清明节气养生从喝茶开始，老茶客多喝这几种茶，养生又健康

　　一年一度的清明节气来了，因为多地疫情反复的原因，许多人留在工作生活所在地，没能回乡祭祖，尽管显得有些安静，但也只能承认现实——活着的人更重要，不给社会添麻烦，不给家人添麻烦，不给自己添麻烦。
　　既然不能踏青郊游，不能回家祭祖，居住安安静静地享受三天假期，也是一个不错的选择。与家人们在一起，聊聊天，喝喝茶，享受难得的休闲时光。
　　清明正值春茶上市时节，喜欢喝茶的朋友有福了，可以更好地感受春天的味道。那么，在健康越来越受关注的当下，清明喝茶怎么喝才更养生更健康？今天一起聊聊这个话题。
　　清明时节是一个非常重要的节气，我国南方大部分地区已经春暖花开，万物复苏，到处一片生机勃勃的景象。北方地区天气也逐渐转暖，气温不断升高，温暖的春天正在走来。
　　此时，人体内的寒气已经渐渐消退，阳气开始凝聚主导，但是体内肝气会随着春日到来而愈来愈盛，肝气过旺对脾胃不是很好，很容易上火。所以养生喝茶，要结合自己的体质，选择合适的茶。
　　1.绿茶正当时
　　春天确实是喝绿茶的季节，因为在清明节之前，最先上市的春茶大多都是绿茶。绿茶新鲜爽嫩，冲泡一杯，茶叶碧绿，汤色嫩绿，香气高扬，滋味鲜爽，让人耳目一新，让人心旷神怡，最能感受春天的味道。
　　但是春天喝绿茶需要注意别喝得太急，刚刚制作完成的新茶，还有一定的火气，如果能放一放，等个十天半个月，让火气消散一些，再喝的话，香气滋味更好，还不容易上火。
　　再加上明前茶大多属于寒性茶叶，刺激性较大，如果是体寒或胃寒，尽量少喝。因为喝多了可能会引起身体不适，加重肠胃负担，感觉很不好。
　　2.红茶也不错
　　很多人以为只有秋天才能喝红茶，其实并非如此，春天喝红茶同样能够有很好的养生效果。因为红茶经过发酵之后，富含多种营养元素和生物活性成分，口感更温和，刺激性也更小，不容易上火，适合大多数人。
　　过去红茶制作的时间较晚，一般要等到谷雨之后，有些传统工夫红碎茶甚至要等到立夏之后。但现代国内红茶爱好者更追求原料等级和外形，所以早在清明前后就已经有红茶生产制作了。
　　比如，在安徽祁门县，当地许多红茶生产商在3月底就已经开始制作祁红金针。从节气角度讲，这已经算是明前红茶了。
　　如果体质虚寒，喝不了刺激性较强的绿茶，选择更加温和老少皆宜的红茶，其实非常不错。需要注意的是，春季喝红茶应该注意投茶量，避免喝太浓的茶，总体原则是宜淡不宜浓，否则可能会因兴奋而影响睡眠。
　　3.花茶是上品
　　除了传统6大茶类之外，春天还适合喝花茶。古人传统养生理念中就有＂春花夏绿秋冬红＂的说法，指的就是春天应该多喝花茶。
　　因为春天乍暖还寒，体内阴阳二气争锋，比较燥热，容易上火。而花茶则有＂去寒邪，助理郁＂的作用，尤其是茉莉花茶。
　　春天喝茉莉花茶可以起到振奋精神，健脾安神的作用，能够让人的精神面貌看起来更加生机勃发，神采奕奕。
　　除了茉莉花茶之外，枸杞茶、荷叶甘草茶、金银花茶等多种花茶都适合春天饮用。因为它们可以清热去火，利尿止渴，缓解春困，让人始终保持精力充沛。
　　更重要的是，现代人每天面对电脑、手机等电子设备，眼睛容易疲劳。经常喝花茶，有一定的缓解作用。同时多喝茶就是多喝水，就能改善新陈代谢，保证体内循环，清肝养目。
　　总而言之，清明时节喝茶，并非一定要饮用最新鲜的茶品，而是要根据自己的身体情况，选择合适的茶。新茶上市之后，等一等放一放，反而更养生。大家对此怎么看，欢迎在下面留言说说您的观点，感谢阅读。