当今很多老人都希望自己能健康长寿，有运动养生的，有静养的，有吃保健品养生的，还有的去广西巴马养老的等等。但这些都是偏面的，单一的。良好的生活习惯才是养生长寿的充要条件。下面以我91父亲的生活习惯为例来说说怎样才能健康长寿。
　　我父亲今年91岁，生活基本能自理，眼睛很好还能穿针。
　　八十八岁时的照片
　　八十九岁的穿针照片
　　与九十岁的父亲合影
　　九十岁的父亲回老家
　　老人家的生活习惯是：第一、父亲退休后每天坚持运动，参加舞剑，打太极，门球比赛等。第二、在家没事时，用手按摩穴位，说是痛则不通，通则不痛，按摩穴位就是疏通经络。第三、胃口好，粗细精搭配，适当进补。父亲曾患腰痛，去南宁动手术也未查清原因，后遇广西全州县石塘镇一祖传草药医生，天天吃草药，并用公鸡做药引子，吃了一年多，腰痛暂好。吃了一年多的公鸡，部分白发转黑发了，好像返老还童一样。说明适当进补也会强囱健体的。第四、父亲为人和善，气量大，与世无争。
　　本人认为，父亲以上的四条习惯就是长寿必备的。

如何判断自己是不是感染了幽门螺旋杆菌幽门螺旋杆菌是一种细菌，也是现在世界上人群感染率最高的细菌之一，大部分胃病都是因为幽门螺旋杆菌而感染的，螺旋杆菌感染者患胃癌的可能性要比正常人高46倍，所以螺旋杆菌也是一种比较严重旋复花的功效及其应用旋覆花别名金沸草金钱花滴滴金盗瘐夏菊戴椹驴儿草百叶草等。性味归经性微温，味苦辛咸，归肺胃经。用法用量一般用量310克，因有绒毛易刺激喉咙而致呛咳，所以适合包煎外用适量。功效主治旋覆经常熬夜如何补救我们都知道熬夜对健康损害非常大，但是因为生活习惯或工作的原因，有些人不得不经常熬夜。既然熬夜无法避免，那怎样可以补救我们的健康呢，今天就教你几招。补觉今天你熬夜了，那你最好明天白天都说食物味道越苦越养生，这5种苦味食物吃了可能中毒随着人们对养生的重视，对食物也是越来越有研究了，苦味食物就常被人们认为是养生佳品。确实有些苦味食物具有药用效果，比如含有苦瓜素多肽类黄酮等成分的食物，对于治疗高血脂高血糖糖尿病，改年过65想要健康长寿，要重点避开这几大养生骗局，害人害己随着年龄的增长，每个人的身体多多少少都会发生些许的变化，尤其是到了65岁以上，难免会出现身体代谢的相关问题。这时候大家就不要雪上加霜了，避免伤人伤己。养生骗局1吃各种补品在这个养生中医脉诊论高血压的辨治高血压单从字面理解是血压高，血管压力大，脉象应该是洪大有力，实际在临床上脉象表现多样，下面就从脉诊探讨一下中医的辨证论治。1洪大脉脉体宽大，来盛去衰，如波涛汹涌，按之满之。多为体内白芥子的功效及其应用白芥子别名辣菜子白罂粟等。性味归经性温，味辛，归肺胃经。用法用量煎服，36克外用适量，研末调敷，或作发泡用。功效主治白芥子具有温肺化痰利气散结通络止痛的功效。可以用于治疗寒痰喘咳胸海带5种功效与使用注意，3类人不宜食用，就算药食同源也不建议吃海带，是一种生长在海水中的大型褐藻植物，因形状如带，故叫海带。海带又可入药，药名叫昆布，早在1000多年前，古人对海带的食用性与药用价值就有所认识，如本草经疏云昆布，咸能软坚本草汇禽蛋种类多吃法有讲究庄新婷，战略支援部队特色医学中心（原306医院），干部病房品牌质量管理办公室编辑各种蛋类，营养成分不同，到底该吃什么蛋呢？鸡蛋鸭蛋鹅蛋鸽子蛋鹌鹑蛋，到底哪种营养成分高？适合吃什么类最新研究证据不用麻烦跑去健身房，这种方式照样可以防肥控糖！范志红注册营养师原创内容欢迎转发饭后适度活动有利于控制血糖和血脂的上升，这事人们都知道。不过，到底应当做多大强度的运动，如果饭后没机会去健身房，只做20分钟温和运动会不会有效呢？其同样一天三顿饭，为何有人健康有人吃出一身病？注意这些饮食习惯！柴米油盐一日三餐，饮食是所有人都逃不开的话题。可是，同样是一天三顿饭，为什么有人健康有人患病，有人肥胖有人消瘦。著名肿瘤专家何裕民讲，我们身体的每个部位几乎都藏有毒垢。据报道，一位