肺不好的人，身体或会露出这5个马脚，希望你别傻傻地忽视了

　　肺部是我们身体非常重要的器官，如果想要健康长寿，在生活当中一定要保护好自己的肺部。冬天是养肺的关键期，一定要好好养肺，身体也会感谢你。
　　生活中很多人养成了不良的作息习惯和饮食习惯，增加了肺部的负担，影响肺部的排毒和代谢功能，导致肺功能异常。
　　想要预防肺部疾病，除了及时戒烟外，还要远离不良的生活习惯和饮食习惯，有些人认为肺部病变之后身体不会有明显表现，其实任何疾病的出现都会露出马脚的。
　　01肺不好的人，身体会露出这5个＂马脚＂，希望你别傻傻忽视了
　　声音嘶哑
　　肺部发生病变后会有声音嘶哑的表现，出现声音嘶哑，不要单纯认为是咽喉部位病变引起的，也有可能是肺部疾病发出的信号。
　　因为肺部病变后，恶性肿瘤可能会导致纵膈造成压迫，导致患者出现声带麻痹的表现，进而有声音嘶哑的问题，出现这种情况别忽视了，及时去医院做肺CT。
　　频繁咳嗽
　　有很多肺部疾病是通过咳嗽表现出来的，如果呼吸道受到感染，就会有发热和持续性干咳的现象，久而久之可能会引起肺炎。
　　还有一种导致频繁咳嗽的情况，那就是肺癌，如果肺部出现肿瘤会让患者不经意的咳嗽，所以如果频繁咳嗽，最好提高警惕，不要忽视了，尽早去医院做肺CT。
　　肺活量下降
　　通过肺活量可以反映出一个人的肺功能是否处于健康的状态，如果肺活量较好，那么肺功能就较强。
　　如果肺部出现疾病，肺活量会明显下降，正常情况下成年人的肺活量大约是3000~4000毫升，如果肺活量明显下降，及时去医院做检查，别傻傻忽视了。
　　胸闷乏力
　　肺部发生病变后会出现胸闷乏力的感觉，这是因为我们在呼吸的过程当中，肺部发挥着非常重要的作用。
　　肺部出现问题后，会影响到体内的氧气和血液，无法及时供应，就会有胸闷乏力的感觉，出现这个症状要及时去医院做检查，不要傻傻忽视了。
　　呼吸困难
　　肺部发生病变会有呼吸困难的表现，这是因为局部的肿瘤体积增大，对肺部组织会造成压迫或者损伤，患者就会有气喘气急，呼吸困难的情况。
　　如果出现这种情况，要及时去医院做检查，只有肺功能得到改善，呼吸和身体循环能力才能提高，才能保证身体的健康。
　　02
　　如何更好地养肺？
　　呼吸新鲜空气
　　想要养肺，尽量戒烟，也不要吸二手烟，更不要在环境污染的地方长期逗留，如果空气质量比较差，那么一定要注意做好防护工作。
　　建议多做深呼吸，多去草木旺盛空气新鲜的地方做运动，进入冬季之后，因为天气寒冷要注意保暖，避免发生呼吸道疾病。
　　多吃养肺的食物
　　想要养肺要多吃一些养肺的食物，比如芝麻，蜜蜂，梨，莲子，银耳，萝卜等，不要吃辛辣燥热的食物。
　　运动锻炼
　　想要养肺还要多运动，登山可以增强人体呼吸和血液循环功能，增大肺活量和心脏的收缩能力。还可以选择散步，慢跑等比较缓和的运动。
　　戒烟
　　吸烟对肺部的伤害非常大，不管是主动吸烟还是被动吸二手烟，都会损害肺部的健康，这是因为香烟当中释放的有毒有害气体会增加肺癌的风险，所以想要养肺，要尽早戒烟，还要远离二手烟。
　　保持好心情
　　保持良好的心情，有助于肺气运行，如果存在悲伤的情绪就会损害肺部功能，经常抑郁寡欢或者生闷气，会导致肺部闭塞而不行。所以保持积极乐观的心态，才更有助于养护肺部。