预防下肢静脉血栓,年纪大的人都应该知道
长期卧床的老人由于无法下床活动,全身血液循环速度降低,下肢血液回流受影响,从而导致下肢静脉血栓的形成。出现下肢静脉血栓后,老人一般会呈现下肢肿胀、疼痛等表现,严重者会形成肺栓塞,危及生命,因此,对于长期卧床的老人来说,预防下肢静脉血栓的尤为重要。
预防下肢静脉血栓的具体措施:
1.饮食指导:在病情允许的情况下,鼓励老人多饮水,避免血液浓缩;戒烟、戒酒,为老人做少盐少油、高蛋白、高维生素、清淡易消化的饮食,多吃蔬菜、水果。
2.生活指导:在病情允许的情况下,每1-2小时为老人翻身活动一次。
3.运动指导:应鼓励并督促老人在床上主动做足屈伸运动,对于不能活动者,由照护者协助老人做踝泵运动。踝泵运动分为屈伸和绕环两组动作。
(1)屈伸动作:老人躺或坐在床上,下肢伸展,大腿放松,缓缓勾起脚尖,尽力使脚尖朝向自己,至最大限度时保持10秒(见图1),然后脚尖缓缓下压,至最大限度时保持10秒(见图2),然后放松,这样一组动作完成。稍休息后可再次进行下一组动作。反复地屈伸踝关节,最好每个小时练习5分钟,一天练5-8次。可有效降低下肢深静脉血栓的发生率。
图1:脚向上勾,让脚尖尽量朝向自己
图2:让脚尖尽量向下压
(2)绕环动作:老人躺或坐在床上,下肢伸展,大腿放松,以踝关节为中心,脚趾做360度绕环,尽力保持动作幅度最大(图3)。绕环,可以使更多的肌肉得到运动。
图3:以踝关节为中心,脚趾作360度绕环
4.随时观察:发现老人下肢皮肤肿胀、疼痛、皮肤温度升高等,及时就医进行处理。
5.物理预防:在医生指导下购买适宜型号的弹力袜,进行定时穿戴,再次强调,物理预防需在医生指导下应用。
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康康照护专注老人居家照护,是老人居家照护的健康驿站(杭家伊供稿 邢玉华编辑)