿病日主题关爱活动召开近年来，随着世界各国社会经济的发展和居民生活水平的提高，糖尿病的发病率及患病率逐年升高，已成为威胁人民健康的重大社会问题。为倡导全社会关注对糖尿病防治的重要性，促进社会充分发挥在糖破解糖尿病患者口服降糖药傻傻分不清楚的迷魂阵许多糖尿病患者在就诊的时候，都希望医生能够给自己开点好药，有的甚至不管价格多贵，点名要进口药。在这些患者看来，价格贵的，肯定比价格便宜的药好，进口药肯定比国产药好。这些想法显然有些真相40岁以上的糖友需要做心电图运动负荷试验，是真的吗46岁的糖友陈先生在后台留言，说最近想加入一家健康管理机构的年费会员，帮助自己指导饮食，指导运动等，科学管理糖尿病。但该机构的健康管理师告诉陈先生，40岁以上的糖友，在做运动前，最这6种被忽视的高脂食物其实都是贴膘高手！吃一种减肥都泡汤对于减肥人士来说，快餐和油炸食品都是需要避而远之的，甚至牛奶都要选择低脂的。可是明明我们已经尽量避开高脂肪的食物了，为什么肉还是长在自己身上呢？其实大家都忽略了一些隐秘的高脂肪食物他78岁，得了老年痴呆，我们爱他。生活里虽没有那么多的诗情画意，也没有那么多的暴风骤雨，但在医护人员紧张而忙碌的日常工作中，却总有一些平凡的感动，带给他们温暖和满满的正能量。近日，在福州国德医院脑功能康复科，陈常钟忍不住想和你分享！这场银龄志愿者盛宴福州市国德老年康养中心有这样一群可爱的人，他们平均年龄超过80岁，总默默无闻不惧风雨，给园区的爷爷奶奶带来了无限温暖和关爱，他们乐观向上热情开朗，为园区带来了生机与活力，他们有一个12个因素，诱发老年痴呆，年轻时就要注意控制阿尔茨海默病，大家俗称的老年痴呆，在本星球，每3秒就新增1个病例。目前，已经影响到5000多万人的健康，是导致成年人死亡的第4位病因。老年痴呆，引起认知功能退化，给自己及亲人带来痛皮肤瘙痒，需要留心胆管炎，中老年女性更应警惕头疼医头，脚痛看脚，是庸医的习惯。但是，对于普通百姓而言，确实很难将自己的症状和感觉，与那些看起来并不相关的疾病联系起来，原发性胆管炎，就是1个实例。胆管，属于消化系统，长在内脏之中老年多吃点TA，好处多多！随着我们慢慢变老，血压血脂血糖也可能存在一定异常。不过，2021年7月，发表在营养学杂志（TheJournalofNutrition）的一项美国研究发现中老年人精制谷物吃得多，腰围